|
|
Post Last Edit by midori_katana at 27-1-2012 16:55
Reply 1774# rose_liz
Dulu i pun ingat i tak mampu... Tapi ahamdulillah ok... Rahsianya kena makan sayur banyak... Itu yg buat u rasa kenyang cepat... I ambik cara makan ni dari rakan sekerja (i cikgu)... Kwn i ni cina umor 50 tahun! Body dan kulit dia maintain jer.. Dia kata makan tu ttp perlu kalau tak bila kurus nanti kulit akan kendur... I ikut cara makan dia la...
Satu lagi... Bila nak kurangkan makan tu jgn mendadak... I dulu suka makan nasi... Masa mula2 nak start diet i makan macam yg i slalu makan jugak cuma kuantitinya dikurangkan sikit2 sampailah jadi 1 senduk jer... Hihihi...
Cubalah makan mlm
Ngan 3 sudu nasi... Insyaallah u takkan lapar utk sepanjang mlm tu... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1780# din_hbl
I join bln mac kot insyaallah... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1781# midori_katana
u, share la resepi sayur yg u mkn hari-hari..  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1783# ms_green
I suka sawi, so makan malam hari2 i makan sawi campur lobak (sayur air)... Nak bagi sedaP i campur sikit dgn ikan bilis dan garam....yg penting kena habiskan dgn air2 sayur tu skali... Hihihi... Kalau kat skolah or kedai.. Ai makan bendi ( kari), bayam dan sayur campur...
Ada sorang kawan skolah i, dia blend macam2 jenis sayur dan minum... Tapi dia guna blender yg mahal tu... Boleh kisar sampai hancur... Katanya dia minum time makan tgh hari... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
asal malam jer mkn mesti tak leh nak kontrol...
kan best kalau dpt minda mcm det...mmmmmmmm
Syik_Gojet Post at 26-1-2012 22:13 
mam je.. tp jgn le mam byk2... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nina nak join..
berat nina skrg 73kg dan tinggi 150cm
dulu 2010 penah turun dari 78 sampai 66kg
pastu naik balik
huii ngeri le kalo asyik naik ni
so nina nak mula diet semula
salam perkenalan kawan2.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
i pun nk join boleh?baru lepas bersalin anak ke 2 pregnant tu naik dkt 30kg...ohhh tidakkk...current weight 86kg tinggi 163cm...hope berjaya turunkan berat badan..ameen |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1786# ninanoni
ok saya PM u yek.. supaya senang klu 'terlupa' nk update berat saya senang kejor  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1787# lavenderrr
saya PM u ye lavender.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mam je.. tp jgn le mam byk2...
cmf_death Post at 27-1-2012 20:20 
tadi mam roti wholemeal 2 keping...telur..sapuan sikit sos cili n mayonis..
jadi la........................................ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1772# midori_katana
sy br beli kat tesco rm49.90 shj .. pegi la survey ... sy pn br 4 hr guna tmbng digital ni .. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1791# alyafea
Murah jer kan..nanti sy g tgk |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bro din... kawe nk join ntuk bln feb neh... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1793# cmf_death
hehe mesti ko tgk FB aku yek.. yg tu utk WLC FB je la.. yg kat WLC sini mmg aku automatik continue sapa yg dh join bulan lepas.. dont worry2 hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mlm nanti sblm tido i nak update diary makan dan aktiviti sehari boleh tak? Saja nak bagi semangat kat diri ttg kiraan kalori utk hari ni... Hihiihi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak join
berat 59 kg
tinggi 166 cm
berat naik mendadak nih..dua tiga bulan lepas berat 54 kg jer...waaa...
portion makan sama je..banyak kot,cuma balance balik dengan active lifesyle..agak2 naik dalam 2-3 bulan lepas pasal terlebih makan process food(nugget) ..ishhh
dah dua minggu try nak detox,tapi tak berjaya,makan tak boleh kurang laa,nak jugak makan solid food,cuma dah tak minum coffee yeah!... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mlm nanti sblm tido i nak update diary makan dan aktiviti sehari boleh tak? Saja nak bagi semangat k ...
midori_katana Post at 28-1-2012 11:18
boleh..silakan leh jadi panduan pd y lain2.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1786# ninanoni
selamat berjaya..... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bro din... kawe nk join ntuk bln feb neh...
cmf_death Post at 28-1-2012 09:29
det bz ke skrg nie? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
det bz ke skrg nie?
Syik_Gojet Post at 28-1-2012 14:49
idok la bz sgt.. nape? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 27-1-2012 04:50 PM
Author
