|
ada buku2 self help utk dibaca, tapi itu tak mencukupi.. cara terbaik tt kena ‘turun padang’
pernah dengar cognitive behavioral therapy? you can ask your doctor to combine your medication with CBT..
CBT ni bahasa mudahnya, lagi kita takut dengan sesuatu tu, lagi kita kena kuatkan diri utk hadapi.. jadi tt kena lawan rasa malu tu dan belajar bergaul dengan pelbagai jenis orang..kalau rasa awkward dan tt rasa gagal, anggap je itu sebahagian dari proses pembelajaran... cuba lagi dan lagi..
tt kena expose diri dengan kenalan baru.. boleh join kelas2 /kelab2 hobi baru ke, atau boleh juga sertai kursus2 untuk bina self confidence ke.. yang penting kena keluar dari comfort zone tt.. susah macamana pun, tt jgn give up.. best of luck to you tt |
|
|
|
|
|
|
|
Ketypurry replied at 23-2-2019 06:38 AM
Memang free hair cuma tak mekap jah
Saya okay kalau dengan family. Macam totally different ...
Start small. Bila jumpa orang, senyum. Depa balas ke tak, takyah pedulik. If nampak orang terkial2 buat something, offer help. Pehtu walau ngko rasa awkward, bila gi makan, ko gi ja join memana kumpulan manusia yang ko nampak. Jangan duduk sorang. Memang awkward gila la but ngko nak hada progress dalam social life ngko kan, so beranikan diri huntok take the risk.
Akak ni pon anti sosial sebenarnya. Eh, tak. Akak in between. Sebab akak jenis moody, akak kengkadang transform jadik social butterfly, kengkadang jadik hermit. But tahun ni akak rasa hidup sosial akak bertambah baik hinggakan orang ingat akak dah berbaik dengan ex sebab dok happy ternyanyi2 jah kat sekolah, padehal tak. Akak coba dek, akak coba huntok berbaik dengan suma orang. Akak tahu ianya bukan mudah, apetah lagik untuk orang macam ko, tapi if kita tak kuar dari kepompong selesa kita, kita takkan tau sejauh mana potensi kita dek. Chuols cuba yah. If gagal hari ni, cuba lagi esok. Gagal esok, cuba lagik lusa, dan seterusnya. Don't stop, keep trying and pushing yourself beyond your limit. All the best! |
|
|
|
|
|
|
|
Tt kena cari sorg kwn y sejenis cheerful! I have frenzs y pendiam,pstu jenis merendah diri..tp lps je berkawan ngn sy,Alhamdulillah,dorg berubah sikit demi sedikit..at least dh pndai defend themselves...bkn nk puji diri sndiri tp tt kena cari kwn y akan support tt,n bg semangat kt tt time susah dan senang!
Maybe boleh stat dgn join club y sama minat ngn tt?kt situ yuolzs bley share ur hobbies,minat etc..indirectly dpt kurgkn ur social awkwardness
Baidewei,gudlakkkk tt!! 25yo still young laa,stabilkn life dlu.. |
|
|
|
|
|
|
|
TT... hope u are well. 25yrs old so young. Tidak tua ok...lainla dah nak masuk 50 tahun.. then u perlula rasa risau
Baca buku agama. Baca buku yg menjana minda and tenangkan hati. Forum can be an option tapi bukan solution.. so kakak suggest as mentioned earlier... tulis ir thoughts hari hari and plan apa nak buat
U nak happy u kena fight for it ok. 25 long way to go... come on u can do it ok.
Hope u feeling better TT |
|
|
|
|
|
|
|
Weirdo mcmana tu..sbb i pun mcm pelik jgk huhu..dah la i jnis ikut mood..kalau mood ok..i jwb je org xtny.kalau mood x ok..bos pgil pun i buat xdgr je..last2 bos yg mengalah p ngadap i |
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 25-2-2019 01:34 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
Thanks kepada semua yang bagi nasihat dan doakan kat sini. Hope saya akan jumpa penyelesaian untuk saya.
