|
CARA KEKAL LANGSING & KURUSKAN BADAN (CHAPTER 30)
[Copy link]
|
|
Next year, I dah 40
I memang kurang makan tapi air manis susah nak tinggal,
Selalu exercise, buat fit dance but why..... berat badan kekal 60kg
I nak my weight 50 kg..... what should I do |
|
|
|
|
|
|
|
-kurangkan portion nasi (bukan langsung x makan)
-jgn makan sup2 yg berlemak2 tu
-makan epal hijau
-habiskan ganti puasa
-jgn makan lewat malam
-banyakkan salad
-jgn malas berjalan ....parking jauh sikit xpe
Iols pesan kat diri I ni....I x buat lg pun bende2 kat atas ni
Harapnye kuranglah 5kg....supaya jd 50kg dgn tinggi I yg 155 sajork ni.
|
|
|
|
|
|
|
|
sebaya ler kita..
mungkin awak dpt inchloss, cer tgok baju & seluar kot2 makin longgar
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|