|
Megikari replied at 21-9-2017 09:58 AM
Hahaha... Amboii kemain kena hapdet. Brekpes smlm makan oat kosong letak smbal garing che nor tu. ...
Kamu mkn lebih byk dari aku tt. Acu kamu jgn mkn mlm langsung. X mati pun kalau X mkn mlm. Pedulikan nafsu terliur semue tu. Hehe. Ahad ni pi jogging dgn suami. |
|
|
|
|
|
|
|
Lorrr....abih tu ada forumer kata jangan skip meal, kena makan 6 kali sehari. Ok la tu aku makan 5x je, portion kecik2. Biskut 2 keping je, makan malam pun pukul 7pm
|
|
|
|
|
|
|
|
Aku cabar ko buat diet ni selama 2 bulan
|
|
|
|
|
|
|
|
sebab tu diet jgn ikut ikutan..ari ni dgr cakap forumer A, esok dgr cakap forumer B
Ko baca semua tips dorg, pilih satu jenis yg KO BOLEH BUAT BERHARI HARI and buat. Tak yah nk campur aduk dgn yg lain, nanti pening, pastu fed up, pastu malas nk buat dah
#aku forumer C
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 21-9-2017 02:42 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
tiramisuu replied at 21-9-2017 02:14 PM
Aku cabar ko buat diet ni selama 2 bulan
Insya allah... Wish me luck! |
|
|
|
|
|
|
|
tt... i suggest u follow ig dan fb mimy hamid
dulu dia gems 100+kg lebih dan sekarang dah kurang
lama jugalah dia nak nampak beza tapi dia tak give up
ini baru sumber inspirasi dan motivasi
jangan ikut yang memang lahir2 kurus... lain ye....
goodluck tt... hope to see ur progress soon
pelan2 kayuh insyaAllah 1 day akan sampai ke destinasi
|
|
|
|
|
|
|
|
macam ada satu ustaz tu cerita:
anak: mak..elephant tu apa?
emak: pergi tanya ayah kau
anak: ayah..elephant tu apa?
ayah: elephant tu macam mak kau |
|
|
|
|
|
|
|
Satu cara bg yg rajin mkn xmo gemuk, kena rajinkan diri@paksa diri bersenam sis..setkan seminggu 3x..i bckp sbb i suka mkn nasik minum manis..jd kena besenam 3-4x seminggu..gud luck sis..i nk diet healthy food blom mampu lg..seronok baca tips kat dlm ni |
|
|
|
|
|
|
|
AnggunSophea replied at 20-9-2017 06:30 PM
Ok thankyouu atas nasihat
Maaf la kalau kata-kata aku tu bunyi macam kasar. Aku cuma pelik je kenapa boleh cakap orang berat 45kg tu berisi.
Aku dah baca penjelasan ko kat atas tu. Maaf ya. |
|
|
|
|
|
|
|
I ada tengok her ig.
Satu ig lagi nenniekhuzaifah. Akak ni dah turun 42kg.
Dia selalu post gambar2 makanan dia.
|
|
|
|
|
|
|
|
Amina_Mirza replied at 19-9-2017 05:52 PM
Beb meh sini iols share pasal diet regime adik i. Dia tinggi 5'2", berat dia at 1 time tu 102kg. Mas ...
Owh amazing betul tips ni...i nak try! Skrg i dh kurang kan minum air manis. Masih minum tp kurangkan sikit. Pastu kalo kat rumah i akan minum air dgn perahan lemon. Tapi makan tetapp mcm biasa.. heheh...soooo i akan try tips u bagi.. tq beb! |
|
|
|
|
|
|
|
Amina_Mirza replied at 19-9-2017 05:52 PM
Beb meh sini iols share pasal diet regime adik i. Dia tinggi 5'2", berat dia at 1 time tu 102kg. Mas ...
Ops lupa nak tanya, oat tu kena bancuh dgn susu kan? I x biasa mkn oat... |
|
|
|
|
|
|
|
zztop63 replied at 21-9-2017 06:21 PM
macam ada satu ustaz tu cerita:
anak: mak..elephant tu apa?
