tips kurus bagi orang yg gastrik

hanis6969

hai semue..trend skang ni mmg rmai nk kuruskan...sya pun x trkecuali..hehehe

tapi masalahnye sya de gastrik yg kuat..stiap jam mesti makan lapik perut..

mcm mne nk kurus...huhu

so korang yg berjaya kurus dengan sihat please share dlm ni mcm mane carenye..

hanihanif

apakata awk makan oat .. mcm saya bulan puasa memang cepat pedih perut even dah bersahur makan nasi .. tapi bila makan oat alhamdulillah kenyang sampai lepas zohor ..

hanis6969

hanihanif replied at 6-4-2019 04:38 PM
apakata awk makan oat .. mcm saya bulan puasa memang cepat pedih perut even dah bersahur makan nasi  ...

sya penah try..tp jd pening..nk mntah lpas 1/2 jam..nape ye..

Kappa8990

Try buat intermittent fasting.. Saya pun gastrik juga previously..dah buat IF ni since october last year.. So far total lost 6kg sebab x strict sgt jaga waktu.. paling minimum pun buat 16:8

annamz

Berikut tiga cara diet sihat bagi pesakit gastrik:-

Makan teratur

Makan dengan jarak waktu teratur adalah prinsip utama bagi pesakit gastrik. Makanlah dalam jumlah yang kecil setiap

hanis6969

Kappa8990 replied at 6-4-2019 06:36 PM
Try buat intermittent fasting.. Saya pun gastrik juga previously..dah buat IF ni since october last  ...

wow..mcm mnarik je..td de bace forum if ni..tp mcm xconfident sya bleh buat..tp awk dh ckp mcm ni..rs smangat plak..hihi..tq ye..

hanis6969

annamz replied at 6-4-2019 06:43 PM
Berikut tiga cara diet sihat bagi pesakit gastrik:-

Makan teratur

ok2..tq..tp rsau berat xturun jgak..huhu..mcm skang stiap jam sya kne mkn..klau x sakit prut..wlaupun skeping biskut dh lega..

cassriena

ty x nak try atkins diet ke? atkins ni leh kurus tp x boleh makan nasi, karbo, gula buah etc... ayam, ikan, seafood, telur, daging semua boleh

hanis6969

cassriena replied at 6-4-2019 08:40 PM
ty x nak try atkins diet ke? atkins ni leh kurus tp x boleh makan nasi, karbo, gula buah etc... ayam ...

pnah jgak..sminggu je brjaye..huhu..xbleh hdup tanpe nasik..rindu gilos

Perk77

Ko minum Susu kambing + Al manna (gam Arab) ..Aku gastrik teruk...Aku minum 3 Hari je alhamdulillah DH kurang..now terus maintain minum sehari 3 Kali...ko jgn minum Susu lembu nnti tambah teruk..adjust waktu ko nak diet Tu....gastrik ni kena ade probiotic ..Al manna Tu ade probiotic..trylah..ko amalkan suku suku separuh kurang gula garam ambik karbo complex

Kukabelly

Kappa8990 replied at 6-4-2019 06:36 PM
Try buat intermittent fasting.. Saya pun gastrik juga previously..dah buat IF ni since october last  ...

Masa 16hr fasting tu, boleh minum ke atau mmg kena pose xleh consume apa2

Kappa8990

Kukabelly replied at 29-5-2019 01:01 PM
Masa 16hr fasting tu, boleh minum ke atau mmg kena pose xleh consume apa2

16hr xboleh makan.. Bileh minum air kosong sahaja..atau apa2 minuman TANPA GULA..

Kukabelly

Kappa8990 replied at 14-6-2019 09:28 PM
16hr xboleh makan.. Bileh minum air kosong sahaja..atau apa2 minuman TANPA GULA..

Urmm okay, ai is so earger to do this..wish me all the best dan tuk yang buat IF jgk

qaisarah09

makan secara kerap tp dlm portion yg sikit. kena lebihkan protein

qaisarah09

tak semestinya kerap u kena ambil nasi setiap masa... oat, nestum + susu, minuman berprotein

halimi78

hanis6969 replied at 6-4-2019 06:29 PM
sya penah try..tp jd pening..nk mntah lpas 1/2 jam..nape ye..

me pon x brp blh nk telan oat.. tp my big bro ok je mkn..
so me simpulkan.. oat bkn mknn utk me.. jd xde dahla soalan pastu

halimi78

qaisarah09 replied at 19-6-2019 04:01 PM
tak semestinya kerap u kena ambil nasi setiap masa... oat, nestum + susu, minuman berprotein

@hanis6969 mayb blh ikut ni.. nestum+susu..
me xleh masuk dgn oat tp nestum ok je..

yukisakura

Makan sarapan pagi seeloknya 30 minit selepas bangun tidur dan tak lebih dari jam 9.Makan ikut masa.Makan 5 kali sekali iaitu 2 kali snekking.Kawal kalori makanan yang diambil setiap hari.Minum air masak sekurang-kurangnya 3liter atau ikut keperluan badan kita.Kalau lebih atau kurang pon tak elok jugak.