Ramai Keliru Kenyataan Bahaya Bersukan Waktu Malam Boleh Bawa Maut. Ini Fakta Se

Kalel

Ramai antara kita lebih gemar untuk melakukan aktiviti sukan pada waktu malam, mungkin atas faktor kekangan waktu pada siang hari dan juga mungkin merasakan waktu malam lebih sejuk cuacanya berbanding siang.

Namun begitu, timbul kenyataan oleh seorang doktor menyatakan bersukan pada waktu malam boleh membawa kesan buruk kepada diri dan boleh menjadi pembunuh senyap.

Adakah ini fakta atau sekadar mitos semata?


Menurut Dr. Afiq Rahim, seperti dipetik dari laman Medical Mythbusters Malaysia, bersenam atau bersukan pada waktu malam boleh membantu seseorang itu mencapai kualiti tidur yang lebih baik, lagi-lagi bagi mereka yang insomnia.

Foto: Carian internet

Namun, adalah dinasihatkan agar seseorang itu mengelakkan senaman berat dan berintensiti tinggi untuk tempoh satu jam sebelum tidur.


Malah, tidur yang berkualiti juga boleh mengurangkan risiko darah tinggi, masalah serangan jantung dan juga angin ahmar.


Justeru, tiada masalah untuk seseorang itu bersukan atau bersenam pada waktu malam.- CARI

LostStar

yes tq info.. risau juga baca kata sukan malam tak elok..

daku paling suka buat aktvt sokan malam dlm pkul 8 lebih 9 gitu.. lepastu balik rumah mandi manda.. tdoq dengan aman.. jangan ngadap phone.. kelak x boleh tidor.. ngadap tv atau baca novel.. confirm bangkit rasa segar bugar..  

gigahertz

LostStar: yes tq info.. risau juga baca kata sukan malam tak elok.. daku paling suka buat aktvt sokan malam dlm pkul 8 lebih 9 gitu.. lepastu balik rumah mandi  ...

i pun plan nak bersukan malam. tapi apa sukan yang sesuai? i ingat 20 tahun kot i xde keluar peluh

Kurex

orang yg kata macam tu rata2 adalah orang yg malas..

PristineOne

gigahertz replied at 4-11-2019 12:11 PM
i pun plan nak bersukan malam. tapi apa sukan yang sesuai? i ingat 20 tahun kot i xde keluar peluh
...

Main chess sis...

LostStar

gigahertz replied at 4-11-2019 12:11 PM
i pun plan nak bersukan malam. tapi apa sukan yang sesuai? i ingat 20 tahun kot i xde keluar peluh
...

start yg simple2.. aerobik dulu la.. kalau suh berlari tros sah x larat.. amek sejam aerobik plus tabata 15minit.. balik rumah sah pewaiii lepastu..

kalau daku jogging dan tabata, cuma hari rabu dan jumaat jek aerobik lepastu buat tabata sorg2.. kalau aerobik mlm tu terok sgt rasa, tabata tak buat dah..

Perawankota

OK noted..............

gigahertz

PristineOne replied at 4-11-2019 05:02 AM
Main chess sis...

main chess x keluar peluh sis. i nak beli basikal tapi harga basikal buat jantung i sakit

izzah_mia

saya plak susah nak tido lepas bersenam waktu malam....

monreyes

sorilah nak tanya...kena up tred purba ni
malam tu rasa2 ada hadnya juga kan...
maksudnya xdelah berfutsal di tgh2 mlm kan...
to me anything b4 9/10 pm is acceptable la...
@ipes2

supernaturalee

izzah_mia replied at 11-11-2019 10:10 AM
saya plak susah nak tido lepas bersenam waktu malam....

eh same lah

plg2 lewat pkl 9 mlm
mlm dlm pkl 12 pun still xleh lelap
bknnya xletih
tp tah lah, xleh jgk nk lelap
kdg membawa smpi ke 2 pg

where did i do wrong ya?

teha86

mitos aje kata bersukan waktu malam bahaya...

aku petang ajar hiit tabata.. malam aku run..

kalau bersukan tapi xjaga makan tu aku percaya bahaya...

ipes2

monreyes replied at 10-9-2020 08:37 AM
sorilah nak tanya...kena up tred purba ni
malam tu rasa2 ada hadnya juga kan...
maksudnya xdelah b ...

takpe up kan thread lama dlm Perubatan, yg tidak boleh is in CI, Kongsi Tular dan a few other things

ya, malam adalah utk beristirehat
after 8 or 9 tu takyah la rasanya
mon kuat ke exercise mlm.. if hubby buat ckp do it light saja

monreyes

ipes2 replied at 13-9-2020 02:27 AM
takpe up kan thread lama dlm Perubatan, yg tidak boleh is in CI, Kongsi Tular dan a few other thin ...

My son..suka futsal mlm2

tri-max

yup, dr ipes kata mmg malam utk beristirehat
dlm al quran pon ada sebut malam utk kita berehat dan beribadat
so mmg aku sefamily big NO la utk bersukan2 bagai waktu malam
rasa rugi sbb klu bersenam waktu pagi dapat source vit E percuma
while waktu mlm hanyapeluh yg kluar

akies

Aku kalau malam buat exercise ringan2 je.
Run atas treadmill.
Pastu kena sentiasa pantau heart rate, takkan lebih 160 bpm ke atas.

iznanaziz

PristineOne replied at 4-11-2019 01:02 PM
Main chess sis...

leh kuar peluh ke?

iznanaziz

monreyes replied at 13-9-2020 08:56 AM
My son..suka futsal mlm2

sama arrr

iznanaziz

monreyes replied at 10-9-2020 08:37 AM
sorilah nak tanya...kena up tred purba ni
malam tu rasa2 ada hadnya juga kan...
maksudnya xdelah b ...

kan..tu anak bujang saya tu...
kul 11 lebih baru nak gi main futsal
degil, tego tak makan saman

monreyes

iznanaziz replied at 15-9-2020 10:51 AM
kan..tu anak bujang saya tu...
kul 11 lebih baru nak gi main futsal
degil, tego tak makan saman
...

Katanya nak nikmati masa remaja....saya kata nikmati lah seblom pkl 10 bkn selepas...adoiiii