Kenapa susah sangat nak kurus??

Iris.

masalahnya orang tu tak kurus punnn

Iris.

@Noraidil_06
akak jangan nak bagi tips pelbagai jangan makan itu ini takyah makan langsung segala k
padahal gemuk gendut

noraidil_06

Iris. replied at 24-12-2018 05:38 PM
@Noraidil_06
akak jangan nak bagi tips pelbagai jangan makan itu ini takyah makan langsung segala k ...

Ko kate akk gendut ke ni? Huwaaaaa

Iris.

noraidil_06 replied at 24-12-2018 09:42 AM
Ko kate akk gendut ke ni? Huwaaaaa

contohhhhh kak... contohhhhh......

noraidil_06

Iris. replied at 24-12-2018 05:44 PM
contohhhhh kak... contohhhhh......

Risau gak ni.
Laki asyik sumba Nescafe sampai ke malam buta.
Akk x pernah la lbh 56kg.
56kg tu pun trauma dah.
Now maintain at 50kg

Iris.

noraidil_06 replied at 24-12-2018 09:48 AM
Risau gak ni.
Laki asyik sumba Nescafe sampai ke malam buta.
Akk x pernah la lbh 56kg.

50 kg je?
saya sekarang 52.6kg paling max 55kg

kalau saya bagi tips pun tak guna gak sbb meme kurus sejak lahi

noraidil_06

Iris. replied at 24-12-2018 05:50 PM
50 kg je?
saya sekarang 52.6kg paling max 55kg

U r taller.
At my age i kena diet dh iris.
X leh hentam mkn je

noor2

Panduan dan semangat. ....

Ketypurry

noor2 replied at 31-12-2018 04:50 PM
Panduan dan semangat. ....

Thank you kaka noor

Elanarose

Nak tanya tt. Dah dapat ke cara nak turunkan berat badan yg sesuai dengan tt? Sy pun jenis yg senang nak naik berat, degil nak turun jugak.

farlis

Nak kurus jugakkkkkkk
I pun tgh cuba IF.. 16:8
Last mkn pkl 6pm, 10 pagi baru mkn
Now day 5
Jauhhhh lagi perjalanan
Malas nk timbang berat skrg huwaaa

i kena dpt 45kg balikkk

watachiwa

aku buat intermitten fasting start tgh bulan 10.
ngelat sokmo gak. kalu blk kg aku pendekkan dr max 16 jam puasa jadik 12 jam jek
kalo ade training kat opis aku kene stop mkn awal la ptg tu.

so far berat aku turun nearly 7kg.
ni kire plg byk turun n paling berjaya lah sbb sblm2 ni x menjadi sgt macam2 diet aku buat.

aku x eat clean sgt. exercise almost yillek.
plus aku mls nk msk kan.
cume kalo sayur tu elakkan yg goreng2. kalo yg sup2 tu jgn hirup sup dia amik sayur jek. ulam2 adalah digalakkan.

kalo ko sejenis x mkn sayur ko mkn buah la byk. jgn ko bantai derian plak.

Ketypurry

farlis replied at 12-1-2019 12:22 PM
Nak kurus jugakkkkkkk
I pun tgh cuba IF.. 16:8
Last mkn pkl 6pm, 10 pagi baru mkn

Last timbang berat badan berapa?

Ketypurry

Elanarose replied at 6-1-2019 08:24 PM
Nak tanya tt. Dah dapat ke cara nak turunkan berat badan yg sesuai dengan tt? Sy pun jenis yg senang ...

Alhamdulillah dah turun 4kg.
So far buat diet eat clean and exercise weight training

Ketypurry

watachiwa replied at 12-1-2019 02:37 PM
aku buat intermitten fasting start tgh bulan 10.
ngelat sokmo gak. kalu blk kg aku pendekkan dr max ...

7kg banyak jugak tu. Bestnya jadi orang yang cepat turun berat badan ni

watachiwa

Ketypurry replied at 14-1-2019 10:46 PM
7kg banyak jugak tu. Bestnya jadi orang yang cepat turun berat badan ni

sape cakap cepat turun?
iols selalu buat clean diet bagai tu kdg nak turun 3 kg pon susah.
sbb berat jenis fluctuate.

tapi dengan intermitten fasting ni nampak lah berat tu turun mcm tu
ade org lain buat sebulan dh turun 8kg mcm tu.
kire tahap sis ni slow yakmat la..

want2bhappy

senang ke intermittent fasting ni ?

farlis

Ketypurry replied at 14-1-2019 10:44 PM
Last timbang berat badan berapa?

Berat mula 52kg.. Tamau timbang lg sbb baru 7 hari. Nti dh 3 minggu baru i timbang. Dulu buat atkins. Mmg dpt la 45 kg.. Now dh naik blk. Try new method, plus exercise. Makin tua, makin susah berat nk turun.  I keje syif, biasa bila mlm nk mengunyah je. Now, i can control tahap lapar

mieymiey

Iols sebelum ni berat tak pernah cecah 50kg.
Walau makan tak jaga, exercise pun langsung takder.
Tahun lepas timbang 52kg, mana tak panik.
Nak try buat intermittent fasting jugak la.

aunty_onion

yess uols. marilah kita ramai2 buat Intermittent Fasting ni.

i baru start mid Dec lepas, sebulan lebih dah buat ni. so far dah turun 5kg.
hari2 buat at least 16:8, tapi mostly 20:4 or 23:1 or OMAD.
pastu make sure minum plain water banyak2..
makan i tak eat clean sangat. makan je apa suka tapi kalau ada hari yg rasa makan banyak, esok lusa tu i puasa lama sikit