Baca Ini! Joging Memudaratkan Orang Tubuh Besar Kerana...

Cari-Has

Anda bertubuh besar? Selalu menginginkan tubuh langsing? Anda pasti selalu bersenam, bukan? Jadi, sudah semestinya anda sering berjoging atau berlari bagi mendapatkan hasil lumayan.


Tapi, tanpa disedari dengan bersenam seperti ini dapat membahayakan tubuh anda. Jangan pandang ringan ya! Anda sepatutnya tahu apakah cara bersenam yang sesuai dan betul buat anda.

Foto: Paceoh.com.au

Menurut pakar perubatan sukan Dr Ade Jeanne L Tobing, tubuh seberat 60 kilogram (kg) akan menjadi bersamaan dengan 480 kg ketika anda berjoging. Aktiviti larian seperti ini membahayakan lutut kerana ia tidak dapat menampung berat itu.

Jadi, apa perlu anda lakukan jika ingin kurus dan langsing?

Foto: deerfields.ca

Bertenang. Anda hanya perlu bersenam dengan berjalan laju sahaja. Berjalan laju merupakan salah satu cara bersenam di samping ia tidak membawa bahaya kepada tubuh.

Foto: Bigsize.co.id

Berenang juga salah satu bentuk senaman yang baik untuk anda yang bertubuh gempal atau berat berlebihan.

Foto: Youtube.com

Jika anda tidak berminat dengan sukan renang, ada lagi cara lain. Anda boleh bersenam dengan cara berbasikal. Berbasikal juga tidak akan memudaratkan anda.


Semoga info ini bermanfaat buat anda supaya sentiasa dalam keadaan baik. - CARI

Artemesiaa

Betul tu berjalan laju senaman paling mudah dah tak perlu banyak modal.  Cukup dengan hanya pakaian yang selesa dan kasut sukan.

ladybugz

Naik bukit juga bagus.. jalan perlahan2 tp naik heart rate at the same time lutut friendly.

Red_mAnc

kan dah cakap takyah lari....

AnaisAnais

ladybugz replied at 19-4-2018 11:45 AM
Naik bukit juga bagus.. jalan perlahan2 tp naik heart rate at the same time lutut friendly.

ni mmg betul sangat ni...

ninjago

jogging is so boring la.. better buat HIIT ke zumba ke plank ke pilates ke.. lagi efektif n tak seboring and sepenat jogging..

fishcracker

Iol yang tak brbadan besar pn tak berjoging,ribcage sakit...

grizz

xsuke lari..bek jln lelaju je..

sufi^_^

Masa badan beso buat power walking.
Bila badan mengecil boleh upgrade ke jogging.
Jogging tak boring bagi yang addicted

kroit92

mak aku dah tua, berat badan berlebihan, tak habis2 ajak jogging

sekali kena sound doctor, nanti lutut makcik injured la wahai puan makcik sayang

dah, ni nak cari basikal kayuh dalam rumah tu pulak.. mak oh makkk

RatuDunia94

Tp bila dapat habiskan 10 pusingan jogging track dlm masa yg ditetapkan rasa sgt puas..