CARI Infonet

 Forgot password?
 Register

ADVERTISEMENT

Author: bijakbudget

Rahsia menjadi pemain bolasepak lagenda

[Copy link]
 Author| Post time 1-1-2011 02:38 PM | Show all posts
Reply 20# MANSTIR

Dan ini pula teknik rembatan power. Semua pasukan tahu teknik ini tapi kurang dipraktikkan sebab tendangan selalunya tak tepat. Bagaimanapun setelah berlatih dengan tembok barulah tendangan akan menjadi tepat. Semua percubaan dari jauh tapi power dan tepat. Ulangi sehingga 20 kali percubaan dalam setiap perlawanan. Dan boleh kenduri gol.




Klik image untuk besarkan.

Peluang untuk buat rembatan dari jauh memang banyak. Hehehe. Sekali lagi malaysia akan pasukan yg digeruni.
Reply

Use magic Report


ADVERTISEMENT


 Author| Post time 1-1-2011 07:28 PM | Show all posts
Reply 21# bijakbudget





Haa, jumpa pun buktinya yang Mokhtar hari-hari latih tubi dengan tembok simen. Tengok clip diatas tu.
Reply

Use magic Report

Post time 1-1-2011 08:49 PM | Show all posts
Post Last Edit by MANSTIR at 1-1-2011 20:59
Reply  MANSTIR

Dan ini pula teknik rembatan power. Semua pasukan tahu teknik ini tapi kurang dip ...
bijakbudget Post at 1-1-2011 14:38


salam,
saya rasa pertahanan lawan tidak sewenang2nya membiarkan awak menendang begitu.. dalam kertas mungkin boleh tetapi bila diperlawanan sebenar strategi ini boleh digunakan hanya beberapa ketika atau tidak, semuanya bergantung kepada keadaan..
sebenarnya sepakan dari sudut jauh selalunya digunakan jika tiada harapan utk hantaran ke hadapan/ tiada bantuan dari kawan.
strategi ini banyak kali mengecewakan rakan2 kerana sedikit seperti selfish , walaupon gol.. striker atau penyerang berasa kenapa tidak pass bola itu kepada mereka..
itu pandangan saya sahaja, jika nak terima atau tidak terpulang pada masing2..
ok ini ada beberapa tips atau panduan kepada anda semua, ini aja yg ilmu saya ada...
1.Training dalam lingkungan 3-4 jam sehari atau lebih
2.juggling bola selama 15 minit atau lebih.. bervariasikan juggling cthnya dari kaki ke kepala atau dari kepala ke peha atau kaki..
3.buat push up sebanyak yg boleh 50 pushups or more (60 or 70 or 100)..
4.semasa berlari letak pemberat badan dikaki atau tangan, serta tambah berat mengikut kemampuan anda, klu boleh try to exceed you limits..
5.Work on your sprinting speed especially at short distances. tambah berat sama mcm no .4.. selalunya dalam 2-4kg penambahan (adding)
6.disebabkan kita ni org asean maknanya lebih kecil dari org barat, kita kene pastikan berat badan yg seimbang & low body-fat physique. sbb kita kene kadang berlaga-laga atau beradu kekuatan dengan org yg lebih besar dari kita. sekurang2nya kita kene ada 2% body-fat that are solid hard muscle.
7.cuba improve kebolehan stretching and flexibility, maknanya kita perlu very limber (badan yg lentur) bukan lembik..
8.pastikan dapat 6 pack abs
9.pastikan weight-lifting setiap hari mcm bench press, curl, squat, Leg press, clean (atlet tidak sama mcm bodybuilder, kita angkat yg ringan tapi dalam kuantiti yg banyak manakala bodybuilder angkat beban yg sgt berat tapi kuantiti yg sedikit.), toe(or calf) raise..dan banyak lagi.. ni cth aku buat dulu2..
  (ball juggling)-heading=50 times, shoulder=6 times,chest=1times, back heel= 2 times, legs=150 times, thigh=50 times..  tapi lebih kurang dalam 20 minit setiap hari...klu lebih pon boleh..
push ups= 60 times, abs crunch (hands across chest)=30 times, cross leg oblique abs crunch = 30 times, toe(calf) raises = 2legs(40 times)+1 legs(30 times).. warm ups run for 5 round of the field, jumping rope for 20 minutes..
10.klu nak buat physiological tests pon boleh tapi kene ada equipment.. antara tester dia adalah;
-VO2max,anaerobic power treadmill, aerobic ergometer & incline stairmaster test running performance, max. sustained heart rate, speed light gate, cardiovasc. stress test, max power output test, body fat measures test, isometrics test, pleiometrics test
11.lari sprinter 50m, 100m, 400m, 800m, 1500m dan 10km
12.Nutrition/pemakanan, sebagai atlet kene makan multi-vitamin yg ada b-complex vitamins,antioxidants,iron and vitamin c pastu amino acids supplements utk restore energy lepas workouts. minum air yg banyak every 15min.. klu nak tenaga yg cepat bleh makan coklat bar atau pisang. makan ayam
13.deep breathing, slow inhale and exhale..dalam posisi duduk atau baring.. tarik nafas slow2 sampai habis pastu lepas nafas slow2.. bayangkan kelegaan otot2 badan selepas exhale tu. buat dalam 15 min...
14.pastikan berat yg ideal..mengikut ketinggian
15.Positive thinking- selalu kata pada diri = you're the best player in the world..
16.Meditation, bukan spiritual ok, selepas buat deep brething, buat gambaran pada minda yg kita bermain bola lebih baik dari hari ke hari, lebih dari dari semalam.. bila masa game, bayangkan kita menjaringkan gol dan menang.
aku rasa itu aja.. kot.. atau ada aku lupa nak bagitau...bak kata pepatah ”"jangan diberi ikan, tetapi ajarlah memancing ikan”

