|
[Tempatan]
Pesakit kencing manis di Malaysia meningkat ke 3.6 juta
[Copy link]
|
|
selayaknyalah
pagi pekena teh tarik
tghari pekena sirap bandung
petang teh tarik
malam teh tarik mamak buih tinggi lagi
tiap tiap hari |
|
|
|
|
|
|
|
Edited by iloveselangor at 21-2-2018 08:33 AM
pyropura replied at 21-2-2018 04:19 AM
Budu banyak sodium, masalah lain pula ...
Yup boleh sebabkan gout.
Tapi rahsia untuk kurus dan elak kencing manis adalah budu....sebab tu org Kelantan masak manis. |
|
|
|
|
|
|
|
Kat Malaysia susu segar mahal nak mampus. Kat negara barat susu segar makanan harian. Ianya disubsidi kerajaan. Kat Malaysia org kaya boleh la minum susu segar hari2.
|
|
|
|
|
|
|
|
Mak abah kaka tak ada diabetes. ...walau dua2 dah melepasi 60 tahun. |
|
|
|
|
|
|
|
aku setuju dgn porumer sorang kat atas tu, barang makanan sihat patut disubsidi oleh kerajaan macam susu segar, minyak zaiton, beras kurang kanji macam basmathi, brown rice dll, ikan high protein macam salmon dll, dan kenakan cukai gula, barulah rakyat hidup sihat |
|
|
|
|
|
|
|
Cuma ayah ada darah tinggi ( tak kritikal cuma tahap biasa sebab lepas check darah doktor kata adalah sekarang ni) ..lain2 seperti jantung semua alhamdulillah. .. |
|
|
|
|
|
|
|
chazey replied at 21-2-2018 07:40 AM
Gula tu penting untuk bagi seimbang rasa sista terutama untuk masakan pedas Melayu/India.
Biasanya orang guna aji kan. ...untuk seimbang kan rasa. ..tapi aji tak elok. ....gula pun tak berapa elok.... |
|
|
|
|
|
|
|
Paz memang mengamalkan suku suku separuh. Dari 2013 sejak sakit (alhamdulillah sudah baik) asik cari formula turunkan berat badan. And last year i constantly exercise and i found studio yang ada support system ajar cara makan betul. Suku suku separuh salah satu formula. And to-date i reduce 17kg. Doctor pun happy tengok BMI sekarang.
My doc mentioned, buah berlebihan akan jadi carbs and boleh buat sakit. Ramai orang tak tau, buah berlebihan pun bahaya.
Selamat sihat semua. |
|
|
|
|
|
|
|
paz replied at 21-2-2018 09:15 AM
Paz memang mengamalkan suku suku separuh. Dari 2013 sejak sakit (alhamdulillah sudah baik) asik cari ...
Tahniah paz. ..could you please share paz. ...cara2 makan yang betul tu....biar jadi panduan pada yang nak kurus. ...
Anyway....badan sihat. ..umur kita insya Allah panjang. .... |
|
|
|
|
|
|
|
AbukRokok replied at 21-2-2018 07:42 AM
selayaknyalah
pagi pekena teh tarik
tghari pekena sirap bandung
Betol setuju. Kita tak perasan sebab fikir aku tak minum coke segala tu. Tapi tunggah teh ais bagai. |
|
|
|
|
|
|
|
Bell replied at 21-2-2018 08:34 AM
Kat Malaysia susu segar mahal nak mampus. Kat negara barat susu segar makanan harian. Ianya disubs ...
Iolls memang suka susu. Dulu before ada anak beli susu low fat je sbb murah sikit. Bila now anak nak minum tutup mata la ambik fresh milk tu sebab kesian kalau beli yg low fat and full cream tu ada tambahan gula. |
|
|
|
|
|
|
|
paz replied at 21-2-2018 09:15 AM
Paz memang mengamalkan suku suku separuh. Dari 2013 sejak sakit (alhamdulillah sudah baik) asik cari ...
Maksud buah berlebihan tu macam mana? Iolls suka buah compare to sayur. Tapi still makan sayur cuma tu la sayur iolls makan yg dah masak. Tah la ade lagi tak vitamin nya hehe |
|
|
|
|
|
|
|
totally agreed!! i suka low fat fat farm fresh milk ...tapi mahalllll
|
|
|
|
|
|
|
|
Noor, paz totaly tukar breakfast. most of the time ambil protien shake tambah macam-macam sayur and kadang2 buah dan tak lupa oats. Dalam tu juga letak segala tuk nenek superfoods mcm chia seeds, flexseeds, avo. Blend and drink.
Lunch paz kalau bawa bekal memang baguslah. tapi kalau tak Paz akan cari lah makan yang sesuai. Kalau nasi campur. Nasi suku aja, protien pula Paz pilih ikan selalunya or dada ayam. Pilihan masakan bakar (mesti tak boleh disiram-siram kuah) kalau lauk berkuah, kuah dia max 2 sudu makan aja paz amik. Sayur pulak, Paz akan amik suku or more, sama size dengan nasi. Segala sos... kicap, MSG memang tak amik sbb itu ada gula and sodium byk.
Dinner selalu simple aja. kadang2 oats kadang protien shake. Nasi pun pernah. guna konsep sama mcm atas.
In between lunch and dinner paz akan snack. Macam buah (paz elak buah tempatan and buah yang manis dia tinggi) paling senan snack kurma or dark chocolate or peanut butter takde gula.
Air memang minum byk, paz boleh minum 6 Litre satu hari.
Tapi tak lupa juga nikmat hidup. Kadang2 makan lah macam biasa. But most of the time akan ingat cara makan yang betul. Takut sakit.
Senam Paz buat almost everyday for an hour.
|
|
|
|
|
|
|
|
Buah kata doctor, makan sehari sebiji aja. Buah yang paling dia suruh elak mangga, high contain sugar katanya. lebih sugar dari buah tu katanya body akan jadikan fat. Tu kata doctor lah. nak terangkan tak reti chuolls.
|
|
|
|
|
|
|
|
pada lelaki, kalo kena diabetes, ni umpama hukuman mati.
barang lelaki anda tidak akan berfungsi lagi.
so jaga la makan, jaga kesehatan.
|
|
|
|
|
|
|
|
Noor, paz totaly tukar breakfast. most of the time ambil protien shake tambah macam-macam sayur and kadang2 buah dan tak lupa oats. Dalam tu juga letak segala tuk nenek superfoods mcm chia seeds, flexseeds, avo.
haa.. sama macam i.
i punya oatmeal i letak multi seeds.
- chia, flax, black sesame, sunflower, watermelon & pumpkin seed.
nak manis sket letak madu sesudu.
|
|
|
|
|
|
|
|
dulu i buat diet buah.
buah pilihan - tembikai, betik, guava, pisang, starfruit, nenas, apple, pear.
sepanjang hari makan buah, nak jadi vegetarian kekdahnya.
tiap hari makan buah, tapi maintain bulat. tak kurus2.
lepas study sket baru tau buah tak bole makan banyak.
kandungan fructose tinggi.
|
|
|
|
|
|
|
|
klu sambal tumis tu mmg selalu org letak gula
ada kawan aku hari2 mkn makan sambal tumis, peberet katanya
|
|
|
|
|
|
|
| |
|