Hahhaahhaha. Kurang hajar ayahnye pn |
|
|
|
|
|
|
|
NE_KO replied at 20-9-2017 10:43 PM
delete........no respond
Nape delete. I read it siang td. Adoi |
|
|
|
|
|
|
|
Naatasha replied at 21-9-2017 10:36 PM
Owh amazing betul tips ni...i nak try! Skrg i dh kurang kan minum air manis. Masih minum tp kurang ...
Gula memang penghalang utama nak turunkan berat. U keep going dengan rutin u tu ye, boleh try tips adik i, tapi kena semangat kuat lah, oat tu tawar hebeh, cepat aje kembang. Adik i once bancuh, takde tunggu2 terus makan. Kurang sikit meloya. Gd luck tau! |
|
|
|
|
|
|
|
Naatasha replied at 21-9-2017 10:39 PM
Ops lupa nak tanya, oat tu kena bancuh dgn susu kan? I x biasa mkn oat...
Guna air suam pun boleh uols. Sebab buah2 kering tu dah manis. Tapi kalau nak leboh berperisa, boleh letak susu fresh milk/low fat. Full cream ni ada fats.
Uols, nak tambah, seminggu 2-3 kali adik i buat overnight oats. Tp guna rolled oats. Ha yg ni sedap. I kalau dia buat overnight oats i boleh mengecek sebab creamy gitu. Kunyah2 lagi. Overnight oat jgn guna instant oats, nnt lembik berair. Kembang tekak. |
|
|
|
|
|
|
|
I makan ubat li da. Dia ubat herba dalam tin. Dulu 66kg skrg 54kg. Amik masa sikit sebab dia herba. Makan tu perut x rasa lapar sangat.
Makan masa bgn pg2 perut kosong. Dengan air suam 500ml. Lepas tu baru mandi siap2 nak g keja. Masa sarapan amik berat sikit. I makan nasi pg2. Lunch amik roti atau kuih seketul. Malam i buat milo cair2 tak letak susu 500ml. Tido kena cukup.
Sehari minum air 2 liter (termasuk air kosong pg2 500ml n milo malam 500ml tu).
Dalam 1 tahun i hilang 12kg. Lambat tp ok la. X elok drastik. Yg penting selera boleh kawal. Nampak mcd kfc chicken chop fries takde la sangap sgt mcm dulu.
I diet kurangkan portion tapi makan je semua i nak makan. Makan li da ni nafsu memang kurang. So u x boleh nak sumbat banyak2 pun. Nasi tu i mkn dlm 4-5 suap je pg2. Itu pun senak mcm mkn sepinggan. Cepat kenyang.
Try la. |
|
|
|
|
|
|
|
Amina_Mirza replied at 22-9-2017 07:35 AM
Gula memang penghalang utama nak turunkan berat. U keep going dengan rutin u tu ye, boleh try tips ...
I rasa i ok dgn oat. I masak udg pun letak oat. Hehe.. dlu i ada amalkan oat ni. Tapi minum dgn milo.. mmg nan hado la kurusnya kan..kali ni makan kosong je lah.. |
|
|
|
|
|
|
|
Amina_Mirza replied at 22-9-2017 07:38 AM
Guna air suam pun boleh uols. Sebab buah2 kering tu dah manis. Tapi kalau nak leboh berperisa, bol ...
Owh nanti i google apa itu overnight oats..hehe.. i target nak turun 10kg.. jadi 48kg..yg penting skali nak sihat.. x nak la kurus secara x sihat..apa2 oun tq unt sume tips.. |
|
|
|
|
|
|
|
Naatasha replied at 22-9-2017 10:56 AM
I rasa i ok dgn oat. I masak udg pun letak oat. Hehe.. dlu i ada amalkan oat ni. Tapi minum dgn mi ...
Hihi uols makan dgn milo tak menjadi lah uols. Itu nak sedapkan tekak. Eh u tulis udang masak oat, sedapnya alahai boleh masak utk lunch ni hehe |
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Cinta & Perhubungan
|