Menu diet korang

CocoCily

I control makan and go for clean eating.
Nak exercise weekend je jog/jalan jalan pusing taman. Dulu used to pergi gym 3 times a week.
Lepas bersalin relax bukan sekejap alasan baby menyusu
Now back to pre bersalin at 48kg

Breakfast - Fruit , Eggs & Toast/ French Toast/Oats with air kosong. Coffee, once masuk office baru minum.
Lunch - Sandwich/Nasi Campur (1/2) with 2 veggies & ikan/ayam.
Dinner - Salads (tukar tukar protein - fish & chicken)/simple soon soup

*Snacking - fruits/nuts

Benda yang kena banned in my house - cookies, soft drinks, milo, kordial, keropok, processed like daging burger/sosej/nuggets etc. (masa MCO, ketua rumah beli milo, kena catu sebab I said 1st and last)

Lagi satu, masak cukup cukup. Jangan terlebih nanti terlebih makan.

CitySity

MrsVeneer replied at 17-8-2020 07:43 PM
Ni menu diet ke?
Indah sgt menu ni

Ini adalah resipi menu untuk meninggal dunia awal )

Jangan ikut cara makan sy.

my_irina

I olls kalah dgn nasi...sejenis yg bole abis seperiuk nasi so in order to lose my weight i limitkan nasi intake like once every fortnight...n i buat IF (23jam + OMAD)...puasa...n pernah 2x buat GMDiet...

Menu IF+OMAD - suhun goreng +ayam/udang/telur+lotsaaa salads(tomato cherry is ma favourite) or cous cous dgn tomyam sayur...kdg2 i olls buat grilled fish jugak...

MrsVeneer

my_irina replied at 17-10-2020 08:54 PM
I olls kalah dgn nasi...sejenis yg bole abis seperiuk nasi so in order to lose my weight i limi ...

I tried IF tapi ms x puasa tu, i makan x ingat dunia. So berat statik. Cenggitu je. Sedey

brownsaga

Diet susah sangat nak maintain tapi kena jugak cuba untuk bertahan

Tapi other than jaga pemakanan, cuba uols dapatkan hari hari steps count tu at least 10k.

Tapi kena maintain hari hari la untuk nampak kesan. Nak exercise malas khennn. Gerak je la buat ada ada kat opis ke umah ke

Semoga berjaya