...Buli @ tempat kerja...

cheergirlz

Ten Tips For Dealing With Being Bullied At Work

1. Don’t get emotional. Bullies take pleasure in emotionally manipulating people. Stay calm and rational to diffuse the situation.
2. Don’t blame yourself. Acknowledge that this is not about you; it’s about the bully. Don’t lose your confidence, or think you are incapable or incompetent. They are usually beating you at a mind game, not based on your actual work performance.

3. Do your best work. The bully’s behavior will seem more justified if you aren’t doing your best work, or if you do things like come to work late, take long lunches, turn in work late, etc.

4. Build a support network. Instead of allowing the bully to make you retreat into your office, work on building your relationships with your coworkers so that you have support and the bully doesn’t turn them against you as well (although she will try and may even be successful).

5. Document everything. Keep a journal (on your personal computer or in writing, but never leave it in the office) of what happened when (and who witnessed it) so that if you need to escalate this problem to Human Resources, you have the information you need to make your case. Keep emails and notes.

6. Seek help. If you think you’re being bullied, it’s time to start talking to others who can help you manage this situation. Try a mentor, advocate, seasoned/experienced friend, even a legal advocate who specializes in bullying and inappropriate or discriminatory behavior in the workplace. Tread lightly when approaching your human resources department. They work for the company, not you, so you have to be careful about what you share depending on how well liked and supported your bully is within the organization. HR doesn’t have the luxury of keeping everything you say confidential so don’t treat a meeting with them like a counseling session where you should share everything you think/feel or assume that they can or will fix the problem for you.

7. Get counseling. It will help you deal with the stress, especially if the bullying is already affecting your physical and mental health. You have to take care of yourself.

8. Stay healthy. Maintain a healthy and balanced lifestyle outside of work to help you cope with the madness at work. Work out, get a good night’s sleep and eat a healthy diet.

9. Educate yourself. Learn everything you can about bullying, your company’s policies on inappropriate behavior and occupational law regarding this kind of experience. The more you know, the better your chances of successfully dealing with this situation.

10. Don’t expect to change the bully. Real behavior change is difficult and it takes time. You have no control over a bully’s willingness to accept that they have a problem and to work on it. You can do your best to manage the situation, but it’s really the company’s responsibility to be observant and responsive to the needs of their workers and the general work environment. In the worst-case scenario you may need to leave your job or be prepared for a long hard fight with your bully and your employer.
***

To read more from Dr. Michelle, visit her website, www.DrMichelle.com, or visit her on Facebook.

© 2011 Dr. Michelle Callahan

izan78

kakJOYah replied at 11-5-2017 08:06 AM
oh, memang sama dengan pengalaman i
pum pang pum pang, macam bagus tapi bila kita take over kerj ...

Kan...
Pum pang pum pang tu satu hal..
Keep complain orang tu satu hal juga.
Macam dia je betul...

Tapi, bila kena cover kerja dia kejap..
Pergh.. salah formula..
Excess stock.. salah plan..
Tapi sebab dia adalah gundik bos, tu yang dia rasa dia kebal..

koda

Cerita bab buli ni..

Anybody bleh bagi idea how to say 'NO' without orang kata kita nak elak buat kerja tu atau nak buat kerja senang...


Rasanya dah jd culture, kalau org tu je selalu buat kerja. Maka habis semua kerja dilambak pada dia padahal punya la berlambak manusia lain.

IxoraP

pengalaman i ms kt tmpt lama, my lady bos ni bangga btl ngan nyonya supervisor i. smpi smua yg nyonya tu ckp dia setuju je. my lady boss ckp nyonya tu ibarat sbelah sayap dia (nk muntah i dgr waktu tu...) kalau ikutkn pangkat mmg i lebih tinggi dr nyonya tu, tp kalau ikut seniority, i jauh lebih junior.. bila my CFO puji2 i, sbb i lebih efficient, dia & nyonya trus pakat & beri i warning "dont step on ur boss's tail" gitu.  kdg2 i diberi kerja yg bukan keja i, tp i buat jg.. until la i bhenti. lps i bhenti tu, lady bos ada msg i tanya bagaimana nk bt kerja2 i.. i apalagi.. i x layan pun. adios & get lost je.

boylondonn

If for me akan jadi rajin bila task tu that i am interested on.. Kalau task yg i x minat, memang ambik masa lama utk buat. Kalau ckp2 kat tmpt kerja tu biasa lah kot, i jenis yg x suka cakap sgt but kalau hari2 dok ngadap kawan kerja kenalah ckp and ngumpat sikit2, pdhal x mbik pot pun. Ok, done membebel wawawa

anikarma

Haiz standard di mana2......yg tukang buli...yg kena buli.....yg kaki ampu.....yg diam sendiri sure ada....tapi yg paling menyampah yg tak tahu buat kerja tapi nak naik pangkat:

iraizz

org yang lemah selalu kene buli, lagi satu kalau bos sayang kat kita, macam-macamla dengar kat belakang tu

mizduches

10 tanda anda telah dibuli di tempat kerja:

1. Kerja Itu Menyesakkan
Jika anda sering merasakan loya-loya, juga panik malam sebelum pergi ke tempat kerja, ia adalah salah satu tanda anda sedang berhadapan dengan situasi dibuli di tempat kerja.

