CARI Infonet

 Forgot password?
 Register

ADVERTISEMENT

12
Return to list New
Author: julia5094

YOGA..mampukan ia memesongkan akidah anda..bincangkan wanita2 cantik semua..

[Copy link]
 Author| Post time 12-6-2020 07:11 AM | Show all posts
makita replied at 10-6-2020 08:00 PM
Yoga ni mcm senaman lembut opah opah renggangkan badan kot. Masa 2017 meols join gym da join byk kel ...

Kan..tu la i cakap kat my fren. Atas niat kita la kan. Tak semua yoga kat utube tu ada buat mantera2. Lagipun kita ada choice untuk pilih. Bukan terhad 1-2 channel je kat utube tu.
Tapi kalau tengok yoga ni, nampak mcm slow kan. Tapi ada antara step dia yang betul2 mencabar. Terutama yang angkat kaki satu ke belakang dan tahan kat posisi tu selama 10 saat. Mak ai..terpaksa berpaut kat dinding..memang tak mudah..berpeluh tau nak habiskan 20 minit tu..


Meregang je pun..ada pulak sampai rosak akidah. Senipis tu kah iman kita..

Reply

Use magic Report


ADVERTISEMENT


 Author| Post time 12-6-2020 07:15 AM | Show all posts
hidet replied at 10-6-2020 08:48 PM
i do yoga every week..tapi sejak MCO..tak buat..hehehe.. sbb kitorang organize yoga class dekat offi ...

Ya...yang ni la i nak tekankan kat sini. Yoga ni banyak kelebihan dia. Salah satunya:

3.    Membaiki Postur Badan
Antara kebaikan yoga yang lain ialah ia boleh membaiki kembali sturktur badan anda. Mungkin sebelum ini anda duduk tegak dan jarang bergerak semasa bekerja di pejabat. Ia membuatkan ketegangan pada otot dan membuatkan anda mengalami sakit sendi.
Apabila anda melakukan senaman yoga, ia dapat membantu masalah ketegangan otot sendi anda. Senaman yoga menuntut semua pergerakan otot anda menjadi lebih fleksibel. Secara tidak langsung, semua otot anda akan bergerak dan membantu membaiki postur badan anda kembali normal.
I kopi pes artikel ni..boleh baca selanjutnya..

Read more: http://www.wom.my/kesihatan/senaman/kebaikan-melakukan-senaman-yoga/#ixzz6P6Mu9vDw
Follow us: @WOMDOTMY on Twitter | womenonlinemagz on Facebook

Reply

Use magic Report

 Author| Post time 12-6-2020 07:20 AM | Show all posts
green~tea replied at 11-6-2020 01:58 PM
utk balance badan... utk engage the right muscle... and supaya udara betul2 sampai kat each body p ...

Yes setuju..betul sangat ni..
Reply

Use magic Report

 Author| Post time 12-6-2020 07:41 AM | Show all posts
Kadang2 orang tak paham..kenapa mesti yoga??? Banyak lagi jenis exercise lain yang boleh buat kan?

Actually, ada 4 jenis exercise yang badan kita perlukan untuk kekal cergas.


1. Kardio (senaman kardiovaskular atau senaman aerobik)
Mengapa anda memerlukannya?
"Latihan kardiovaskular membantu menguatkan jantung dan paru-paru serta mengurangkan risiko pelbagai jenis barah," kata Hagemeyer. Persatuan Jantung Amerika malah akan membantu anda mengetahui kadar degupan jantung sasaran anda.


2. Latihan kekuatan (latihan anaerobik)

Aktiviti kecergasan: mengangkat beban, mendaki dengan ransel, berbasikal gunung, memanjat tebing, menggunakan tali perlawanan.

Mengapa anda memerlukannya?
"Latihan kekuatan meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis," kata Hagemeyer. Ia juga membina otot, yang bermaksud anda lebih kuat, dan metabolisme anda lebih tinggi (baca: badan anda memerlukan lebih banyak bahan bakar, yang bermaksud anda boleh makan lebih banyak).

3. Regangan (senaman fleksibiliti)

Aktiviti kecergasan: Tai chi, yoga.


Mengapa anda memerlukannya: "Peregangan sangat bagus untuk peredaran darah, dan mencegah kecederaan," kata Hagemeyer. Ia juga membantu sendi anda dan meningkatkan pergerakan anda.


4. Imbangan badan

Aktiviti kecergasan: slacklining, Tai chi, yoga.

Mengapa anda memerlukannya:

Keseimbangan sangat penting kerana usia kita dan tulang akan semakin mengecil. Semakin baik keseimbangan anda, semakin kecil kemungkinan anda jatuh, mengurangkan risiko patah tulang.

So kalau boleh, buat semua ke-empat2 jenis senaman ni. Jangan hanya tumpu pada sejenis senaman sahaja. Tai-chi pun i ikut, yoga pun i buat. Tapi tai-chi ni pergerakan dia sangat slow...untuk aunty2 uncle2 yang terhad pegerakan, memang sangat bagus. Tapi kalau nak pergerakan lebih mencabar. Better go for yoga la. Tapi jangan lupa buat cardio dan strength training juga..



Reply

Use magic Report

Post time 12-6-2020 07:50 PM From the mobile phone | Show all posts
Actually the way I see yoga, sama jah dgan solat. Mindfulness. Cuma yoga kita tak worship God
Reply

Use magic Report

 Author| Post time 12-6-2020 09:47 PM | Show all posts
Orix replied at 12-6-2020 07:50 PM
Actually the way I see yoga, sama jah dgan solat. Mindfulness. Cuma yoga kita tak worship God

Kan...kita fokus dengan kelebihan yoga tu sendiri. Bagus untuk tenangkan minda..sama mcm solat..
Reply

Use magic Report

Follow Us
Post time 12-6-2020 10:02 PM From the mobile phone | Show all posts
julia5094 replied at 12-6-2020 09:47 PM
Kan...kita fokus dengan kelebihan yoga tu sendiri. Bagus untuk tenangkan minda..sama mcm solat..{: ...