At this rate, saya takkan berhenti makan ubat dengan dapatkan treatment.
|
|
|
|
|
|
|
|
Sunshine2018 replied at 24-2-2019 09:16 PM
Weirdo mcmana tu..sbb i pun mcm pelik jgk huhu..dah la i jnis ikut mood..kalau mood ok..i jwb je org ...
Samala sis i pun kalu datang moody dgn bos pon aku buat tak dengar kohkohkoh |
|
|
|
|
|
|
|
Tak mampu bg nasihat.. cuma mau bg sokongan.. Don't stop fighting..
jgn terlalu pikirkan sgt kelemahan dlm diri, byk lagi sisi istimewa diri kita sendiri yg tt tak explore...
We never know our own streghth sbb kita x pernah cuba, x pernah explore...
25 masih muda lagi utk cari psgn hidup..
|
|
|
|
|
|
|
|
Ada gambar tak? Nak tilik jap. Nak tengok betul2 lawa atau tak.
|
|
|
|
|
|
|
|
Umur 25 tahun ni masih muda. Tak tua lagi.
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 25-2-2019 08:22 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
insulin replied at 25-2-2019 05:55 PM
Umur 25 tahun ni masih muda. Tak tua lagi.
Umur berapa consider tua?
Tua lah tu masih tak berpunya |
|
|
|
|
|
|
|
Ketypurry replied at 25-2-2019 08:22 PM
Umur berapa consider tua?
Tua lah tu masih tak berpunya
Pendapat saya, umur 50 tahun barulah tua. |
|
|
|
|
|
|
|
insulin replied at 25-2-2019 05:54 PM
Ada gambar tak? Nak tilik jap. Nak tengok betul2 lawa atau tak.
Kihkihkih...
Malu la aiii |
|
|
|
|
|
|
|
Ketypurry replied at 23-2-2019 02:40 AM
Kalau nak kata kisah silam maybe masa sekolah dulu selalu kena buli sebab terlalu pendiam.
Kenapa ek chuols pendiam? Teringat dulu classmate akak pun pendiam gile..tak pernah buka mulut..sorang2 dia je..dah besar pun ayah amek dengan moto masih duduk di seat depan bakul moto tu..orang lain gosip kata dia anak manja tapi ntah la macam chuols la kot tak reti sosial.. |
|
|
|
|
|
|
|
Ala. Malu-malu kucing pula dia ni.
|
|
|
|
|
|
|
|
kalau 25 u rasa tua... nanti 30 kalau tak kawin lagi kang, lagi rasa x nak keluar rumah. sbb risaukan sangat xde bf ke actually
dah kerja kan? dgn officemates pun x pandai bergaul ke camne?
rasanya la, ni yg aku guna utk diri sendiri, sbb x kawin2 lagi gak.. busykan hidup anda. of course mmg kdg2 rasa down gak la, esp bila tengok sorang sorang kawan kita kawin, dpt baby, etc. tapi bila busy, tak sempat nak fikir sume tu. dan dengan sendirinya ada kawan seangkatan.
comfortable around family members kan? hangout more with them.
lose the mindset that only if you have a bff/ bf / get married / etc. then only you'll be happy.
sekarang ni, aku dpt complete level dlm candy crush pun dah sengih sorang2.
em tiba2 rasa bukan nasihat yg baik.. haha.
|
|
|
|
|
|
|
|
dulu saya pun mcm tu....
suka nengok gaya org lain...
periang.... lawak...macho... saye nak jadi mcm diorg.... tapi bila kita cuba jd mcm diorg kita akan bertambah pelik....sbb masing2 ada gaya,,kelebihihan dan personaliti yg tersendiri...
kini saya bangga dan x malu dengan personaliti saya....
yg penting kita tahu tujuan kita x perlu nak ikut ara org lain....
bab jodoh x kemana yg penting usaha...
dahh betul tu awak usaha cuba perbaiki diri....
jadi lebih menarik...
ada part yg awk mmg menarik cuma x jumpa lg part tu.... |
|
|
|
|
|
|
|
insulin replied at 25-2-2019 09:13 PM
Pendapat saya, umur 50 tahun barulah tua.
