|
aku pernah buat diet atkins.
mmg boleh turun berat badan, aku turun 16kg dalam 2 bulan.
tapi lepas tu aku kena hyperthyroid.
lepas makan ubat doktor, balik ke berat asal.
hormon dari thyroid gland kena reset balik.
dalam kes yg lain, ada yg jadi baran.
ada bini org ni jenis lembut jer, tapi bila buat atkins dia jadi pemarah.
yer ler, makan daging hari2 mmg tak elok.
n mostly bila stop diet atkins ni, dia akan balik ke berat asal.
kesimpulan, belajar eat clean. elak kan makanan kalori tinggi.
processed food, food base from white flour and white sugar.
ini semua makanan kalori tinggi.
exercise almost daily, paling tidak buat skipping & planking.
ni semua bole buat kat rumah.
|
|