LELAKI: SAPER YG BERDIET JAGA BODY/PERUT

metalcomplex

360# batabaka

bata... aku search punya search.. aku tjmpk link bincang.net
ada ko post menu2 kt situ.. apa yg ko cdgn kn dari segi pemakanan, aku da beli.. cuba beberapa brg ja aku xbeli lg..
mass gain, multivit... mne tah aku cari benda2 tu...
kalo multivit jenama CENTRUM bole ke??? any suggestion?

batabaka

360# batabaka

bata... aku search punya search.. aku tjmpk link bincang.net
ada ko post menu2 kt situ.. apa yg ko cdgn kn dari segi pemakanan, aku da beli.. cuba beberapa brg ja aku xbeli lg..
m ...
metalcomplex Post at 25-11-2009 23:10

ohh...aku boleh post kt sini. sama je....
meal tu dirty bulk, ko boleh follow kalo bodytype ko true ecto cam aku atau ecto meso.
aku igt nk post kt sini bile dah complete 4-4 part. tp tk siap2 lg..ehhehehe

part supplement tu, bleh PM aku...

Chow

metalcomplex

ohh...aku boleh post kt sini. sama je....
meal tu dirty bulk, ko boleh follow kalo bodytype ko true ecto cam aku atau ecto meso.
aku igt nk post kt sini bile dah complete 4-4 part. tp tk siap2 l ...
batabaka Post at 26-11-2009 01:45

ok..... ssh benor nk gemuk.. pelaburan yg besar..

batabaka

klo brand2 pharmacy yg ok antaranye Pharmaton, tp dh sama harga ngn AST MultiPro dan lg mahal drpd ON OptiMen


Chow

dainy

aku mmg jenis yg bjaga2 dgn proses pemboroian perut...kurang senaman n byk makan faktor utamanya....cara aku kalao malas bersenam..., cubalah time makan tu kurangkan makan nasi...makan skit2 je...bkesan utk mlambatkan proses pmboroian tu

tebu80

352# tebu80
tinggi lemak tu bro...
valeo86 Post at 25-11-2009 21:36

dah nama pun bulking bang
kompem lemak pun tggi la gak
bukan masuk cutting state lg...
anyway pax aku kat perut masih leh nmpk..
tggu next year start cut
tgk smpai tak bwh 10% aku buat mcm bf% bata

tebu80

355# tebu80
daging darabif tu ko mkan mentah ke?
valeo86 Post at 25-11-2009 21:38

hahaha
masak la bang...
mkn mentah ada yg kena keracunan ni

tebu80

tebu post balik meal plan ko kt sini....kang aku post meal plan aku rmi yg jadik gemuk


Chow
batabaka Post at 25-11-2009 21:50

hehehe...ada yg muntah follow aku punya
ekeke..

b_mckagan

minum teh halia pagi2 ok tak...
aku ingat nak amalkan camtu la pagi2

tebu80

minum teh halia pagi2 ok tak...
aku ingat nak amalkan camtu la pagi2
b_mckagan Post at 8-12-2009 11:46

teh halia antara minuman yg aku minum pagi2...

ijoy_brady

abg2 sekalian..
nk tnye..

details ye..

Height : 169cm ( 5'7 )
Weight : 67kg

org ckap xgemok..jz berisi..
cmner nk tronkan berat badan..??
haha!!
klaw bleh nk smpai 60kg jeh..
ape petua..??

tebu80

abg2 sekalian..
nk tnye..

details ye..

Height : 169cm ( 5'7 )
Weight : 67kg

org ckap xgemok..jz berisi..
cmner nk tronkan berat badan..??
haha!!
klaw bleh nk smpai 60kg jeh..
ape petua. ...
ijoy_brady Post at 29-12-2009 19:22

simple je!
burn more calories...
dan kalori masuk sedikit...

ijoy_brady

simple je!
burn more calories...
dan kalori masuk sedikit...
tebu80 Post at 30-12-2009 16:36

haha!!

bglah jnis2 exercise yg sesuai..

2tigapuluh2

mesti kena jaga. sbb perut tu lambang penyakit. makin besar diameter makin risiko nak dpt penyakit. aku pun berdiet gak. maksud diet adalah makan secara seimbang. bukan makan sikit2 or x makan langsung.

tebu80

haha!!

bglah jnis2 exercise yg sesuai..
ijoy_brady Post at 30-12-2009 17:58

nak details leh lompat sini
http://binabadan.8.forumer.com/
tp kalu nk senang ko wat luh jadual utk workout ko nnti aku atau bata komen kan
actually setiap org workout dia tak sama tgk atas target

batabaka

aku kalo org nak burn fat ni aku tk bg exercise hypertrophy tebu....
aku bg yg explosive, cam plyometrics, compounds, sbb more muscle involved = more calories burned.


Chow

tebu80

aku kalo org nak burn fat ni aku tk bg exercise hypertrophy tebu....
aku bg yg explosive, cam plyometrics, compounds, sbb more muscle involved = more calories burned.


Chow
batabaka Post at 6-1-2010 18:23

lain org lain cara dia...
bg aku dua2 jenis ni leh burn fat
ikut mana yg selesa dan kasi kesan kat badan

batabaka

semua aktiviti boleh burn fat...
in the end sebab Calories in VS calories out gak...

sbb balik2 org cakap aku tknak jadik cam bodybuilder tp dia tk sedar dia wat exercise bodybuilder cam bicep curl tu...wakakkaka


Chow

husin

8# aziz79


PETUA KESIHATAN


kurangkan makan benda manis
jangan minum ais
jangan makan lebih nasi
banyakkAN makan buah2an dan sayuran
kerapkan senaman
jarakkan masa makan dan tidur


KESIMPULANNYA IALAH                                JAGA MAKAN JAGA BADAN

cintakasih

bagus tu jaga makan..membantu untuk kesihatan gak..tapi baik ko amalkan sekali berpuasa sebulan sekali atau yg dah biasa posa tu baik posa sunat isnin khamis...selain dari pahala ko dapat kesihatan badan terjamin.insyaALLAH LAH...pas tu pas mkan atau 2x sehari selepas mandi pagi dan selepas mandi petang sapu krim lumiglow.leh cari kat google krim lumiglow itu...dia sangat membantu kesihatan badan.leh bawak kat opis lagi