Bina Badan, Strength & Fitness V2

batabaka

axl_bach posted on 17-1-2013 08:24 PM
ic.....aku ingat supposed DL utk hit upper back sblom nh....skang nih aku stop 1 bulan dari masuk  ...

tak perlu stop bro...rhogiiii...wat 2-2 sekali...cardio lps weights training. atau wat barbell complexes....bnyk lg cara bro

axl_bach

batabaka posted on 4-2-2013 04:09 PM
tak perlu stop bro...rhogiiii...wat 2-2 sekali...cardio lps weights training. atau wat barbell com ...

ic, skang nih aku dah start balik main gym......tp tensen lower abs masih membonjol,hahahahah.......

batabaka

axl_bach posted on 4-2-2013 11:25 PM
ic, skang nih aku dah start balik main gym......tp tensen lower abs masih membonjol,hahahahah..... ...

dah bape bulan bro diet....selalu dlm 3-4 bulan ada nmpk hasil..

axl_bach

batabaka posted on 5-2-2013 02:53 PM
dah bape bulan bro diet....selalu dlm 3-4 bulan ada nmpk hasil..

diet plus main gym dh masuk bulan ke-4 laaa...memang ada nampak perubahan kat abs but lower tuh susah bebenor nak kasi timbul rectus abdominis.....hahahahah

skang nih dah nampak 2 atas n separuh dari 2 kat tgh.....aku target dpt 4 rectus plus adonis belt dah kira puas ati laa x nak 6 pack pun......tp badan ko superb bro......

batabaka

axl_bach posted on 6-2-2013 01:14 AM
diet plus main gym dh masuk bulan ke-4 laaa...memang ada nampak perubahan kat abs but lower tuh su ...

gmbr thun lepas...dah 3 bulan aku tk workout maka lemak pn berkumpul

axl_bach

batabaka posted on 6-2-2013 01:54 AM
gmbr thun lepas...dah 3 bulan aku tk workout maka lemak pn berkumpul

xper ko foundation dh kukuh kasi polish sket balik for sure akan nampak superb balik.......

Vendetta84

Kepada rakan2 forumer, kat mana nk cari equip yg mcm dibawah ni yer?

Aku try search kat kedai fitness, kat internet tp x jumpa laaa...Anybody can help...

Vendetta84

Boleh tgk equip tu kat youtube...

http://www.youtube.com/watch?v=9NoUmMEU07U

eenaarrina

ouh.ada je ni. awak pergi cari kat kedai fitnes or gim.,kalau gim yg induk (besar) punya bru ada la kot. kalau cawangan n yg kecil punya, memang takde la.

Vendetta84

kedai fitness yg mana? Gintell? Fitness concept? Rsanya kalau mcm fitness concept tu wpun saya cuma g branch jer (besar gak kedai tu)   tp staff diorang kata xder jual pn, dan diorang even xder mention HQ ada jual ke x huhuhuhuh...tp xper, saya try tanya lg sekali..

cowey

kalau org kurus, perlu ker men besi sume nie..
ke kene naik kn badan dulu???

mohon pencerahan

emino

cowey posted on 18-3-2013 01:06 PM
kalau org kurus, perlu ker men besi sume nie..
ke kene naik kn badan dulu???

Perlu naikkan muscle.
X perlu naikkan lemak.

Both pun berat. Pilih mana satu ko nak.

karambunai

mana bata.. lama xtgk dia update thread ni...

axl_bach

karambunai posted on 27-3-2013 10:26 PM
mana bata.. lama xtgk dia update thread ni...

dia bz kat CG nun....hahahaha

karambunai

axl_bach posted on 30-3-2013 12:06 PM
dia bz kat CG nun....hahahaha

oh ye ke.. lol..

jAck666

aku baru tau sini pun ade thread pasal gym n bina badan..damn!

masalah aku, biceps aku slow la progress...gitu jer, part lain ok dah..

emino

Yet another over the years picture... by riezforester, on Flickr

Jumpa tuala ni balik. So saje tangkap gambo hehe

kakos

Besok nak start exercise balik setelah setengah tahun tak sentuh besi

karambunai

jAck666 posted on 16-4-2013 12:11 AM
aku baru tau sini pun ade thread pasal gym n bina badan..damn!

masalah aku, biceps aku slow la pr ...

selalu la masuk sini. kasi update.. tq

chaoyunjie

emino posted on 16-4-2013 08:49 AM
Yet another over the years picture... by riezforester, on Flickr

Jumpa tuala ni balik. So saje  ...

tuala pn dah luntur....


itu mesti topi cosplay ko...