|
|
1756# tebu80
yang mana satu abg tebu? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hoho dah 4hari berturut2 g gym. sakit badan le pulak.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1756# tebu80
yang mana satu abg tebu?
karambunai Post at 20-8-2009 03:10 
tebu baju warna putih`~
Chow |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by tebu80 at 20-8-2009 09:59
bagus bata...
keep up the gud work!
comel je bata senyum...
muahaha
yg baju merah tu tokei gym aku kota warisan merengkap sifu aku gak la
yg pkai cermin mata tu maui member forum sebelah
yg baju itam tu bang bata lah
hehehe
 |
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
biasanya..nak bg badan besar nie..ada beberapa perkara yang perlu dititikberatkan....
1-workout yang betul
2-diet yang tertentu-protrin tinggi-nak senang amik supplement-tp kalau badan kurus sgt,ken ...
pijah_ikram Post at 19-8-2009 21:57 
sini pun ada gak ko ye bro?
hehehe...
ada masa singgah la forum sebelah gak
jgn la masuk terus berniaga mcm ko wat dulu
marah la "tuan umah" forum tuh
hehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 klu tengk dr side tepi..mmg nmpk mcm sekeping je bata...hehehhe
tp back mmg x ble lawan...
ada improvement...
berusahala kita utk kjar bro tebu... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nk improve chest aku ntuk nampak berisi susah btulla 
aku dh tmbh incline sets ni...bile dia nk respond ni
Chow |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
chest ko dh ok dh tu...
awek tgk pun dh meleleh tuh... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bro bata kalau chest dah berisi nanti jgn lupa bagi tips..aku pon tgh terkayuh2 tak naik2 haha |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bro bata kalau chest dah berisi nanti jgn lupa bagi tips..aku pon tgh terkayuh2 tak naik2 haha
sargon31 Post at 20-8-2009 18:35 
Chest aku memang weak part aku sebenarnye. Bukan tk naik tp lambat naik berbanding bodypart lain. Dan disebabkan shoulder aku ada problem, aku tk boleh bench heavy
Chow |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
uwaaa semangat. huhu.. xpe.. petang ni nk g lagi.. xda ler badan gempak macam korang.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
semua forumer especially bro karam, bro tebu, bro bata....
nak ucapkan selamat berpuasa...
mudah2an kita dpt menjalani ibadah puasa tanpa halangan....Aminnnnn!!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
uwaaa semangat. huhu.. xpe.. petang ni nk g lagi.. xda ler badan gempak macam korang..
karambunai Post at 21-8-2009 15:16
baru lg bro karam...consistency is the key...hhehehe
Chow |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
yup...slmt berpuasa utk semua yg beragama islam...
jgn lupa wat cardio di bulan puasa
kompem banyak lemak yg boleh dibakar time puasa ni |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mlm ni nk g gym kot. nk buat cardio sat. pastu lepak sauna aje kot. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
karam...aku dgr ko jurulatih renang ek?
ko ngajar mana? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1778# tebu80
aku ngajar area kl. terpulang mana yang dekat la. nape? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1778# tebu80
aku ngajar area kl. terpulang mana yang dekat la. nape?
karambunai Post at 24-8-2009 13:39
saja bertanya
sure ko punya lat atau "kepak" lawa giler nih
apa kata kasi up skit gambar ko
sure leh wat aku jadi semangat nak besar sikit lg nih |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 20-8-2009 12:57 AM
ops: 
![[MBC/Netflix 2024] DOUBT - Han Suk Kyu, Chae Won Bin, Han Ye Ri ~ 11 October 2024](https://uf.cari.com.my/forumx/mforum/block/f0/f06011dc76c706b67eb2cb605c116387.jpg)