Sbb tu iols kadg malas nk layan ostak2 lobai2 ni. Pd iols masing2 ada otak n akal boleh nilai baik buruk. Kalau ostak2 lobai2 kata harom iols akn dgar dlu explanation kenapa harom. Kalau explanation dia tu lemah, x msuk akal, xde alasan munasabah melainkan kata harom harom jah, iols skip jah. Cth mcm yoga ni, harom kalau kita duk praktik mantera, tapi kalau setakat praktis dia punya gerakan pd iols oke jah.

Ala chuols, ostak2 lobai2 pun ada yg kata main chess haram wlupun tanpa taruhan duit (berjudi). Alasannya chess membuang masa n menggalakkan perjudian. Pd iols kalau mcmtu tgok movie pn harom lah sbb buang masa. Apa2 permainan yg ada menang-kalah pun haram sbb menggalakkan penjudian termasuk la segala sukan2 di dunia ni. X logik.

Buat jela apa yg chuols nk buat n suka asalkan x menyusahkan org n x memudaratkan diri n sesiapa. Kalo duk ikut n layan cakap lobai lobainita ni mmg kita patut dduk dalam gua jela jwabnya
Reply

Use magic Report

 Author| Post time 12-6-2020 10:16 PM | Show all posts
loladaily replied at 11-6-2020 03:42 PM
Meols pnh pegi yoga few times fp sakit nya badan ya ampun maybe badan tak flexible.

Nampak mcm senang je kan..sekali buat..menyeringai kesakitan..
Reply

Use magic Report


ADVERTISEMENT


 Author| Post time 12-6-2020 10:24 PM | Show all posts
Orix replied at 12-6-2020 10:02 PM
Sbb tu iols kadg malas nk layan ostak2 lobai2 ni. Pd iols masing2 ada otak n akal boleh nilai baik ...

Tu la..i pun kadang2 i pun heran dengan segelintir ustaz2 ni. Islam ni mudah saja...Tapi pandangan golongan macam ni kadang2 membuatkan perkara yang simple pun boleh jadi complicated. Bila pandangan kita tak sama, dikatanya kita ni terlampau liberal.



Reply

Use magic Report

Post time 12-6-2020 10:35 PM From the mobile phone | Show all posts
julia5094 replied at 12-6-2020 10:24 PM
Tu la..i pun kadang2 i pun heran dengan segelintir ustaz2 ni. Islam ni mudah saja...Tapi pandangan ...

Abaikan je chuols. Kita n Tuhan je tahu hubungan kita n Tuhan mcm mn.

Anyway dh brp lama chuols join Yoga ? Iols dlu pernah join tapi ada lelaki yg join iols jd x selesa sikit sbb iols suka buat yoga pakai ketat2 bru lah feel bila tgok cermin body kita stretching semua. Tapi bila ada lelaki iols jd segan tetiba
Reply

Use magic Report

 Author| Post time 12-6-2020 11:13 PM | Show all posts
Orix replied at 12-6-2020 10:35 PM
Abaikan je chuols. Kita n Tuhan je tahu hubungan kita n Tuhan mcm mn.

Anyway dh brp lama chuol ...

Baru je start yoga awal tahun ni. Tak ada pg kelas pun, tengok utube je. Sebelum ni dok asyik bertreadmill dengan angkat berat je kat gym n sometimes ikut zumba dgn member ofis. Tapi 2 tahun ni memang iols baru ada kesedaran nak bersenam secara bersungguh. Kalau tak hangat2 tai ayam je la. Biasa 2-3 kali seminggu mesti pg gym.

Tapi since MCO ni, folo kat utube je la...so sekarang buat senaman selang sehari. Sometimes buat HITT, zumba, yoga..ikut yang mana terlintas kat fikiran..  Antara yang i suka folo jugak...boost walk with leslie sansone. Kagum sgt..umo dah dekat 60 tahun, tapi perut flat n badan fit je..
Reply

Use magic Report

Post time 21-6-2020 01:20 PM | Show all posts
Belum ada peluang nak try..tatau nak cari start dari mana.lama dulu asal cari jee terjumpa patung besar.seram plak.tak bersungguh pun  ye jugak..sudahnya duk join aerobic class je
Reply

Use magic Report

 Author| Post time 29-6-2020 01:47 PM | Show all posts
Meiizu replied at 21-6-2020 01:20 PM
Belum ada peluang nak try..tatau nak cari start dari mana.lama dulu asal cari jee terjumpa patung be ...

Ala you...folo je youtube t...basic yoga for beginner..
Reply

Use magic Report

Post time 29-6-2020 11:16 PM From the mobile phone | Show all posts
I buat hatya yoga untuk exercise, cikgu pun Muslim so xde omm ke apa just macam biasa cuma flow dia pentingkan core , balancing + flexibility lepas tu boleh berpeluh2  
Reply

Use magic Report

12
Return to list New
You have to log in before you can reply Login | Register

Points Rules

 

ADVERTISEMENT



 

ADVERTISEMENT


 


ADVERTISEMENT
Follow Us

ADVERTISEMENT


Mobile|Archiver|Mobile*default|About Us|CARI Infonet

29-3-2024 12:48 AM GMT+8 , Processed in 0.059186 second(s), 39 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

Quick Reply To Top Return to the list