2. Sentiasa Dikritik
Buli boleh sahaja terjadi, bila mana anda sering kali dikritik, atau dipersalahkan dengan tugasan yang dilakukan. Ianya termasuk jika tugasan tersebut adalah terbaik yang telah anda lakukan.

3. Lebih Banyak Ditengking Dari Berbincang
Bagi mereka yang kaki buli, jeritan atau tengkingan menjadi salah satu alat mereka untuk menyatakan ketiakpuasan terhadap anda. Jika anda sering kali dimalukan dihadapan semua orang, dengan tengkingan atau makian, anda kemungkinan sedang dibuli.

4. Kesilapan Yang Tidak Dilupakan
Semua pernah melakukan kesilapan, tetapi jika bos atau rakan sekerja anda sering menjadikan kesilapan lama anda sebgai bahan untuk menyalahkan anda, anda sememangnya sedang dibuli.

5. Cakap Belakang Dan Juga Fitnah
Pembuli yang tegar ini, akan bermain dengan emosi dan juga perasaan mangsa mereka. Akan timbul gosip, atau kata-kata yang tidak sedap didengar tentang diri anda, dan juga prestasi kerja anda.

6. Disisihkan (Mesyuarat atau Majlis Syarikat)
Jika anda rasa seperti dipulaukan atau disihkan oleh bos atau rakan sekerja anda, ia sememangnya bukti anda sedang dibuli. Pakar menyatakan, sama ada anda dipindahkan ke ruang kerja yang lain, atau tidak dijemput ke apa sahaja majlis syarikat, ia merupakan salah satu agenda pembuli anda.

7. Masa Cuti Untuk Mengenang Nasib
Anda menggunakan masa cuti anda, hanya terperap di rumah, dan mengenang nasib dengan menonton cerita-cerita sedih, serta memencilkan diri anda. Perkara ini juga akan menyebabkan, keluarga juga rakan sakit hati, dan bosan dengan perangai anda itu.

8. Sabotaj
Anda mungkin disuruh oleh pembuli untuk menjawab panggilan telefon, atau mungkin juga melakukan kerja-kerja pengkeranian, yang mana hanya untuk membuatkan anda gagal dalam menyiapkan tugasan yang diberi oleh pihak atasan.

9. Jadual Kerja Tidak Masuk Akal
Bagi mereka yang tidak berpuas hati dengan anda, menukar jadual kerja anda adalah kerja mudah buat mereka, demi membuatkan anda terbeban dengan tugasan. Begitu juga dengan bos, yang mana sering memberikan tugasan pada saat akhir, tanpa berbincang terlebih dahulu dengan anda, ianya membuktikan anda telah dibuli.

10. Kerja Yang Sia-Sia
Penat bekerja siang dan malam, balik lambat, tidak cukup tidur demi menyiapkan tugasan yang diberikan, seorang diri, tapi, bila sudah berjaya, dipersetujui oleh bos dan klien, orang lain yang dapat nama dan pujian, anda pula, seperti biasa, tidak diendahkan.

*Jika anda mengalami situasi seperti ini, jangan diamkan diri, jika tidak mampu untuk melawan mereka, luahkan pada sahabat atau keluarga, kerana jika dipendamkan, anda mungkin akan mengalami kemurungan. Bekerjalah dengan hati yang gembira.

faztee

setuju sangat

Terdapat beberapa jenis buli. Antaranya kata-kata pedas atau kesat, tindakan meminggirkan pekerja, menyuruh pekerja berbuat kerja yang tidak bersangkut-paut dengan bidang tugas serta gangguan psikologi.

"Tindakan buli yang lain ialah memberikan tugas yang memang tidak boleh dilaksanakan, sengaja menukar jadual kerja tanpa sebab selain untuk menyusahkan petugas dan sengaja menyembunyikan maklumat bagi menghalang atau menyusahkan petugas melaksanakan tugasan