wasalam,
MANSTIR

Rate

1

View Rating Log

Reply

Use magic Report

 Author| Post time 1-1-2011 09:37 PM | Show all posts
Post Last Edit by bijakbudget at 1-1-2011 21:45
salam,
saya rasa pertahanan lawan tidak sewenang2nya membiarkan awak menendang begitu.. dalam kertas mungkin boleh tetapi bila diperlawanan sebenar strategi ini boleh digunakan hanya beberapa ketika atau tidak, semuanya bergantung kepada keadaan..


Ini disebabkan teknik ini tidak pernah lagi diberi tekanan dan tumpuan, walhal teknik ini lebih mudah jika mahu dibandingkan dengan teknik bawa bola depan pintu gol. Kebanrangkalian serangan bawa bola depan pintu gol dalam satu perlawanan hanya 4-5 kali sahaja kemudian dipatahkan, percubaan mungkin sumbatan mungkin 1-2 kali sahaja berjaya. Gol belum tentu.

Kalau dari luar petak fenalti hmmm...ada banyak peluang dan strategi mesti ada, baru jadi. Pepehal cuba dulu baru tau, semua teknik kita mesti cuba.

sebenarnya sepakan dari sudut jauh selalunya digunakan jika tiada harapan utk hantaran ke hadapan/ tiada bantuan dari kawan.
strategi ini banyak kali mengecewakan rakan2 kerana sedikit seperti selfish, walaupon gol.. striker atau penyerang berasa kenapa tidak pass bola itu kepada mereka..


Selfish terjadi disebabkan tidak ada pakakatan strategi, jika ada pakatan strategi tentu mudah untuk dilakukan rembatan power tu. Bab ini perlu diperbaiki supaya menjadi satu sistem rembatan power.

dan 10km


Senaman saya rasa tidak boleh terlampau sangat sebab akan merosakkan semangat pemain yang ada skill, banyak saya tengok pemain yang ada skill bagus tapi tak mahu teruskan kerjaya bolasepak sebab trainingnya yang tak logik dan terlalu menyiksakan. Cukup 1500 meter sahaja. Akibatnya pemain yang boleh bertahan hanya pemain yang cekal tapi skill hancus... Yang terer-terer menarik diri.

Jadi kita kena bijaklah untuk melatih nie, ibarat kata cukup boleh lari kencang dan cergas dan berstamina cukup. Yang penting skill.

