...BETUL BETUL BETUL...

seribulan

Betulkan yang biasa dan biasakan yang betul...



What says you

seribulan

Contoh...
http://www.magwuzz.com/2015/03/k ... rusak-otak.html?m=1

Berikut 10 kebiasaan buruk yang dapat membahayakan kesehatan otak Anda.

1. Melewatkan Sarapan
Melewatkan makan pagi membuat tubuh Anda mengalami stres, yang akan mengganggu metabolisme dan kekurangan pasokan nutrisi ke otak. Hal itu akan menyebabkan degenerasi otak.

2. Terlalu Berlebihan
Sesuatu yang berlebihan tentu tidak baik. Misalnya saja terlalu memforsir otak atau berpikir terlalu keras. Kebiasaan yang bersifat berlebihan terbukti dapat merusak otak, menyebabkan pengerasan arteri otak dan menyebabkan penyakit jantung.

3. Kurang Memakai Otak
Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih otak, sehingga otak Anda akan lebih terasah dan tereksplorasi. Singkat kata, otak Anda akan tetap terangsang dan terlatih. Sebaliknya, kurang dalam menstimulasi otak dapat menyebabkan penyusutan otak.

Baca juga: Makanan dan Kebiasaan untuk Menguatkan Ingatan

4. Merokok
Salah satu kebiasaan buruk dalam menyumbang kerusakan otak yaitu merokok. Kebisaan ini menyebabkan penyusutan otak dan pemicu penyakit Alzheimer di kemudian hari.

5. Kurang Tidur
Kurang tidur juga dapat membahayakan kesehatan otak. Pasalnya, ketika otak kurang istirahat, kinerjanya akan menurun. Selain itu, kurang tidur juga mempengaruhi memori dan menyebabkan gangguan kognitif.


6. Gula Konsumsi yang Tinggi
Terlalu banyak mengkonsumsi gula akan mengganggu penyerapan protein dan nutrisi, menyebabkan gizi buruk dan mengganggu perkembangan otak. Dengan kata lain, asupan gula berlebih sangat tidak dianjurkan jika Anda ingin kesehatan otak Anda tetap terjaga.

7. Polusi Udara
Otak adalah organ dengan kebutuhan oksigen terbesar di dalam tubuh kita. Ketika Anda menghirup udara tercemar, hal itu tentu akan mengurangi suplai oksigen ke otak yang dapat berbahaya dalam jangka panjang.

8. Menutup Kepala Ketika Tidur
Menutup kepala saat tidur dapat berdampak buruk terhadap kesehatan otak. Pasalnya, suplai oksigen ke otak akan terganggu.

9. Jarang Ngomong
Melakukan diskusi berbobot diyakini dapat meningkatkan kinerja otak. Jadi, usahakan untuk aktif dalam menyampaikan pendapat jika Anda terlibat diskusi sebuah forum.

10. Berpikir Keras Saat Sedang Sakit
Berpikir keras atau belajar intensif saat sedang sakit dapat menyebabkan Anda stress dan penurunan efektivitas otak.

Simak juga: Misteri Menguap yang Kerap Dipertanyakan Banyak Orang

11. Terlalu Banyak Tidur
Terlalu banyak tidur juga dapat menimbulkan kerusakan otak. Dengan bermalas-malasan di kasur, otak Anda akan jarang digunakan sehingga munculah berbagai gangguan otak, seperti kepikunan.

12. Kurang Minum Air Putih
Sekitar 70% dari tubuh kita terdiri dari air. Jadi ketika Anda kurang memenuhi asupan cairan tubuh, fungsi dan kinerja otak Anda juga akan menurun.

13. Konsumsi Alkohol
Alkohol terbukti dapat mempengaruhi kinerja otak, menyebabkan kesulitan dalam berjalan, penglihatan kabur, bicara ngelantur, memperlambat respon otak dan gangguan ingatan.

14. Konsumsi Junkfood dan Fastfood
Makanan serba instan ini memiliki dampak yang buruk terhadap kesehatan, termasuk otak. Jadi, sebaiknya sebisa mungkin untuk menghindari makanan tersebut.

Sesuatu yang berlebihan memang tidak baik. Oleh karenanya, harus ada keseimbangan dalam hidup Anda. Tidak perlu memforsir kegiatan yang justru akan merugikan Anda di kemudian hari. Mungkin hari ini Anda tidak merasakannya, namun dampak kebiasaan buruk yang Anda lakukan saat ini akan terasa kelak ketika usia Anda sudah tak lagi muda. (mfb/bs)

Catpaw

Macam ni boleh tak kaka seribulan

Kebiasaan =  Yang Betul

kerinting  = keriting
kuew tiow =  kuetiau
mee   = mi
wefie  =   swafoto bersama
selfie = swafoto
bunting = gegantung
roadshow = jerayawara
stokin = stoking
hashtag = tanda pagar
breakfast talk  =  bicara pagi
debug = nyahpepijat
clean install = pasang ganti
finger food = makanan cekut
teaser = iklan acah
table talk = bicara santai
pickup line = kata pikat
viral = tular

sfhzuraz

ibubapa tidak digalakkan memberi makanan manis pada anak2 sebenarnya
kerana mereka juga berpotensi untuk mendapat penyakit kencing manis di usia muda
realitinya terlalu ramai ibubapa yg tak kisah memberi makanan manis seperti
air bergas dan junk food pada anak2
dan memanjakan anak2 dengan fast food
ini sangat2 tidak baik untuk pembesaran anak2

musclemuseum

Biasakan datang awal ke tempat kerja.
Jangan ngam2 atau lambat, bila kelam kabut mula lah tak fokus menggelabah sana sini.
Bila datang awal, sempat breakfast, maka mula kerja pun dgn hati yg senang.

nerdy69

Alah bisa, tegal biasa ..

fara7351

Biasakan solat di awal waktu. Biasa sesetengah orang (termasuk sy) suka melengah2 kan solat..
contoh ayat : kejap lagi lah.. ada masa lagi.. tgok tv dulu lah.. tup2 tertidur smpai abis waktu  solat dah... pastu menyesal..
kalau solat di awal waktu, kan senang lepas tu nk manage wat kerja lain..