U mengata aaiiiii!!! |
|
|
|
|
|
|
|
Ketypurry replied at 25-2-2019 01:34 PM
Thanks kepada semua yang bagi nasihat dan doakan kat sini. Hope saya akan jumpa penyelesaian untuk ...
Takyah mkn obat tuu..nnti u drug dependent
U read a lot dak? Klo read a lot anddd think a lot..ur MIND bleh fix mana patut and nanti u easily calm down klo berdepan social event
Ce fikir sat..klo dengan family u boleh okk kenapa dengan yg lain u mudah gemuruh?
U kne think harddd..good for the brain..brain exercising gitu..and pliss kurangkan or never use any drug....obat sepital tu sme drug..dulu sebut drugstore haaa ok?
Mayb this is too remote but i think ur main goal sibuk nk kawin ..nk kawinn nak kawin
U bleh nafikan but itu ler lisan or verbal..but ecara bawahsedar misi u nk kawin!
Now...bila brain yg poloh taun u sudah KONDISIkan diamkan diri klo kne buli mcm u cite ( ni satu contoh je) bila u dah beso cam skang klo kne buli lagi camna respon u?
Napa u gemuruh? Sebab blood rush..satu side dlm diri..ni pekej survival lah ok...satu kata fighttttt..satu kata flightt...satu kata lawan..satu kata tokleh lawan!!
Yg u setuju buat is never fight!!! Nk lawan tu satu PENGALAMAN BARU..so minda u blurrrr..vague..n later pilih takmo fight..tapi conscious mind kuattt kata aku nk kawinnnn niiii..nak kawinnn( a goal ..objektif)
Most in ur life since incident paling emotive sejak kecik..itu cara u handle social interaction haaa ok? N u tokleh setel this dgn obat!! Itu merely A RELIEF macam panadol..anxiety bukan penyakit mcm tb!!
U kne blajo MIND RELAXATION..u kne tau how to relax ur mind..how to be MINDFUL
Bila minda tu clear crystal ..tiap satu arahan tu spontan..akin to THOUGHTLESS..learn and unlearn..jadi automatik..for now u are AUTOMATICALLY anxious klo social interact but u CAN LEARN HOW TO RELAX during social meeting esp strangers n ur anxiety inshaallah will be gone for good..only then u can love urself n very thankful grateful to god almighty for creating duch awesome creation who is YOU!!!
Nk kata phobiaa BULEH but i think u are too eager to please other ..worry others judgement towards u n senang cite u live for others wish or expectation tapi u sendiri ada wish mcm nk kawin ..so bilanta klo idup asik nk bahagiakan orang lain but neverrrr urself? Tu ur mind kacau n as a result ur body kacau..ur PHYSIOLOGY n PYSCHOLOGY not right..not congruent..not align?
U engage public speaking..u mintak jadi ketua apa pun n u know u kne public speaking..
U diri depan cermin open ur mouth n say aloud ur affirmation..misal I LOVE MEETING ..heaps ok?
Nanti nak tidor malam ..lepas baca fatihah 3 qul ayatul qursi salawat nabi and syahadat...u VISUALISE meeting people..u senyum..u berani..u jabat tangan..say how are you..u jalan..u duduk ..n talking with group of new business client..visualise this as real sammmmmmpai u tertidor ok?
Much i can tell but worry less ppl can understand..so i think this shud be enough for u to hadam it ok?
Personality..is from latin persona
Persona tu MASK or topeng di pakai bila ada dance ball or fiesta
So personality tu topeng awak jee..bukan u yg sebenar pun..so boleh tukar...everything anything can change..NOTHING IS IMPOSSIBLE!! Wokehhh??
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Cinta & Perhubungan
|