|
|
BORAK KOSONG CHAT GOSIP ULASAN LUAHAN DAN BERSANTAI DI BOARD PERUBATAN VOLUME 29
[Copy link]
|
|
|
Baca gak title thread, x klik dalamnya...MCO ni ramai artis kurus...x dpt JJCM kot...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
seribulan replied at 24-1-2021 09:28 PM
Saya dulu dok kabin...sejuk giler Lauterbrunnen tu...naik tren pi Top of the World, Jungfrau...can ...
Uish! Kalau jadi snowwoman, akak kena panghil sw pa pulak. Bukan sb. Kikiki..
Tempat2 yg sb sebut ni ada dlm album cousin akak dlm fb. Akak mampu berangan aje smabil tgk gambar2 & videoW dia tahun dulu. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Hihi...cam adiwira lak 
Baca bod sinun-
|Descending |[url=]Read mode[/url]
Tip dapatkan 10,000 langkah walaupun terkurung di rumah
Agensi
Januari 24, 2021 15:31 MYT
BERJALAN 10,000 langkah sehari adalah tip yang diberikan pakar untuk memastikan kesihatan berada di tahap yang baik.
Tetapi dalam keadaan pandemik yang mengurangkan pergerakan dan memaksa kita semua berada di rumah, bagaimana mahu mendapatkan langkah sebanyak itu dalam sehari?
Seorang pegawai perubatan di WatchPilot, Tim Harrison, menerusi portal Metro UK berkongsi cara untuk sekurang-kurangnya mendapatkan sedikit senaman walaupun terkurung di rumah.
Tangga
Rata-rata kita mempunyai tangga di rumah, sama ada yang duduk di rumah teres atau rumah bertingkat seperti kondominium.
Jika tangga di rumah anda mempunyai 12 anak tangga, anda memerlukan tidak sampai 15 minit untuk mendapatkan 1,000 langkah, bergantung kepada kelajuan. Jika mahu bakar lebih kalori, anda boleh cuba berlari. Tetapi hati-hati ya, takut tersadung pula nanti.
Ruang tamu
Bagi yang mempunyai ruang tamu yang agak besar, anda boleh berjalan di sekeliling ruang tamu sambil menonton televisyen, atau tonton rancangan kegemaran menerusi aplikasi dalam talian. Lakukan ini sebelum memulakan kerja, anda akan ada tenaga yang lebih untuk meneruskan tugas harian.
Sebelum makan
Berada di rumah, memang asyik fikir nak makan. Gunakan ini sebagai satu kelebihan. Setiap kali rasa nak makan, berjalan di sekeliling rumah selama 15 minit, anda sekurang-kurangnya boleh menghabiskan 500 langkah dalam satu sesi.
Antara waktu kerja
Kalau duduk sahaja di kerusi, tentu membosankan. Apa kata ambil masa tiga minit dalam setiap waktu kerja, anda boleh lakukan kira-kira 250 langkah untuk setiap sesi. Selain bagus untuk jantung, ini juga membantu anda merehatkan mata. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Buritan replied at 24-1-2021 09:32 PM
Daya dah move on dah.. mmg tak susi buat bis kot.. tak pe laa jadi dapor oficer udah.. koh koh
Staff oil and gas.. kita le tu.. kikikiki |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
seribulan replied at 24-1-2021 09:35 PM
Gambo letak kat thread Turki...
Suka tgk bunga2an bersulam dl putih saji. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
seribulan replied at 24-1-2021 09:38 PM
Atas tu ada restoran Bollywood...ramai leluhur sana mai ke Switzerland nj...
Kan.. Leluhur tu merantau satu dunia. Akak envy juga sikap mereka dlm berani merantau begitu jauh.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Yang Interlarken- 2 tasik bertemu tu pun cantik 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
seribulan replied at 24-1-2021 09:40 PM
Baca gak title thread, x klik dalamnya...MCO ni ramai artis kurus...x dpt JJCM kot...
Tapi kurus awal ni mc kurus sakit.!Ke silap cutting baju kot.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kan filem derang byk buat merata dunia...paling top Dilwale La Dhunia Jayenge tu le...
Sampai kat India, kami pakat stop coaster...pi padang mustard fefeeling nampak.Shahru kat situ...nyanyi lagu Tuje Dekha dia ..hihi...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tak bagi Ally & Noraniza nampak cam petiais kot 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
seribulan replied at 24-1-2021 09:44 PM
Hihi...cam adiwira lak
Baca bod sinun-
Kalau akak x golek2 , memang boleh dpt 10, 000 langkah sehari. Tp sejak PkP 2020, jarang capai 10K dok dalam rumah kecuali cucu2 ada. Kikiki |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Golek2 tu burn kalori gak arm exercise sambil bergulung 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kak-Leen replied at 24-1-2021 08:37 PM
Husband baru dpt tahu ada sorang staff yg bawa Maknya ke klinik sebab demam awal pagi tadi. Turned ...
Yup betul la tu...leceh tapi itulah yg perlu...tadi pun ada company ni call and seek opinion...depa dah swab and semua -ve. Then ada one staff dari group lain dtg opis..demam kira symptoms ada dah..dah dia mai opis so yg baru swab -ve tu dah jadi close contact la...so dila beri option kuarantin dirumah after 10 days buat swab lagi. If selepas 4days demam kena terus buat PCR la..haihhh so difficult covid ni |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
keypochino replied at 24-1-2021 04:59 PM
Wow.. untungnya ada ank berbakat baking2.. sy ingat nak buat kek marble jelita.. tp kek bday yg or ...
Keypooo nakkk... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
seribulan replied at 24-1-2021 08:11 PM
Suka beli yg pek mini tu...xde minum byk...biasa letak dlm kereta...travel boleh minum sambil.driv ...
Minum sejuk2 mmg sedap kan.. tp dlm tin punya lagi sedap hehe mungkin rasa sama je actually tp keypo xsuka straw kertas |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
seribulan replied at 24-1-2021 08:12 PM
Hihi...tadi dah rebus 4 biji telur...esok buat kari telur...nom nom...
Oo hehe ingatkan nk buat sahur |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kak-Leen replied at 24-1-2021 08:40 PM
Masing2 ada kelebihan masing2, keypo. Kita bersyukur aje.
Wah.. betul popsicle ke atau lbrownie ...
Alhamdulillah masing2 ada kemahiran.. kita as a mom support aja minat anak2.. hehe
Brownies je kak.. pastu cucuk batang aiskrim.. haah sy pun suka carrot cake.. tp mkn sikit2.. ank2 x layan kek2 ni |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kak-Leen replied at 24-1-2021 08:44 PM
Kan.. Nasi minyak ni pd tekak akak lebih sedap dari briyani. Akak memang tekak kureng sikit kalau ...
Selera kita sama lah kak leen.. hehe sep sikit! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kak-Leen replied at 24-1-2021 08:45 PM
Dulu akak x masuk kalau thread jah. Lately ni je akak masuk sekejap sebelum dik loli mulakan opera ...
Saya masuk sbb nak tahu jugak perkembangan semasa.. tp lately malas la.. tiap minggu ada je benang tahapa2..mcm syok sendiri aja |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kak-Leen replied at 24-1-2021 08:46 PM
Tadi tgk dlm ig ada tiga beradik share mak punya handphone utk pdpr. Kesiannya..
Yeke.. adui kesiannya.. wpun zaman skg mostly semua org ada hp.. tp bukan semua org mampu.. yg kita kenal dan surrounding kita maybe la org2 yg mampu.. yg kita tak tahu ramai lagi rupanya |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 24-1-2021 09:40 PM
Post time 24-1-2021 09:42 PM