Artikel Penuh: http://ww1.utusan.com.my/utusan/info.asp?y=2010&dt=0216&sec=Rencana&pg=re_10.htm#ixzz4hmF0D36C
© Utusan Melayu (M) Bhd

seribulan

seribulan

Gendut

Saya dibuli secara psychology. Hampir semua kerja nak kena buat repot. Apa yg kau buat harini mesti kena hantar kat meja dia. Satu task tu ko buat berapa jam. Tekanan Gila. Tempat kerja lama x mcm tu pun. Balik kerja pun x boleh on time. Kalau lambat balik tu maksudnya ko pekerja yg cemerlang. Sampai satu tahap anak kena hospitalized x boleh ambik cuti sebab kerja x siap. Aku HR buat payroll. X boleh bawak balik rumah. Kena buat kat office gak. Bukan pakai post system pun. Bos kedekut suruh buat dlm excel je. Staff dlm 200 org. Kalau dah pakai excel of course la boleh buat di hospital. Tension Gila. Last sekali aku buat bodoh je.Aku ponteng. Tu pun aku minta nasihat kat finance manager. Dia ckp nnt dia back up aku. Stress aku tu sampai anak aku cuma boleh menyusu sampai 9 bulan sebab susu aku kering. Alhamdulillah.. Aku bertahan 2 tahun je. Skrg aku bekerja sendiri. Bebas dari buli. Staff aku sayang kat aku.

farhana008

Iols tak pernah suka ada group wasap tempat kerja.pagi petang menganggu dgn alert.apa yg iols buat,lps keja dah x tengok group wasap tempat keje.no wayyy..ada juga iols.mute kan 1 year

munahtingtong

from personal experience...
I rajin bekerja dan rajin bercakap
tak puas hati I rather voice out openly depan2 pada superior or org tu juga
drpd bebual belakang dan menjadi bahan gossip or fitnah or rumors
jadi bila apa2 new implementations or disagreement, team members lain semua diam mati kutu dan lepas discussion baru nak ckp itu dan ini
jadi saya ni jadi the leader speaker la konon
lepas tu saya realize asik saya je ckp on behalf of others just bcoz they dare not openly voice out
since then saya diam, nanti bila team members suruh ckp kan ke sampai kan ke apa, saya ckp ada mulut ckp sendiri coz I only fight for MY own rights and if it affect me...if not, I will not say out
dari situ saya realize, some ppl mmg mcm tu, dan kita ni jgn la kepo kan utk org lain

pasal kerja pun sama, saya suka keja cepat2 and within my designated working hours
once I'm done, yes I will help others, but I won't stay back after work for others
bukan dibayar extra pun kan
gaji kita kerja kita
gaji org kerja dorng
that is my concept
sbb dulu asik tolong org, org take advantage

akumak

Aku share experience orang lain lah ye. Dia cerita kat aku.
Rakan2 sekerja bersaing2 nak jadi KETUA itu dan ini. Semuanya sebab dahagakan jawatan dan gaji tinggi. Tapi nama hanya KETUA, kerja2 disuruhnya rakan2 lain yang buat. Bila dah dapat jawatan yang dikejar, lagilah mengelak nak buat kerja.

Ingatlah keberkatan rezeki tu. Nak suap mulut anak2 dengan gaji buta.

sweetsour25

iol rse iol mmg kena buli kat ofis ni.. rse mmg cam nak memberontak pun ade...
manager tak buat keje.. tp bos atas lg tau..
tp, biasala.. bos mestila nak keje setel kan..
so, dia kejar iol je la..

sumtimes rasa nak pedajalkan manager tu,.. tp, iol xsampai ati..
hmm..

sweetsour25

koda replied at 12-5-2017 01:25 PM
Cerita bab buli ni..

Anybody bleh bagi idea how to say 'NO' without orang kata kita nak elak buat ...

betulla camtu weyy..

skang ni, bos iol tau iol tau siapkan keje bbanding manager iol..
habis dia humbankn mcm2 kerja..
complete satu..dia tambah lg...
sumtimes staff bwh iol bising kt iol.. (staff sume baya ayah2)
dorg ckp..lain kali bos suh buat keje, jgn buat on the spot..
dorg yg da bpuluh tahun keje ngn bos, mmg masak sgt prangai bos..
die akan cari org yg bole buat keje..tp yg tak reti buat keje senang lenang..
tp...iol tak bole la ignore je...

shiedafaizal

Acikayumii replied at 25-1-2017 01:27 PM
ok i nak luah sikit dekat sini or should we discuss about this.

"bos perempuan lagi leceh dari bo ...

aah betul...selalu kena mcm ni bila bos pompuan ...  

BalangMerah

akumak replied at 5-6-2017 11:50 AM
Aku share experience orang lain lah ye. Dia cerita kat aku.
Rakan2 sekerja bersaing2 nak jadi KETUA ...

Betui tu...

Ade pengalaman 4 thn lepas.. adui, gunakan kt sbb nak naik pangkat cepat.

org bawahan ni dah sedia byk keje, bertambah2 lg ade. Tp yg besh nya bile

org bawahan ni dah tak ade baru padan kan muka. Terkial2 juga yea nak buat itu ini  

kecik68

10 tanda yang anda itu mungkin merupakan mangsa buli di tempat kerja.