Cuba kita tengok contoh piala dunia 2010 dulu, pasukan2 kulit gelap(afrika) stamina dan kekuatan memang tak boleh tanding. Tapi dari segi sistem dan skill eropah jugak yang power walaupun badan2 mereka kurus2 dan lembek dari negro. Jadi kesimpulan saya skill lebih penting.
Reply

Use magic Report

Post time 1-1-2011 10:05 PM | Show all posts
Post Last Edit by MANSTIR at 1-1-2011 22:07
Ini disebabkan teknik ini tidak pernah lagi diberi tekanan dan tumpuan, walhal teknik ini lebih mudah jika mahu dibandingkan dengan teknik bawa bola depan pintu gol. Kebanrangkalian serangan bawa bola depan pintu gol dalam satu perlawanan hanya 4-5 kali sahaja kemudian dipatahkan, percubaan mungkin sumbatan mungkin 1-2 kali sahaja berjaya. Gol belum tentu.
Kalau dari luar petak fenalti hmmm...ada banyak peluang dan strategi mesti ada, baru jadi. Pepehal cuba dulu baru tau, semua teknik kita mesti cuba.

hmmm, teknik ni dh lama jadi susah nak guna, klu dulu2 bolehla.. skrg klu nk guna juga amatlah susah.. tak tahulah klu saudara ada menggunakannya skrg?
Selfish terjadi disebabkan tidak ada pakakatan strategi, jika ada pakatan strategi tentu mudah untuk dilakukan rembatan power tu. Bab ini perlu diperbaiki supaya menjadi satu sistem rembatan power.

rasa saya teknik ini tidak perlukan pakatan tp perlukan keserasian diantara pemain, yg selalu org kata sentiasa berlatih bersama2..

Senaman saya rasa tidak boleh terlampau sangat sebab akan merosakkan semangat pemain yang ada skill, banyak saya tengok pemain yang ada skill bagus tapi tak mahu teruskan kerjaya bolasepak sebab trainingnya yang tak logik dan terlalu menyiksakan. Cukup 1500 meter sahaja. Akibatnya pemain yang boleh bertahan hanya pemain yang cekal tapi skill hancus... Yang terer-terer menarik diri.
Jadi kita kena bijaklah untuk melatih nie, ibarat kata cukup boleh lari kencang dan cergas dan berstamina cukup. Yang penting skill.
Cuba kita tengok contoh piala dunia 2010 dulu, pasukan2 kulit gelap(afrika) stamina dan kekuatan memang tak boleh tanding. Tapi dari segi sistem dan skill eropah jugak yang power walaupun badan2 mereka kurus2 dan lembek dari negro. Jadi kesimpulan saya skill lebih penting.

saya rasa yg ini klu diterapkan utk budak2 sekolah bolehlah, utk pemain proffesional mustahil latihan yg keras tidak dilakukan.. anda bermain 90 minit, masa itu panjang.. setiap pemain perlu 100% fitness conditions, baru tak lembik.. mana encik tahu diaorg eropah lembik2? anda pernah training dgn diaorg atau anda pernah mengikuti masa diaorg buat fitness test?
mestilah seimbang dari segi latihan training dan individual skill..
wasalam,
MANSTIR
Reply

Use magic Report

 Author| Post time 1-1-2011 10:32 PM | Show all posts
Reply 25# MANSTIR


Jika kaedah sekarang nie betul kenapa malaysia awal-awal lagi dah bungkus untuk kelayakan piala dunia? apa yang tak kena?

Untuk berjaya kita kena ikut contoh orang yang telah berjaya, contoh Mokhtar dahari, Pele dan Mradona..tiga pemain ini dulu yang pelu kita siasat disebalik kejayaannya.

Sambung lagi sikit bab rembatan power tu, tentang kasut: Untuk buat rembatan power kene guna kasut jenis tali tidak berada di atas, sebab kekuatan maksima tendangan terletak di tanda 90 seprti gambar dibawah.


   


Kasut yang lain seperti dibawah ada masalah dengan tali diatas menyebabkan permukaan tidak rata dan menjadikan tendangan bola merewang entah kemana.

