|
|
i slalu intake garam jenis makanan yang ni
1- mee segera
2-mee segera
3-mee segera
4-mee segera
5-jajan
datang gila dia memang ini je aku makan okeh  . bukan selalu. ini terjadi hanya bila time tak sedar diri je 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kalau deadlift ni aku jarang pakai bar. aku pakai mesin. lagi aku rasa hit kat lower back muscle. pakai bar aku pernah try. tp aku tak rasa maybe aku tak tahu nak guna bar tu atau aku dah terbiasa dgn mesin.
yang penting sis.. lutut kena bengkok sikit bontot jgn lupa tonggek chest up. tangan jgn bengkok..
ok sekian. kalau aku salah hampun mahap.. minta tunjuk ajar
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
haha jaga shah alam bosan aku login kejap
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
haha jaga shah alam bosan aku login kejap
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
jangan pakai mesin bila tau diri tu newbie..
biasakan ngn free weights.
ibarat belajar memandu kereta terus nk bwk auto tknak belajar manual
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tuu la.. aku tak dapat feel lagi on the deadlift... ada similarity tak dengan T-bar row? Tapi the next day mmg rasa la kt back... muscles that I didn't know exist tetiba muncul hahahaha... My dad geleng kepala je anak pompuan dia main besi..
takpelah, kayuh pelan2... experiment more
tq sis.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tq.. bole buat homework dulu sebelum pergi gym esok.. Shoulder day.
tapi biasanya sebelum pergi kemain lagi tengok vids and all.. sampai gym lupa semua.. mamat kaunter jugak yang aku heret suruh demo hahahaha.. kesian dia...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
batabaka replied at 10-6-2016 01:21 PM
tak sama lgsung lol
hehe ok noted.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edited by emino at 14-7-2016 06:29 PM
Lepas raya. Raya tahun ni hilang 1 1/2 kg je as opposed to 5 kg every year lol.
 |
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lama x masuk sini |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Hi abam bata. Boring ke kt shah alam. Mai turun Pirates Fitness
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ada siapa2 tahu tak mana nak dapat set dumbell Kettler.
I dah ada satu set...nak beli lagi satu set.
Set yg dulu beli kat Sunway pyramid....skang i stay kat s.bernam...malas nak ke sana.
|
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ingat nak fokus pada dada pakai dumbell |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hai nak tanya,... kalau ada masalah lutut.. senama apa je yang boleh buat untuk turunkan weight? threadmill aje ke... dunno la lepas bersalin ni kaki tangan cam kebas2.. some more breastfeeding lagi.. ingat nak buat atkins tapiii nanti sian kat baby pulak... huwaa i really need to kurangkan berat ni... jalan sikit pun mengah huhuhuh
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 8-6-2016 11:29 PM
Author
