Get a fit body !

ntgravity

ermmmm..... nak tau...

kalau masalah perut + peha + lengan yang besar camne nak buat?

possible tak dlm sebulan bleh turun 25kg? kira target 5kg perweek....

nickgun2

aku 14 tahun ada sixpack,biceps,triceps...tp aku pendek...dan orang citer kalau budak 14 tahun ada six pack..six pack tu akan hilang bila aku older...

batabaka

Originally posted by ntgravity at 29-2-2008 02:13 AM
ermmmm..... nak tau...

kalau masalah perut + peha + lengan yang besar camne nak buat?

possible tak dlm sebulan bleh turun 25kg? kira target 5kg perweek....

firstly u tak boleh spot reduction, nak kurang kat sini, nak kurang kat sana.
ia bergantung kepada fungsi fisiologikal badan dan juga genetik.
25kg sebulan terlalu drastik, saya nasihatkan jgn, nnti badan u masuk ke catabolic mode dan menyimpan lemak yang lebih banyak.
bersabarlah dan bersenam scr konsisten, there's a saying that say "Rome was not built in one day"

Originally posted by nickgun2 at 10-8-2008 03:54 PM
aku 14 tahun ada sixpack,biceps,triceps...tp aku pendek...dan orangciter kalau budak 14 tahun ada six pack..six pack tu akan hilang bilaaku older...

semakin meningkat umur, thp metabolisma semakin kurang, so, bila anda pasif, metabolisma kurang, makan pulak terlebih, of coz la hilang packs tu


Chow

Maxx

up balik thread nih

chaoyunjie

apo yg nak dicite kan...
aku try to get 8pack..hehehhe
skrang br ada 4pack

tebu80

apo yg nak dicite kan...
aku try to get 8pack..hehehhe
skrang br ada 4pack
chaoyunjie Post at 12-8-2008 12:54

wah chaoyunjie...dh ada 4 pax?
cayalah!

micha

korunk sume...ak baru lagi...sori kalo tajuk ni da ade....

ak nk tny....ak skang da 21...bntuk bdn ok la....tp kengkdg perut ni kembung sket...besa la lepas mkn.....hehehe....

ak nk tny kot koru ...
musangbuluayam Post at 24-8-2006 16:11

smtime nk pi gym mls n memboringkan tol x....... pe kata u all tukar selera, tiap2 pg n petang buat senamrobik...... best tau, bkn shj membakar lemak n meningkatkan stamina, malah boleh membentuk badan anda. jgn ingt senamrobik only for girls, guys pn bleh....... gune music lg, mst x bosan.

come on, be fit with senamrobik.....

karambunai

up balik thread nih
Maxx Post at 11-8-2008 06:55 PM

up balik. tp jangan pulak tinggal thread ni lak. kalu xactive thread ni aku turunkan nanti

cendana

menarik topik ni...tapi x sempat khtam lagi...baru joined clbrty ftnes end last mnth..nak betulkan mana2 part yg terlebih...seksa sungguh rasanye....tapi bab peha mmg susah sket ker nak rduce???

karambunai

jap aku rasa kan thread ni dah mcm xsesuai. sebab dah ada thread bina badan dan fitness. im locking this thread. please continue  gan thread bina badan dan fitness. noted.