Reply

Use magic Report

Follow Us
 Author| Post time 1-1-2011 10:43 PM | Show all posts
Reply 26# bijakbudget


   

Reply

Use magic Report

Post time 1-1-2011 11:01 PM | Show all posts
Reply  MANSTIR
Jika kaedah sekarang nie betul kenapa malaysia awal-awal lagi dah bungkus untuk ...
bijakbudget Post at 1-1-2011 22:32


adakah kaedah mohtar boleh digunapakai pada zaman skrg ni? saya rasa mohtar hanya ada stamina yg tinggi serta tendangan yg padu, utk skill saya rasa dia kurang berbanding pemain2 sekarang..
pemain2 skrg bukan lagi mcm dulu, lebih skillfull dari dulu, cara pemainan pon dh lain... anda boleh lihat sendiri sudah memadai takperlulah saya jelaskan bagaimana dan kenapa...dulu pon malaysia dh bungkus awal2..
semua ini berhubungkait dengan stamina pemain2 dalam mengharungi 90 minit permainan, jika rendah stamina maka rendahlah mutu permainan... klu skill aje yg tinggi belum tentu berjaya.. kena ade keseimbangan kedua2 nya.. skill dan fitness...
anda tak jawab soalan saya lagi, mana encik tahu diaorg eropah lembik2? anda pernah training dgn diaorg atau anda pernah mengikuti masa diaorg buat fitness test?
wasalam,
MANSTIR
Reply

Use magic Report


ADVERTISEMENT


 Author| Post time 2-1-2011 08:42 AM | Show all posts
Maksud saya secara pukul rata, stamina dan fizikal pemain afrika lebih baik dibandingkan dengan pemain eropah, maksud saya secara perbandingan dan logik sahaja. Bandingan secara umum.



Namun apa yang saya kemukakan disini adalah idea, setiap idea adalah bagus. Skill yang saya maksudkan ialah kebolehan individu. Corak permainan tu memanglah berbeza dari dulu. Idea dan cadangan saudara pun bagus.
Reply

Use magic Report

Post time 2-1-2011 02:24 PM | Show all posts
Tak hisap rokok dgn alkohol pun main pranan jgk...
Satu lg, avoid oily food..
Reply

Use magic Report

Post time 2-1-2011 03:47 PM | Show all posts
They need football intelligence as well
Reply

Use magic Report

Post time 2-1-2011 10:11 PM | Show all posts
sapa cakap player kulit putih lembik...Alan Shearer boleh angkat beban 50kg dengan kaki dia...tengok la dia lari dan shoot macam mana...diorang nampak lembik sebab taktik,bukan sebab fizikal tak kuat..
Reply

Use magic Report

Post time 3-1-2011 03:18 PM | Show all posts
Post Last Edit by MANSTIR at 3-1-2011 17:21
Maksud saya secara pukul rata, stamina dan fizikal pemain afrika lebih baik dibandingkan dengan pema ...
bijakbudget Post at 2-1-2011 08:42

salam,
hmmm.. itu bukan cadangan saya ataupun idea, ape yg saya beri itu adalah kriteria dan jenis2 latihan atau skill yg perlu pemain ketahui... coach  saya (bukan coach dari malaysia, dia dari u.s.a) yg beri panduan tu.. dan saya follow.. dh tua2 ni tak terbuat sumer tu.. itu aje ilmu yg saya ada, jadi saya share utk panduan generasi akan datang , jika mereka berminat...
Tak hisap rokok dgn alkohol pun main pranan jgk...
Satu lg, avoid oily food..
edmundo Post at 2-1-2011 14:24

absolutely tak boleh...semput
11.lari sprinter 50m, 100m, 400m, 800m, 1500m dan 10km

kenapa kene lari 10km, bila anda tgk atas kertas mmglah nampak mcm jauh sgt tapi iannya berkesan bila kita main bola selama 90 minit diatas padang sahaja (bukan lama pon klu lari 10km, kurang dari 1 jam).. main bola diatas padang bukan hanya berlari aje.. dia mcm "stop & run" & on & on...click link ni utk lebih paham
Maksud saya secara pukul rata, stamina dan fizikal pemain afrika lebih baik dibandingkan dengan pema ...
bijakbudget Post at 2-1-2011 08:42

cuba bandingkan kedua2 otot peha pemain tersebut, sama tak? setahu saya jika kulit gelap, lebih mudah nampak berbanding kulit cerah..mcm otot bodybuilder masa pertandingan, semua bodybuilder mengilapkan badan mereka dengan pengelap badan (pewarna) supaya nampak segala otot2.. jgn jadikan mata keliru...stamina & fizikal secara pandangan mata tidak boleh dinilai, kene buat test dulu baru boleh...
wasalam,
MANSTIR
Reply

Use magic Report

Post time 3-1-2011 05:48 PM | Show all posts
bagus tred nih..teruskan korang..mmg ada pengalaman yek
Reply

Use magic Report

 Author| Post time 3-1-2011 08:45 PM | Show all posts
Post Last Edit by bijakbudget at 3-1-2011 20:46

Reply 34# cak!

