|
|
Weight Loss Challenge versi 3; Sesi Mac - THREAD CLOSED
[Copy link]
|
|
|
time nak beli peanut butter baca label nutrisi..
cari y rendah gula..hehe
Syik_Gojet Post at 5-3-2012 20:40 
Ai... Ai chief!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply din_hbl
ya ke toye...en din...lebih baik letak avatar sebelum & selepas gbr u yg b ...
aik.ah Post at 5-3-2012 14:55 
hehe takla, body saya tak berketul2 pun.. coach amatur je 
gambar sebelum n selepas saya tak hebat pun, sblm saya ni flabby 66kg.. tapi after saya still dalam range berat tu tapi body saya lebih fit dan badan saya lagi kecik berbanding dulu..
kalau nak tgk gambar saya, FB kan ada.. tp kenala add dulu.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Syik_Gojet Post at 5-3-2012 19:47
Mafia penang blm show off lagi... Haria syik haria!!!! Ekekeke |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak tanya lepas sy kurangkan mkn karbo..
amik 2x jer,
mlm ganti dgn sayur saja..
susah pulak nk ...
ji_ji Post at 5-3-2012 15:05
kalau neslo tu diganti ngan air kosong lebey baik hehehe..
takpela adjust pelan2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mafia penang blm show off lagi... Haria syik haria!!!! Ekekeke
midori_katana Post at 5-3-2012 20:59
midori jadi konco2 iols..naks...? hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
det lambung?? hehe
Syik_Gojet Post at 5-3-2012 20:40 
ape yg melambung |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ape yg melambung
cmf_death Post at 5-3-2012 23:00
zizan raja lawak kan bawa watak mail lambung...
kt besut det lak jadi det lambung..hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
baru pas timbang.. berat nek!!!
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Update berat:
Terkini : 65.9kg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Update berat:
Terkini : 65.9kg
midori_katana Post at 6-3-2012 05:53 
tahniah |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
TING TONG!! START UPDATE BERAT UTK MINGGU PERTAMA MAC YE.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1768# cmf_death
nk panggil apa...cmf or death...????berat otot kot??? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1771# din_hbl
besok boleh ka?jgn gagal dah laa... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
is it healthy if I lose 1kg per week? so means that, 1month bley la kurangkan 4kg kan
tp iols nak lose atleast 2kg per week, so 1month bley la turun 8kg
company annual dinner dah nak dekat, nnt xsempat nak melaram plaks.....hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1767# Syik_Gojet
cik pengawas saudari syik.. sopan tak ..i nk tanya,jika kedatangan CIK P setiap bulan...aktiviti workout dikurang atau mcmana??perbezaan angka kg tu agak2 berapa?? tu saja soalan dari i utk saudari syik... jika yg lain2 nk jawap dialu2 kan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
benda alah ni mmg best berbanding treadmill.. 30minit dapat >200 kalori.. lg tinggi level ...
birdflu_007 Post at 5-3-2012 17:46
ntahla....smlm buat dalam 15 minit...amik mode weight loss punya...burn dalam 100kalori je...sblum tu naik beskal 10 minit level 4 burn dalam 68 kalori je....selebihnya wat weight lifting....
ntahla bird....redha kan ajelah........ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
update 53.9 kg
alahai kurang 100 gram jee.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kalau naik ellip 15 minit..lagi berkesan buat konsep tabata...kayuh laju 20 saat, kayuh pel ...
Syik_Gojet Post at 5-3-2012 18:42
ha'a...sya buat mcmtu jugak...huh...kuyup baju ha... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
is it healthy if I lose 1kg per week? so means that, 1month bley la kurangkan 4kg kan
tp iols nak l ...
mizz_aurora Post at 6-3-2012 08:18
kalau cara akak nak lose weight tu dengan makan sikit je,minum meal replacement shake atau dengan berlapar,memang tak sihat lah.memang boleh turun tapi cepat jugak naik tu nanti.
tapi kalau dengan cara bersenam,makan makanan sihat dan snek sihat,bagi tab takde masalah.macam tab sendiri hilang 2 kg dalam masa 2 minggu.seminggu 4 kali pegi gym,kalori dalam makanan memang jaga dan minum banyak air.
matlamat tab sendiri ialah nak turunkn berat badan dan maintain macam tu.tab xmo turun kejap pastu naik lg. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pagi tadi try timbang...alhamdulillah akhirnya bergerak jugak la berat niha....dok statik je dr 2 minggu sudah... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 5-3-2012 08:50 PM
Author
