|
|
Ada kwn aku..dia kata dia cpt naik bdn..tp xmkn nasi byk pun..aku dgr je la..sbb xprnh duk skali..satu time dia dtg lepak rmh..aku ingtkn mgkn sbb byk mkn bnda manis ke apa dia cpt gemuk..rupanya tak jgk..
Then 3,4 hari tu baru nmpk dia..jnis mkn bnda2 berat..cth kata kte mkn kerepek,kacang je time2 tgok tv ke..dia x..dia jnis mkn bnda2 bgoreng kuat..ayam kfc.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
I pon nak kurus..tp susah btol nak tinggal teh tarikk |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kadang org diet gila gila tapi air manis tak tinggal. Kalau tinggalkan air manis minum air kosong saja sekejapan je berat turun.
Nasi tu simple carb. Gantikan dengan brown rice or slow releasing carb. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
eenhemo2 replied at 19-9-2017 06:02 PM
Berat een naik 30kg sejak een start keje sebab makan merapu & tinggalkan exercise. Pastu tiba2 timbu ...
tingginya 184cm
atlit ke |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
saya pun dah start diet
perut dah buncit beranak empat
walau pun kawan2 duk kata tak nampak berat 70kg tapi hakikatnya gitula
berat 70kg, tinggi 154 cm
minggu pertama diet gastrik campur pedih ulu hati, pastu asek migrain
tapi langkah drastik yg sy buat stop makan fast food mcdonald kfc piza pastu jajan
w |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
prettyuglybabe replied at 19-9-2017 01:49 PM
oat pun tak suka.. nestum tu makan la..
boleh tak nestum?
nak bancuh cam mana ek?
Nestum manis la syg. Cer cut down portion dulu. Akak dulu bertahan 2 minggu x mkn nasi. Lps 2 minggu mmg x blh telan nasi byk2 dah. Blh muntah |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
prettyuglybabe replied at 19-9-2017 01:54 PM
tak pernah.. pernah try yg 3 in 1 je..
tu pun rasa mcm tak leh masuk
X yah la u. Asal nama 0at je kompom x sedap. buat sakit jiwa je |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bulan puasa berat ada turun tak? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
abangadek replied at 19-9-2017 12:46 PM
aku buat berjaya.. dr gedabak 90kg turun ke 67kg dalam masa 40 hari teruih aku cantik
Serius ka sis.iol berminatla nk follow.iol nk buang 10kg jahh.takut nk bergambar skrg psl kelihatan sgtla tembam dan bolat huhu iol dh try atkins tp tak larat.2 3 hari jah.mgkin cara u ni.iol boleh consistent follow sbb ambik nasik jgk |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Gemuk2 pun kawen jgk...ada yg kurus2 pun xkawen2.so bersyukur la.. Cuma jg mkn dan kesihatan baik2 try mkn tp jgn minum air.. Minum sejam kendian.. Also rajin2 berjln jauh2 bg bakar kalori tu.. Kdg2 tu lemak degil tu lambat n kalo boleh jaga diet... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Megikari replied at 19-9-2017 12:29 PM
I ekceli pernah pegi jumpa doc pasal kes ni. Doc tu terus kata "Dah makannn je pastu tido memang la ...
Hahaha tapi mmg betul pun....elakkan lepas mkn tido. Lepas mkn tu buat aktiviti sket cam menoreh getah ke,main ngan kucing sambil mencangkung ke, berdiri atas kusi sambil lap2 kipas angin ke hehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
abangadek replied at 19-9-2017 12:46 PM
aku buat berjaya.. dr gedabak 90kg turun ke 67kg dalam masa 40 hari teruih aku cantik
Uish diet ape?? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
noraidil_06 replied at 19-9-2017 07:17 PM
X yah la u. Asal nama 0at je kompom x sedap. buat sakit jiwa je
Aritu ade beli oat..konon2 nak diet..tapi failed..oat xsedap |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
onexox97 replied at 19-9-2017 07:14 PM
saya pun dah start diet
perut dah buncit beranak empat
walau pun kawan2 duk kata tak nampak berat ...
So mcmane pogres??? I berminggu2 nak start diet..tp mak aii susah betol nak stop makan manis..goreng...rase mcm nak mati je...badan pon dah gemokkks |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cut the portion la sis.
mula2 tu jalan kaki dulu utk prepare badan sblm bersukan. kalau terus bantai berlari,tabata mmg tak elok sis. shock badan tu karang.
bila dah lama2 jalan kaki tu, mula2 la aktif joging gitu. lagi elok buat senaman yg buat semua anggota badan bekerja
psl joging tu tetapkan berapa jarak sis. bukan main redah je ikut suka berhenti. kena konsisten. mula2 1km dulu, pelan2 naik 1.5,2 km, 2.5 km. jgn frust kalau turun sikit je sbb bila dah aktif sukan dia bakar lemak dan bina otot. gemok daging takpe jangan gemok lemak
|
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Nham22 replied at 19-9-2017 07:56 PM
Aritu ade beli oat..konon2 nak diet..tapi failed..oat xsedap
Tu la. N x kenyang. Huwaaaa |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ekselen replied at 19-9-2017 07:41 PM
Hahaha tapi mmg betul pun....elakkan lepas mkn tido. Lepas mkn tu buat aktiviti sket cam menoreh ...
Menoreh getah. Hurmmm kebun getah i jauh. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Selalu org gemok akan cakap makan sikit.. tp cuba ko check minumam ko... kalau nak diet x boleh langsung minum manis n ice.. cheat day boleh la minum manis 2 3 kali seminggu.. aku oernah gemok n aku control air jugak.. kene byk minum air masak.. sampai asek terkencing2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
zawara replied at 19-9-2017 07:27 PM
bulan puasa berat ada turun tak?
Turun 2 kilo. Bln puasa sy plg x lalu mkn. I all weak. Buka puasa minum susu n tgk mknn rase cam nak nangis sbb x larat sgt. Tp turun 2kg je. Kau ghase? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
noraidil_06 replied at 19-9-2017 08:05 PM
Menoreh getah. Hurmmm kebun getah i jauh.
Bagus la tu...jalan kaki + noreh getah satu pakej yg sihat thehehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Cinta & Perhubungan
|
Post time 19-9-2017 06:30 PM
