Tips penjagaan badan

noraidil_06

Orked_Vanda replied at 3-4-2019 04:35 PM
Assalamualaikum semua terutamanya kak nora dah lama tak jengah sini.
Nak update progress hasil seta ...

Tahniah awak. Kaka makin gomok.huwaa

zaddiszz

Tinngi : 155cm
Berat : 52kg
Waist : 28"
high hips : 34"
Hip : 36

My 2019 Goal
Berat : 49 - 50kg
Waist : 27"
High hips : 32"
Hips : 34"

Nampak mcm x byk pon nk kena turunkn.. tp hazab nye tak terkata.. nk kena cut sugary drinks n start workout balik ni
Pakai kurung moden mesti perut terkeluar..

zaddiszz

iolls ada masalah back fat jugak..
last year after company dinner diorg post gambar masa event tu..
sekali nampak gambar iolls dari belakang masa duduk rasa nk pengsan..
bra bulge berlipat 3 uolls.. so sad tp still x insaf lagi

chip92

any tips nak naikkan berat badan? i underweight badan papan lapis

dah try mcm2 maybe byak cacing kot dlm perut ni. mkn banyak naik dekat pipi je

noraidil_06

chip92 replied at 4-4-2019 09:34 AM
any tips nak naikkan berat badan? i underweight badan papan lapis

dah try mcm2 maybe byak cac ...

hey dont la. biar je. afterall almost all supermodel are skinny.heheheh

chip92

noraidil_06 replied at 4-4-2019 09:35 AM
hey dont la. biar je. afterall almost all supermodel are skinny.heheheh

takcantik tau skinny, takde shape dahtu pakai pakai baju mcm tergantung, saiz s pun kadang2 mcm saiz m

durrah

chip92 replied at 4-4-2019 09:34 AM
any tips nak naikkan berat badan? i underweight badan papan lapis

dah try mcm2 maybe byak cac ...

saya underweight drpd zaman skolah, anak dara .. sampai la anak 3.skrg dah umur 40+  lepas stop breastfeed anak bongsu, tahun lepas baru berat naik dan capai berat ideal. skrg duk riso berat makin naik

chip92

durrah replied at 4-4-2019 10:34 AM
saya underweight drpd zaman skolah, anak dara .. sampai la anak 3.skrg dah umur 40+  lepas stop br ...

itu lah kwn2 sy cakap lepas bersalin nanti maybe akan naik berat

durrah

tapi naik pun lemak berkumpul kat perut  je

ninnamina

Nak tau ada pcos ke tak Just ckp nak cek pcos ke?
Kene g hospital ke or klinik2 private biasa pon boleh buat?
I ttc tp stress plak x lekat2, dah buat IF berat almost turun 10kg. Previous berat 48-50 tp pas beranak anak 1st tu bfeed makan tak tentu hala ikot nafsu sgt terus naik 70. La ni tgh ttc no2 stress plak x lekat2. Still IF lagi now 60kg. Doakan i berjaya dpt no 2

noraidil_06

ninnamina replied at 4-4-2019 11:19 AM
Nak tau ada pcos ke tak Just ckp nak cek pcos ke?
Kene g hospital ke or klinik2 private biasa pon b ...

Just suarakan ur concern to ur doc. Ckp la u worried kut u ade pcos. M sure they are will to attend u

durrah

2 tahun lepas, berat drop time bulan puasa  38kg je..mmg terasa sgt  tulang ngan kulit je. lepas tu start  ambil telur rebus 2 biji setiap pagi.  lepas tu start berat naik slow2.. lama juga nak capai bmi ideal.  rasa lebih fit bila berat stabil.

sebab pagi32  mmg kritikal sgt.. banyak guna tenaga utk masak & urus anak2  sebelum pergi kerja.
sampai opis baru boleh breakfast.

lagi satu saya amalkan minum air madu sebaik bangun tidur.

Orked_Vanda

noraidil_06 replied at 3-4-2019 04:44 PM
Tahniah awak. Kaka makin gomok.huwaa

haha yeke tu makin gomok. puasa nak dekat da ni, confirm turun segera . Thanks kaka bg tacang byk

zaddiszz

Serius ni nak tnya.. macam mana nak consistent..
Mmg boleh capai target tp paling lama pon 3 bulan je pastu naik balik
bila baju dh x muat gigih la start semula.. macam tu sampai kesudah

untuk yg nak detox.. bangun pagi tu bukak je mata minum air putih dalam 500ml.. sementara tu buat la keje lain mcm iron baju ke.. dalam 5 minit mcm tu selalunye dh ada signal unt ke toilet..
boleh juga makan plain yogurt.. kalau tak lalu makan mcm tu je campur dgn buah

Kiahlemau

zaddiszz replied at 3-4-2019 05:32 PM
iolls ada masalah back fat jugak..
last year after company dinner diorg post gambar masa event tu.. ...

Maapkan akak sebab tergelak malam2 buta ni

anisa

Baca benang ni rasa semangat nak sambung balik buat senaman ringan ikut utube. Dah lama stop.

Setakan ni saya sentiasa amalkan beberapa perkara mudah bersesuaian dgn diri  yang agak berusia dan mudah semput. Rutin harian saya pastikan setiap pagi masa ke tempat kerja, turun dari kereta agak jauh dan pilih jalan yg agak jauh supaya dapat berjalan kaki anggaran 10 minit, sambil menikmati udara pagi yg segar.
Untuk naik ke tingkat atas pula, saya guna tangga, tak guna lift. Then saya pilih laluan agak jauh utk sampai ke tempat. Bila sampai agak mencungap juga la.

Selang waktu kerja saya akan buat sedikit senaman regangan. Sambil duduk pun boleh buat, sambil buat senaman kagel. Bila ada peluang sambil berdiri, buat regangan sambil berdiri.

Bila rasa agak stres saya buat senaman nafas. -Tarik nafas perlahan-lahan, tahan nafas beberapa saat dan hembus nafas keluar. Masa hembus nafas, bayangkan rasa lega dan nyaman. Ulang beberapa kali. Memang kita akan rasa lega.
Dulu bila balik kerja saya buat senaman yg ringan2 mcm dlm utube. Dah lama tak buat. Nanti nak sambung balik

Shadey

Salam hi.. baca thread kt sini rasa tpanggil nak luahkan,..
Bfore kawin dpt berat 48kg, kawin naik 53kg after bsalin 59kg.. OMG..
so stress.. banyak beno baju2 dh xmuat pakai.
ada akak opis share tips, every day minum  3 4 L air masak.. and elakkan minum air bgula atau bergas..
Dah try buat, cuma tak konsisten je.. maklum ler musim panas, mmg mata tpandang ABC la , fresh orange la.. huhu

noraidil_06

Shadey replied at 12-4-2019 11:46 AM
Salam hi.. baca thread kt sini rasa tpanggil nak luahkan,..
Bfore kawin dpt berat 48kg, kawin naik  ...

Mmg inilah tips yg plg baik. Iols sejak minum balik air manis, boroi perut.huwaaa

kakakOmes

iols body sblm kawin smpi dah beranak maintain cuma skrg ni notice kalau tergemuk mesti kat area lengan & pangkal peha, iols klu rasa gemuk puasa jer insya allah turun balik, tpi tu lah lengan & peha mmg tak pernah jadi kecik. Iols klu pki kain/skirt musti org kata comel sbb petite tapi bila pki pants nauzibillah terserlah body pear ku huhu

ceristoberi

wow banyaknya tips menurunkan berat badan...nak kena cuba ni