CARI Infonet

 Forgot password?
 Register

ADVERTISEMENT

View: 1386|Reply: 2

6 Tips Diet Hari Raya

[Copy link]
Post time 30-6-2017 09:46 AM | Show all posts |Read mode
Edited by easicircle at 30-6-2017 10:27 AM

Setelah sebulan berpuasa menahan lapar dan dahaga. Pasti tibanya syawal yang paling dinanti kerana ketika ini pelbagai jenis makanan dan minuman terhidang. Sudah tentu kesemua hidangan ini mempunyai kandungan kalori dan gula yang tinggi. Jika di bulan puasa anda berjaya menurutkan beberapa kilogram berat badan. Namun sewaktu raya pastinya berat badan akan terus bertambah kerana keriangan makan pelbagai juadah di rumah-rumah terbuka.

Tanpa anda sedari makanan dan minuman yang diambil semasa hari raya kebiasaannya mengandungi kandungan lemak, gula, dan kalori yang tinggi. Ayuh lihat cara mudah untuk berdiet semasa atau selepas hari raya.

Minum Banyak Air Kosong

Ini adalah salah satu cara paling mudah untuk mengelakkan diri daripada makan terlalu banyak sewaktu rumah terbuka di hari raya. Minum air kosong sebelum makan sangat membantu untuk anda berasa tidak terlalu lapar. Jika mampu tidak salah untuk menggantikan air manis yang sering dihidangkan dengan air kosong ketika menjamu selera. Sekaligus dapat membantu proses penghadaman badan untuk terus berfungsi dengan baik sepanjang aidilfitri.

Makan Dalam Kuantiti Kecil

Sudah menjadi suatu kemestian kunjung-mengunjung ke rumah kenalan dan saudara mara. Lagi banyak rumah yang anda pergi lagi banyak makanan yang akan dimakan. Tips untuk elak makan berlebihan adalah dengan makan dalam kuantiti yang kecil. Anda bukan sahaja dapat merasa semua jenis hidangan, namun mampu membantu mengawal pengambilan makanan secara berlebihan.

Lebihkan Buah-Buahan

Walaupun sukar untuk melihat hidangan buah-buahan pada hari raya. Namun jangan menjadikan ia alasan untuk anda tidak mengambil buah-buahan dalam menu harian. Ini kerana dengan memakan buah-buahan akan menyebabkan anda rasa lebih cepat kenyang.

Puasa Enam
Cara yang paling mudah untuk mengimbangkan kembali diet anda dengan puasa enam. Sepanjang 30 hari Syawal pastikan anda mengambil peluang puasa enam. Bukan sahaja boleh mengumpul pahala, namun juga boleh membantu merehatkan proses penghadaman anda.

Berhenti Sebelum Kenyang
Perkara yang paling sukar dielakkan adalah apabila melihat segala jenis makanan yang enak terhidang. Segala jenis makanan hendak dicuba tanpa memikirkan jumlah kalori. Pastikan anda berhenti makan sebelum kenyang. Cukup sekadar merasa bukan makan berlebihan sehingga terlalu kenyang.

Lakukan Senaman
Jika di bulan puasa anda mempunyai masa yang agak terhad untuk melakukan senaman kerana berpuasa. Jadi di aidifitri inilah waktu untuk anda memulakan kembali rutin senaman anda. Sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Hal ini penting untuk mengekalkan kecergasan dan membakar lebihan kalori.
Reply

Use magic Report


ADVERTISEMENT


Post time 30-6-2017 03:36 PM | Show all posts
petua nk diet:
jgn minum langsung air sejuk/air batu
Reply

Use magic Report

 Author| Post time 30-6-2017 04:16 PM | Show all posts
mdhelmi replied at 30-6-2017 03:36 PM
petua nk diet:
jgn minum langsung air sejuk/air batu

Agak susah bila bertandang ke rumah orang dan pergi majlis kahwin ke. Susah nak cari panas atau air kosong. Tapi betul lah elok sebenarnya avoid minum air sejuk/ais ni.

Reply

Use magic Report

You have to log in before you can reply Login | Register

Points Rules

 

ADVERTISEMENT



 

ADVERTISEMENT


 


ADVERTISEMENT
Follow Us

ADVERTISEMENT


Mobile|Archiver|Mobile*default|About Us|CARI Infonet

29-3-2024 05:17 AM GMT+8 , Processed in 0.060410 second(s), 29 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

Quick Reply To Top Return to the list