Weight Loss Challenge November - Disember 2011 (start Page 80)

din_hbl

Reply 179# petite_adry


   hayo tak tau.. besok check in berat naik pulak, hahahaha

tabasco

just nk tanye... senaman ape yg boleh kte buat spjg ramadhan?
yele, nk terlampau aktif kang lembik  ...
nana97 Post at 1-8-2011 10:52

    mungkin tab buat keje gila tapi esok pkl 9.30pagi tab akan buat zumba dan hari lain cuma workout biasa dalam pkl 11 pagi gitu.xde la tiap hari tapi dalam seminggu tu mesti ada workout.nak tengok dulu macamne leh tahan ke x.

tabasco

i tried my best to control my food intake..hari ni masuk waktu je minum ice lemon tea dan biskut coklat.pastu mandi dan solat,baru makan yang betul tapi xde yang istimewa,nasi,ikan goreng dan kobis goreng je.yelah sampai rumah pun lagi 15minit nak berbuka.sambar je ape yang ada atas meja

din_hbl

Reply 182# tabasco


   tak apa.. saya baca internet masa terbaik senam pada bulan pose ni adalah selepas terawih.. nnt saya dah tulis artikel utk kelas saya share..

rose_liz

Reply  rose_liz

yeke, sory ek.. tapi takpe simpan je bacaan berat rose utk 2hb & 9hb.. kalau ada ...
din_hbl Post at 1-8-2011 06:09

    okeh2...sy follow diam2 thread ni...hehe...kalo de yg kuar, sy in...tq...

rose_liz

mungkin tab buat keje gila tapi esok pkl 9.30pagi tab akan buat zumba dan hari lain cuma ...
tabasco Post at 1-8-2011 19:18

    zumba??? bestnya ...u ikut klip vid kat youtube ke ikut playstation tu?

tabasco

zumba??? bestnya ...u ikut klip vid kat youtube ke ikut playstation tu?
rose_liz Post at 1-8-2011 21:19

    i ikut fitness class kat gym macam2 fitness class ada,kebanyakannya dari les mills tapi esok first time pegi kelas zumba.kalau kat rumah tab main wii fit je

tabasco

Reply 184# din_hbl


    alright cool!

rose_liz

i ikut fitness class kat gym  macam2 fitness class ada,kebanyakannya dari les  ...
tabasco Post at 1-8-2011 21:25

    waaa seronoknyer pegi kelas ... maksud u , u belajar ngan less mills ke?
i suka sangat zumba tapi tang kasut tak tahu nak beli yg macam mana...n i ikut klip youtube je...huhu...

p/s: tgh tgk less mills punye ni...thnks...

tabasco

waaa seronoknyer pegi kelas ... maksud u , u belajar ngan less mills ke?
i suka sangat z ...
rose_liz Post at 1-8-2011 21:37

join les mills ni sama je macam join zumba dan trainer les mills ni walau kat mana benua pun mesti akan dapat pengiktirafan dan approval dari les mills barulah dorang boleh bukak kelas guna nama les mills.tab dah join 3 kelas les mills, bodybalance,bodyattack dan bodycombat.feveret tab ialah body balance dan body attack.body attack ni memang mencabar sebab kelas dia sejam tu memang lompat sana lompat sini non stop rasa nak pecah je jantung ni berdegup huhuhu tapi lepas kelas tu mesti rasa seronok sangat!
ada 1 kelas lagi iaitu rpm,kelas berbasikal guna basikal bersenam tu.tak penah join lg,lepas puasa la baru join.
kasut,ada kasut khas ke utk zumba ni?tab guna training shoes je yang guna utk workout kat gym boleh ke guna kasut tu?

agydeyn

1st time ever berbuka minum air suam. pastu makan kurma. hehehe.then mkn mihun goreng je tadi. tak per pasar ramadhan pun (berjaya tahan godaan)

lepas terawih makan yogurt + minum air suam. jap lg nak tido. hehehe

sayawifenikmie

adehhhh ---penuh sangat ------

lily_hm

1st day posa bersahur dgn goats milk + 3 spoons of oats + a bit of sugar. half rice+ayam grg kunyit. plain water 700ml.
hri ni brbuka di masjid putra : 1 biji kurma+1 ptg kuih seri muka kurng manis, 4ketul cekodok pisang, 1 cwan air srsi crdial krng mnis.
lpas solat mgrib mkn separuh nsi+spotong ikn tggiri msak lemak+sedikit smbal sotong+ulam kcang botol+air kosong.
lpas terawih plak 1 mgkuk kecik bubur asyurah.. rasanya tk berapa healthy 1st day posa pya meal. inshaallah esk akn diperbaiki lg

contactlens

cek in berat sebelum bersahur
berat terkini still 75kg
smlm buka nasik+ pucuk paku masak lemak + sambal sotong ngan milo suam..pagi semalam sahur nasik + ayam goreng + sayur tumis...air milo suam
wahh bile mau turun kalo cmni punye mkn..
pagi ni sahur milo suam ngan mi segera kot..

din_hbl

thanks contactlens sebab check in berat..
utk yg lain2 boleh start check in berat ye..

tarikh tutup esok 3hb, waktu 12 tghari.

esok saya akan publish ranking

din_hbl

Reply 193# lily_hm


   mana part yg tak healthy tu? saya tgk ok je

din_hbl

Reply 190# tabasco

hehe saya suka baca cerita tab..tgk gaya tab ni tak pyh join WLC ni, u ni dah level sifu ni.. {:1_137:}
meh bukak kelas kat WLC nak?? share cite dgn peserta2 lain..

Swift

check in utk 2/8....

berat timbang @ 4:15 am - 66.4 kg..
ada penurunan gak, 700 gm..haha..tak sesia le berdiet for the past few days ni..
hrp2 ada le penurunan lagi after this..

alysa79

Assalamualaikummmm...

Update berat.. huhuhu tiada penurunan... still 60kg..
mlm nie harus beli DS... semalam xder buat workout.. duk sibuk mgecat rumah...

sayawifenikmie

update berat

2/8/11 ___ masih 67kg / 166cm ____