|
|
1# True-X
aku tak berdiet..mkn ikut nafsu..tp ade la work out sikit2 maintain prut..hik2.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Hai guys...tgh jinak jugak dgn body building ni.
Nk bgtau kt u all yg rajin kt thread ni, ade forummer AhmmadVW kat post no.254 page 11 nk tau ttg tips2 yg leh dia dpt.
Mgkn u all leh jwbkn utk dia.
Me..? I started skipping rope for almost an hour everyday, 1200-1500 times. Slowly, yet pattiencely. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
383# bdk2
boroi pn tanda penyakit gak beb... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku boroi gak..skarang tgh nak diet dan cara camna yg ok?? kalau nak prefer exercise tu blh bagi exercise yg bole aku lakukan masa bangun tdo ke..cam sit up or ape2..then camna cara pemakanan yg betol..sbb aku ni kalau bab makan memang melantak betol2 punya..huhu..ni kawan2 yg suruh aku diet sket sbb muka da bulat cam rim 15 dah |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
385# amizan
skipping bro...ble buat kat umah...lps bangun...
mkn...jgn melantak je...
kena gak kawal... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tumpang lalu..
Durjana ni tinggi 170cm. Berat 78kg (huhu). Saiz pinggang dah jadi 36cm (huhuhu). Muka pun dah jadi macam rim 15 (meminjam kata 1 forumer kat sini). Salah Durjana jugak sebab makan banyak gak la (stress kerja --- side story: stress kerja semenjak April 2009. March 2009 berat Durjana 70kg). Jadi, Durjana nak hilangkan lemak2 yang tak bagus ni. So, nak tanya sket,...
Benda2 macam JusMate5 Dr. Romzey tu bagus ke untuk kita ambil kalau nak hilangkan berat/lemak dengan cepat? Sebab, kalau tengok kat website dia, bila ambil JusMate5 tu utk b/fast, seharian dah tak dibenarkan makan heavy food kecuali mungkin sup sayur waktu t/hari dan apple hijau pada waktu petang/malam. Waktu lain, kalau lapar sangat, cuma dibenarkan makan benda2 mcm Quaker Oat saja dlm kuantiti yang sikit (kalau tak silap).
ATAU lebih bagus ikut amalan tradisi iaitu amalkan makan 4-5 kali sehari (berpada2) dan libatkan diri dengan senaman dan angkat berat? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wa memang jaga perut..pernah skali sampai 35'' skarang dah 33''
wa joging atau gym 3-4 kali seminggu, ..jaga makan, tak makan KFC , mcdonal selalu...wa pun dah lama tak makan roti canai + teh tarik...tak minum air gas...
tapi kalo korang tak minum teh tarik selama 2-3 minggu mesti berat badan turun..percaya la..minum la teh o kurang manis...
wa diet pun pasal wa perasan..bila pakai talipinggang wa pakai lubang last..pastu naik 2nd last..pastu 3rd last...jd wa rasa wa dah boroi la...jd kena la diet ...
skrang dah lubang 2nd last..tapi longgar..nak pakai lubang last..ketat sgt...wa akan usaha kepada lubang last skali... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
skrang wa amal kan..pagi2 makan oats..skali skala la makan kuih, roti...kadang oat + kuih...
nasi lemak roti cnai seminggu skali jer..
pastu lepas makan malam tolong la bini kemas meja dan basuh pinggan..drpd terus isap rokok pastu baring depan tv..tak pun lepas makan lepas basuh pinggan..terus gi solat...
dulu lepas makan terus baring..tu yg boroi cepat tu..1 tahun kawin dah boroi...
lg satu lepas main ( bersetubuh) jgn terus tidor..ada org bagi petua..buat ketuk ketampi 10 kali....he.he...
ni la antara petua2 org yg tak nak boroi lepas kawin... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wa skarang cuba nak naik kan biceps wa la...kalo wa tak pakai baju..biceps tak timbul la...
wa jeles dgn datuk lee chong wei , zaquan adha, dan aidil safuan..walopun kurus tapi muscle timbul...
wa amal kan hari2 angkat berat 10-15 kilo..20 kali, kalo ada masa 60 kali ...+ makan telur separuh masak 2 bijik...tapi tak timbul gakla cam datuk lee chong wei..hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kl berat 82kg tinggi 175... kire dah overweight la tuh kan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Assalam.. Bukan nak promote tp sekadar berkongsi... Kepada forumer yg nak hilangkan lemak, boleh la cuba sabun USA.. memang berkesan utk kurangkan lemak dan buncit.. Lgpun sabun ni murah je.. tak rugi pun kalo cuba.. Ye la drpd kita guna sabun2 yg dipasaran, baik kita guna sabun yg blh kurangkan lemak n selulit..
Kalo nak tau blh PM saya.. nak citer lebih nnt mod marah pulak.. tp setakat ni okla.. abg ipar saya guna dan dia kata perut dia kurang buncit stlh 3 mggu guna sabun ni... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 387# musangdurjana
aku ade satu produk yang ko patut cube? nama produk ni ialah 'greenfit'... mmg bagus kalau sape2 yang sembelit disamping membersihkan gastro usus kita... ramai yang da cube dan mendapat hasilnye... kalau sape yang rase gemuk bley try produk ni coz bila minum dia akan cuci dan membersihkan usus kita... segala lemak2 dan kolestrol akan disingkirkan dalam perut kita... kalau compare ngan produk jus mate 5 tu mmg ar bagus untuk langsingkan badan tapi kena makan berterusan dan fungsi untuk langsingkan badan je... tapi produk greenfit nie meningkatkan kesihatan kita dan kalau makan badan akan berase ringan je coz toksin2 dalam badan disingkirkan setelah minum greenfit nie... harganye pon agak murah berbanding ngan jus mate 5... aku pon amalkan produk ni untuk kekal sihat... terpulang la nak cube ke tidak! terletak pada tuan punye badan... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
maleh tul nak diet....perut buncit dah... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kalau I.. I makan jer bila nak makan.. haha.. tetap gak kurus.. tak naik2x.. perut jer lah pandai buncit.. but balik maintain punyer  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sya xdiet.. huhu.. makan jer apa2x yang ada.. tapi still.. body maintain.. slim jerk.. huhu~.. tapi muka jambu still  ! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 397# ahmad_dhani91
.. haha.. ke awak yang tiru iols?.. hahaha~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lipo 6 Black
|
Saper yang suka jaga perut, fella ada Nutrex Lipo 6 untuk mereka yang nak maintain berat badan ..this is the best fat burner and untuk kecantikan perut anda semuaaaaa...give it a try...go to thread : Lipo 6 Black |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 21-1-2010 08:06 PM
Author
![[tvN/Netflix 2024] QUEEN OF TEARS - Kim Soo Hyun, Kim Ji Won, Park Sung Hoon](https://uf.cari.com.my/forumx/mforum/block/f6/f613b76788751ed27a22bff90355c844.jpg)