#1 Tidak Lagi Merasakan Kerja Itu Menyeronokkan

Jika anda sering merasa loya atau panik malam sebelum ke tempat kerja, itu adalah salah satu tanda bahawa anda mungkin merupakan mangsa buli, jelas pakar.

Sementara semua orang bersemangat untuk memulakan rutin kerja mereka pada pagi Isnin, anda pula seperti bernafas dalam air -berasa lemas dan tertekan sebaik hari Isnin kunjung tiba. Percaya atau tidak, perasaan gementar dan tidak seronok yang dialami itu sebenarnya ada kaitan dengan situasi atau aura negatif di pejabat.

#2 Terlalu Kerap Dikritik

Eh, rasanya kerja yang kita buat ni dah cukup baik, dah cukup bagus. Jadi apa lagi yang tak kena bila bos atau rakan sejawat asyik menegur dan mencari kesalahan kita? Bukan sekali atau dua kali, ini boleh dikatakan setiap hari!

Itu tandanya anda dibuli. Sama ada pembuli sengaja tegar mencabar kesabaran anda atau si dia berniat jahat untuk menjatuhkan anda, dengkilah tu. Jaga-jaga.

#3 Lebih Banyak Menengking Dari Berbincang

Disapa seperti manusia yang tidak bermaruah. Jika anda selalu ditegur dengan cara kasar sama ada melalui tengkingan, jeritan atau kata-kata kesat di hadapan pekerja-pekerja lain. Itu tandanya anda mungkin dibuli.

#4 Jadi Bahan Gosip & Fitnah

Paling jelas anda dibuli bila anda dapat tahu bahawa ada makhluk tuhan dalam kalangan kawan sepejabat yang menyebarkan gosip dan fitnah berkenaan diri anda. Ini lebih parah dan sukar dihentikan kerana ia berlaku secara senyap tanpa pengetahuan anda.

#5 Anda Tidak Diundang Untuk Ikut Serta Dalam Majlis Keramaian Pejabat atau Mesyuarat

Anda terasa dipulaukan oleh bos atau rakan sejawat, sama ada dari segi sosial atau mental? Ya, memang sah anda dibuli.

#6 Sabotaj

Orang atasan sentiasa mengambil kesempatan dengan ‘menggunakan’ anda untuk perkara-perkara yang tidak sepatutnya.

Sebagai contoh, kerja anda adalah untuk fokus menyiapkan kertas cadangan projek tetapi disuruh untuk membuat panggilan atau menyusun jadual pertemuan seperti seorang setiausaha. Ini sengaja dilakukan terhadap anda supaya anda gagal melakukan sesuatu tugasan.

#7 Menukar Jadual Sewenangnya

Mereka yang bertanggungjawab sesuka hati menukar jadual kerja anda dengan menjadikannya lebih sukar. Jika bos anda sering menukar jadual anda atau menetapkan tugasan di saat-saat akhir tanpa kerelaan anda, anda telah dibuli.

#8 Lembu Punya Susu Tapi Sapi Yang Dapat Nama

Bersusah payah anda bersengkang mata demi menyiapkan projek penting itu tetapi ahli kumpulan anda pula yang mengambil tempat seolah dia yang menyiapkan semuanya dari awal hingga akhir. Oh tidak! Anda telah dibuli kerana tidak semena-mena mereka telah mencuri kredit dari anda.

#9 Masa Cuti Digunakan Untuk Mengenang Nasib

Masa cuti yang sepatutnya digunakan untuk bersantai dan menghabiskan masa bersama keluarga bertukar kepada adegan drama sedih.

Anda lebih banyak termenung mengenangkan nasib dan berkira-kira sama ada mahu berhenti atau tidak dari jawatan yang sekarang. Ya, itu tandanya anda dibuli. Anda diselubungi perasaan susah hati setiap masa menyebabkan anda memencilkan diri. Sampai keluarga pun naik marah dan bosan dengan perangai anda tu!

#10 Kesalahan Anda Diungkit Setiap Kali

Sudah kerap anda dituduh tanpa usul periksa dan kesalahan lampau anda sering diungkit untuk menguatkan tuduhan mereka terhadap anda. Itu suatu pembulian.

Apa pun, jika anda sedar anda dibuli lekas bangkit dapatkan bantuan. Jangan dibiar kerana masalah psikologi itu boleh mempengaruhi kesihatan mental anda. Jika lambat bertindak, anda mungkin mengalami kemurungan atau lebih parah, Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) yang akan memakan masa berbulan hingga bertahun untuk dipulihkan.

PTSD akan menyebabkan penghidapnya tidak dapat mengawal fikiran menyebabkan mereka sering kali terdedah kepada flashback (memori imbas kembali), mimpi ngeri, trauma dan gelisah.