Tiga formula saya tu adalah titik tolak untuk menjadi pemain lagenda, semuga ia dapat disampaikan kepada generasi muda dan dihebah-hebahkan. Semalam saya cuba sepak bola kat dinding rumah, pergh...baru saya tau rahsianya dan kenapa Allahyarham Mokhtar melakukannya.

Latihan Sepak ke dinding, Rembatan power dan kasut tali ditepi..
Reply

Use magic Report

Post time 8-1-2011 11:45 AM | Show all posts
takpe, petang ni aku bina tembok konkrit kat belakang umah aku. Boleh anak aku yg umur 4 tahun tendang2 bola kat situ. Tak perlula aku kutip bola dia tendang Buat gol besar dulu. Lepas tu kecikkan dari masa ke semasa. Mana tau dia boleh main kat kelab2 ternama dunia nanti.
Reply

Use magic Report


ADVERTISEMENT


 Author| Post time 11-1-2011 11:13 AM | Show all posts
Reply 33# MANSTIR

Manstir, anda mungkin banyak pengalaman dalam pasukan bola. Nak tanya sikit. Pasukan bola kita ada tak mempunyai teknik dan strategi untuk menyumbat gol. Maksudnya kalau silat ada buah-buah. Kalau kita latih buat strategi buah serangan mungkin bagus. Pagi tadi saya tengok astro supershoot, seolah-olah permainan banyak bergantung kepada nasib. Stretegi dan buah seperti tak jelas nampak.
Reply

Use magic Report

Post time 11-1-2011 12:08 PM | Show all posts
Reply 37# bijakbudget


salam,
tak banyak pon pengalaman, sikit2 adelaa... dia ada dua strategi;
1. di atas kertas
2. di atas padang
berdasarkan diatas kertas, dari yg budak2 sekolah dan ke pemain2 video game boleh cipta dan pukul sama rata spt apa yg tuan katakan tadi tetapi bila kita dh atas/masuk padang,  emosi.. pengalaman... agresif pemain lawan.. sokongan penonton... kemahiran/skill.. fitness.. mental & fizikal.. keadaan padang.. cuaca.. semuanya memainkan peranan tersendiri...
tapi kualiti sesuatu permainan terletak kepada pemain itu tersebut bukan jurulatih...
nk shot ke tak shot kencang ke tak, bergantung sepenuhnya kepada pemain bukannya strategi... strategi hanya membantu setelah ada kesesuian diantara setiap pemain.. ini kita panggil sebagai "Play Together"...
wasalam,
MANSTIR
p/s-klu kalah salahkan pemain bukan jurulatih, ok...
Reply

Use magic Report

 Author| Post time 11-1-2011 03:01 PM | Show all posts
Reply 38# MANSTIR

Pada pendapat saya, mungkin satu pasukan perlu ada sekurang-kurangnya 20-30 buah serangan. Teknik rembatan power tu satu jenis buah, boleh ulang2 setiap 20 minit. diselangi serangan buah ke dua, jika tak menjadi serangan jenis ketiga, keempat dan seterusnya, mana satu serangan yang berkesan menandakan pasukan lawan tersebut disitu lemahnya, serangan tersebut mesti diulang2. Jika tidak menyerang kita akan diserang. Contoh satu, ketua pasukan bagi isyarat serangan buah 3, 9 orang terlibat teknik macam ni-macam ni, pass,pass,pass, last sekali rembatan power. begitulah seterusnya.
Reply

Use magic Report

 Author| Post time 11-1-2011 03:03 PM | Show all posts
Reply 38# MANSTIR

Boleh bagitau, pengalaman dan latar belakang..bolasepak?
Reply

Use magic Report

You have to log in before you can reply Login | Register

Points Rules

 

ADVERTISEMENT



 

ADVERTISEMENT


 


ADVERTISEMENT
Follow Us

ADVERTISEMENT


Mobile|Archiver|Mobile*default|About Us|CARI Infonet

29-3-2024 02:10 AM GMT+8 , Processed in 0.065263 second(s), 45 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

Quick Reply To Top Return to the list