(Peringatan untuk diri sendiri supaya betulkan yg  biasa)

KhunJee

Biasakan bayar hutang org dulu sebelum ikut kehendak nafsu membeli itu ini, bercuti sana sini.

iamteana123

Biasakan tengok yang positif dulu in everything. Lets be nice to everyone, we never know what they are holding inside

Catpaw

Biasakan berbelanja di bawah kemampuan. Bukan tak boleh ikut kemampuan tapi lebih baik di bawah kemampuan dengan itu kita akan ada lebih duit untuk tabungan dan juga waktu kecemasan. Apatah lagi berbelanja ikut prinsip biar papa asal bergaya amatlah tidak praktikal sebab menanggung beban di kemudian hari. Ingat sebelum tenat.

nyzsa

Biasakan betulkan diri sendiri, before expecting others to behave appropriately.

Contohnya as parents, saya selalu ada expectation that my kids will behave certain acceptable ways. Tapi saya lupa, anak2 follow action kita, and macam mana anak2 behave is a reflection of the parents.

Kita suruh anak makan sayur, tapi sendiri tolak sayur tepi. Jangan berlengah, tapi sendiri bermalas-malas.

Unicorn_heart

I selalu ingatkan diri utk membiasakan diri dgn 3 perkataan yg penuh magik ini

TOLONG /PLEASE
lebih sopan bila kita inginkan sesuatu, haruslah ada perkataan spt  'boleh tolong saya.... ' dgn org yg lebih tua, majikan kpd pekerja,  ibubapa kpd anak, sesama kawan,  sesama rakan sekerja. Respect is mutual.  Respect is earn and everybody deserves to be respected if they know how to respect others.  

MAAF/SORRY
This word umpama air yg meredakan api.  Its like a magic word that could heal a broken heart or even broken relationship. But payah sungguh diungkapkan..  Why? Anak kecil yg bersalah dilatih berkata maaf,  but org dewasa yg bersalah beratnya mulut.

TERIMA KASIH /THANK YOU
Perkataan ni bila diungkapkan dgn penuh ikhlas sangat mendamaikan.  Bila disertai pula dgn senyuman rasa diri sangatlah dihargai.  

mialunar

Biasakan beralah dengan

Orang tua /ibu bapa
Mengikut kehendak mereka selagi mampu dan tidak bertentangan dengan agama. Ibu bapa
adalah anugerah dari Tuhan Yang Maha Esa. Hargailah dan  berbaktilah selagi masih ada.

Orang sekeliling
Hidup ini terlampau singkat untuk bergaduh atau stress dalam masa yang panjang. Tak payah pening kan kepala ... tarik nafas panjang-panjang... berselawat/zikir insyallah tenang

Binatang
Kalau binatang lapar contoh kucing .. bagi dia makan dulu

Saudara mara
Elakkan berebut harta pusaka ... kalau nak harta usaha sendiri .. kalau dapat .. syukur alhamdulillah

Beralah bukan beerti KALAH

sheqim

Jadi surirumah ni ingat boleh bersenang2.. betolkan stigma anda.. surirumah bekerja 24jam.. hanya tidur malam waktu rehat mereka..

hinata99

Kebanyakan dari kita terlalu biasa dengan yang biasa, dan tidak mahu membetulkan jika yang biasa itu salah. apatah lagi mahu membiasakan yang betul tapi tak biasa dibuat.

Iema5008

1.Biasa kan diri akan selalu positif walaupun kadang perkara yg susah untuk dhadapi tpksa kita hadap.

2.Biasa kan diri untuk terima pendapat orang lain sebelum merasakan diri betul. Kadang2 apa orang lain lalui tidak sama seperti mana kita lalui.
3. Biasakan diri bangun saja terus mandi atau bersihkan diri sebab di situ lah asas untuk memulakan hari. Bukan bangun terus layan whatapps dan tv. (Yg aku perasaan utk mgurangkan rasa malas dan lemau dan mula kn aktiviti)

Mrs_barn

Biasakan bercakap jujur walau org xleh terima..ingat semua orang akan suka kita ke kalau asyik nak membodek..biar org xsuka tak apa, janji jujur...kau buat baik pun  org bercakap

harira

Biasakan meletakkan diri kita di dalam situasi orang lain yg lebih susah, supaya kita akan lebih bersyukur dan menghargai apa yg kita ada.

juanjahaya83

Bila dapat sesuatu berita, siasat dulu. Jgn terus buat kesimpulan yg akhirnya merugikan diri sendiri.

Esmiria

biasakan kepentingan diri dulu,sebab pentingkan org blh memudaratkn diri