|
View: 4598|Reply: 25
|
Dulu Rajin Bersukan, Tapi Tiba-tiba Berhenti? Lihat Apa Berlaku Pada Tubuh Anda!
[Copy link]
|
|
|
Ramai orang yang ingin menguruskan badan akan melakukan aktiviti bersukan. Memang tidak dinafikan, bersukan membantu membakar lemak, sekali gus menguruskan badan selain bertambah sihat.
Tetapi, tahukah anda berhenti bersukan secara tiba-tiba akan mendatangkan kesan buruk pada tubuh? Ketahuilah, bersukan yang sudah menjadi rutin harian atau mingguan akan memudaratkan hidup anda jika anda berhenti secara mendadak.
Antara kesan dan akibatnya seperti dipetik dari Vemale.com adalah:
1) Kadar gula meningkat
Foto: Obatherbalinfeksiparuparu.layanankesehatan.com
Keadaan ini berlaku apabila kadar gula yang selalu dimanfaatkan ketika bersukan sudah tidak lagi digunakan dalam masa dua hingga tiga minggu untuk tujuan sama. Kadar gula yang tinggi ini pula akan mendedahkan anda kepada risiko diabetes dan masalah jantung. Jadi, janganlah terus berhenti daripada bersukan. Setidaknya, lakukan senaman ringan supaya tubuh tidak 'terkejut'.
2) Tekanan darah naik
Foto: Kabaroke.co
Ini terjadi kerana pembuluh darah akan melambatkan pergerakan dan akan mengakibatkan tekanan darah tinggi. Ini akan terjadi jika anda tidak bersukan selama tiga minggu berturut-turut.
3) Otak lambat bekerja
Foto: Ganodermasaludybienestar.blogspot.my
Kemampuan otak bekerja turut terjejas jika anda berhenti bersukan secara mendadak! Ini kerana otak akan mengalami penurunan kemampuan untuk bekerja, selain menyebabkan anda lambat bertindak. Paling menakutkan, ia boleh menyebabkan anda kehilangan memori secara berperingkat juga.
4) Berat badan meningkat
Foto: Hellosehat.com
Keadaan ini pasti berlaku kepada kebanyakan mereka yang terus melupakan rutin senaman. Kalau tidak dijaga, memang boleh menjadi montel!
5) Buncit
Foto: Wanista.com
Anda pasti tidak mahu perut menjadi buncit, bukan? Jadi, teruskan bersukan walaupun dengan menaiki anak tangga dan berjalan kaki.
Bersukan bukan sahaja dapat menguruskan anda, malah ia juga memberi banyak faedah kepada tubuh badan. Jadi, jangan sesekali berasa malas untuk bersukan ya. - CARI |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 its happened to me |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cikgu sekolah rendah ktorang dulu...
dah berumur lah, pendek je orangnya tapi berisi
dia citer zaman muda dia dulu dia aktif bola jaring
dah berumur, tak aktif bersukan dah, jadi camtu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
member iolls dlu aktif bile warded dlm 5 ari..so xactiv.
trus detect buah pinggang then 2ari lepas tu..innalillah dh..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
start puasa la pulak cmtu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
oklah.... terpaksalah aku biorkan laki aku main beskal... gemok takpe jangan berpenyakit... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Bila tengok kebanyakan player bola yg dh retired tu...ekkk!!!
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
akak dulu main kejar2 dengan sis vokuru. kurus jua. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mesti kopek korang berayun ayun kan
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tau xpe..meollss dlu aktif sukan makan banyak xde efek pon..skang ni mkan skit je tpi payah nak turun |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
yup
dulu rajin jog at least twice a week
sekarang sebulan sekali pun malas 
maka memboncit la perutttt
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
macam ada simptom2 mcm ni je..dulu maraton skrg harammm.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dulu selalu main bola.. pastu eksiden badan tak macam dulu.. sekarang, adoyaiii badan... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
semenjak injured.. badan pon jadi hodoh.. berat sama jek.. tp jd lembik dan boroi.. mungkin muscle da jd lemak kot.. masalahnya tak boleh berlari.. adoii sedehnya.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
meols cycling & joging.
makanya paha iols dah macam atlit |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
itula... bila x bersukan badan jd x kemas..
tpi bila umur meningkat, rasa malas jer nak bersukan... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
berhenti mengejut ni mmg bahaya.. sb kadar pemakanan kita dh mmg sebanyak tu spnjg kte bersukan.
so tiba2 berhenti sukan, tetapi kadar kalori/pemakanan tetap sama mcm sblm ni.
so, kalau nk berhenti sukan secara mendadak atas faktor2 tertentu (kekangan masa/kecelakaan ketika bersukan n perlukan rehat) adalah disarankan kurangkan pemakanan ketika 'proses berhenti bersukan' tu.
cth, biasa makan nasi 3 pinggan. hari2 tea tarik. tiba2 dh stop sukan, ko x leh la makan nasi mcm sblm ni. dari 3 pinggan, kurangkan ke[ada satu atau dua pinggan (nak 3 pinggan pun blh tapi kurangkan kuantiti nasi). |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Paras gula normal.
Tekanan darah tak naik.
Tetap kreatif maknanya otak masih aktif 
Berat ada sikit meningkat.. now 58kg at 1.61m
Buncit mmg ada la sebab makan banyak..
Yang ketara, badan sakit2..
Bila badan dh selalu berpeluh & otot dah biasa meregang mengecut...
Tiba2 slow je pergerakannya, itu yang sakit kot.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku badan berisi tp aku aktif dok masuk fun run 5-7km tiap2 bln...
kalau x masuk fun run kt ofis ni mmg kena berjalan bnyk...
nk pi toilet pun skali jln dh 100 langkah...
walaupun badan aku ni berisi tp Alhamdulillah...kesihatan aku baik...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sarahmirza replied at 24-4-2018 10:34 AM
Paras gula normal.
Tekanan darah tak naik.
Tetap kreatif maknanya otak masih aktif
Tinggi kita sama sis |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 23-4-2018 12:02 PM
变色卡
