|
|
[Tempatan]
TIPS kurangkan berat badan lepas selesai semua jemputan Open House nanti
[Copy link]
|
|
|
Suchi replied at 16-6-2018 11:31 PM
Apsal kedai tom yam tiap kali raya cuti lama2 yaa? Taktau ker org ramai nk cari nasi ngan masakan ...
Kan sama jah di sini pon sis..2 mggu biasanya set2 siam cuti diorang raya sakan....i need some clear broth now..kari kuzi lontong pelbagai smuanya buat rasa mual sebab bau di semua tempat start hari raya 1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suchi replied at 17-6-2018 07:36 AM
Haah mkn je nnt naik kl posa sunat 6 tu konpem leh buang blk lebihan berat akibat melantak hr raya ...
first thing first kena stop minum air manis..raya ni memang minum air manis je  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
OrenTheReturn replied at 17-6-2018 03:17 AM
Boleh baca kat link ni yach, perbncangan gegurls CI lps raya thn sudah psl isu sama, gegehh aku pe ...
tq again sis oren!!
gigih meols menelaah youtube utk cth2 exercise tangga. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sama2 ...baca yachhh n excercise tangga tu mmg dah terbukti. Sis @buritan yg katanya dulu jogging ke jalan berkilometer tp lemaks susah nak turun lol skrg dah turun 5 kelo sejak buat excercise tangga. Excercise tangga ni cuma naik turun tangga jah. Lagi satu jgn lupa find out bentuk badan dulu, baca lah thread tu, nanti ko faham. Sbb ada bentuk badan tertent tak sesuai mkn sesetangah mkn sbb tu yg gemokk. Good luck yach sis!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mmg elok bwk bekal air sendiri dlm beg tgn. Aku pun buat gitew klu keluar rmh. Rugilah minum air manis2 ni sbb sehari kita kena minum byk air klu asyikk minom air manis mmg gedempoll lah jwbnya
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
famri7 replied at 16-6-2018 12:43 AM
Not even a problem sebab saya cemuh dgn makanan raya.xsedap..ujung2 makan megi jah sementara kedai m ...
sedapnya megi ayam taruk cilipdi sawi dan telur
esok la buat |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
misc replied at 16-6-2018 08:40 AM
Jauhi weighing scale sebulan dua utk mengelakkan kemurungan
berdebarnya esok nak naik penimbang
penimbang kat opis
petua dia puasa sahur dulu pagi esok
jam 2 petang baru timbang
harap x naik banyak raya enam hari |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Knowlee replied at 16-6-2018 11:49 AM
Adehhh... Bulan puasa I turun 1 kg je. Raya naik pulak. Pasni kena jogging lepas kerja.
napa sikit sangat |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dramanya korang..aku tak penah pulak setakat melahap sehari dua raya boleh put on weight |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
onexox97 replied at 20-6-2018 10:41 PM
berdebarnya esok nak naik penimbang
penimbang kat opis
petua dia puasa sahur dulu pagi esok
Good idea! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
onexox97 replied at 20-6-2018 10:42 PM
napa sikit sangat
Taktau... Org lain sampai 5-6 kilo turun berat. I turun 1 kilo je. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
I mkn sume rumah yg I pegi msa 1st day rya. Smpai je rumah, cpt2 i rendam green tea + lemon.
Raya ke 2-4 da kurang mkn...byk mereput kt dapur memasak. Bila da penat, xlalu nk mkn. Rya ke5 da start kje, selera da membuak blk. Ni tgh control n teruskan dgn green tea + lemon panas.
I xde masa nk g jogging...selalu exercise kt rmh jer |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Puasa 6 jer....pastu wat puasa sunat isnin khamis...boleh maintain |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Hello hello chuols jgan bodoh semberono jah 100 kalori makan kena bakar 100kalori. Jgan lupa nak hidup seharian pon gunakan kalori jua. Contohnya seorang janda perlukan 1300-1500 kalori utk hidup saja. So kalau bakar 1500 kalori kau nak hidup cmne dek? Tetap lah kena makan jua as long as calorie intake less or equivalent to calories need. Dan kalau selalu amalkan gaya hidup sihat yakni berlari dan tahap metabolisme tinggi, sekala sekala time raya nak melantak sehari dua tu no problem lah. Hidup bukan nak makan makanan sihat semata-mata, bosan lah hidup sebegitu yah! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 17-6-2018 09:03 AM
