CARI Infonet

 Forgot password?
 Register

ADVERTISEMENT

Author: ctsueraya

CARA KEKAL LANGSING & KURUSKAN BADAN (CHAPTER 30)

    [Copy link]
Post time 2-3-2017 12:10 AM From the mobile phone | Show all posts
kittypong31 replied at 1-3-2017 09:42 PM
Every morning before u pegi kerja u jogging tu i salute sbb i tak cukup istiqomah nak workout pagi ...

Nak tak nak memang kena u. Hadap lah staff lain dengan bau peluh i      tu yang i terfikir kena jogging after balik keje tapi takut terlampau penat kang tak memasal tak exercise langsung. Kalau diet i menjadi i share, kalu tak i diam sudehhh  
Reply

Use magic Report


ADVERTISEMENT


Post time 2-3-2017 09:47 AM | Show all posts
kittypong31 replied at 28-2-2017 11:11 PM
13kg to date  4 bulan sebelum raya kira2 sempat kalau terus istiqomah dri exercise & j ...

Aiyoh...iols ni memang hari2 pekena at least 2 gelas air manis..hari2 berazam tak mau dah oder tea tarik...tapi bila sampai kat kedai je...otomatik pulak mulut ni teroder tea tarik...help me!!!
Reply

Use magic Report

Post time 2-3-2017 09:48 AM | Show all posts
sepertiitu replied at 28-2-2017 10:45 PM
bestnya u dah turun berat badan. i pun tgh struggle nak turunkan berat badan sebab naik mendadak 1 ...

13 kgs??? wow..u makan apa hari2 kat mc D tu...naseb baik u dah masuk landasan balik..ki..ki...guide la iols sekali ke jalan yang benerrr!!! ki...ki...kiiiiiiiiii
Reply

Use magic Report

Post time 2-3-2017 09:50 AM | Show all posts
i baru je beli DVD yang ada usb...#outdatedbetoll....ingatkan nk download video excercise nk tengok kat tv...tapi dvd cannot read video la pulak..internet pun tak dak kat rumah...hu..hu...geram betol..
Reply

Use magic Report

 Author| Post time 2-3-2017 11:51 AM | Show all posts
julia5094 replied at 2-3-2017 09:47 AM
Aiyoh...iols ni memang hari2 pekena at least 2 gelas air manis..hari2 berazam tak mau dah oder tea ...

welcome Julia

sorry I was so busy sampai lupa thread ni sebab berkuntum kat thread misteri& paranormal
I pun suka sangat teh tarik
tapi i pastikan minum waktu bfast je..and kurang manis
sbb i pagi mmg kene minum minuman manis
tapi sepanjang hari tu mmg air masak je
pastu i ni spesies minum air masak suam/suhu bilik saje
sebab mmg tak suka air sejuk haha
Reply

Use magic Report

 Author| Post time 2-3-2017 11:53 AM | Show all posts
kittypong31 replied at 1-3-2017 09:42 PM
Every morning before u pegi kerja u jogging tu i salute sbb i tak cukup istiqomah nak workout pagi ...

terbaliklah kita kittipong
I plak mmg suka gile jogging pagi
tapi sebab skang keje masuk kul 8, takde maknanye aku nak meredah subuh kan
tu yang i jog masa balik/zumba kat umah/zumba kat gym
untuk weight i mmg swing kettlebell 20 kg skang-----> tak agak2 nak yg berat terus kan
Reply

Use magic Report

Follow Us
 Author| Post time 2-3-2017 11:56 AM | Show all posts
sepertiitu replied at 28-2-2017 10:45 PM
bestnya u dah turun berat badan. i pun tgh struggle nak turunkan berat badan sebab naik mendadak 1 ...

keep up the good work
i rasanyer last makan macd dua bulan lepas kots haha
masa i diet mmg i pastikan fast food ni my last list
hehe
Reply

Use magic Report

Post time 2-3-2017 07:21 PM | Show all posts
julia5094 replied at 2-3-2017 09:48 AM
13 kgs??? wow..u makan apa hari2 kat mc D tu...naseb baik u dah masuk landasan balik..ki..ki...gui ...

i cannot resist mcd punya breakfast. sooo sedap!

itulah, nasib i dah tersedar tu pun dah terlambat sebab i dah memang dalam kategori overweight dah. i used to weight around 55kg only

jom u, kita turun berat sesama! hehehehe
Reply

Use magic Report


ADVERTISEMENT


Post time 2-3-2017 07:23 PM | Show all posts
ctsueraya replied at 2-3-2017 11:56 AM
keep up the good work
i rasanyer last makan macd dua bulan lepas kots haha
masa i diet mmg i pas ...

i pun dah around 2 months tak makan mcd tapi 2days on diet kena makan kfc pulekss sebab mak i nak makan. so i terpaksalah makan sekali sbb i anak yang baik okeh
Reply

Use magic Report

Post time 2-3-2017 08:26 PM From the mobile phone | Show all posts
Exercise...exercise...Exercise...tu jeee...
Reply

Use magic Report

Post time 3-3-2017 05:25 PM | Show all posts
KIta dah download zumba kat youtube...balik rumah nak gelek gerudi bebeh..kamon2...
Reply

Use magic Report

Post time 10-3-2017 08:01 AM | Show all posts
join zumba 2-3 kali seminggu.. 1 jam join dptlah burn calorie dlm 300-500, jadilah dari tak burn langsung.
Reply

Use magic Report

Post time 10-3-2017 02:59 PM | Show all posts
semangatnya semua berjogging exersice ....dah lebih 3bulan bersalin czer ..control makan tapi berat x turun2 ..stressnya..mmg xde masa nak exersice
Reply

Use magic Report

Post time 10-3-2017 07:47 PM From the mobile phone | Show all posts
Tengah nak adjust dgn Mediterranean diet.
Hrp2 berat sustain n xnaik susahnya xbagi naik
Reply

Use magic Report

Post time 10-3-2017 07:48 PM From the mobile phone | Show all posts
Lagi satu pastikan dlm 1hari kena jalan 10k steps.
Fitness band pun dah murah skarang senang nak keep track steps dlm 1hari.

Rate

1

View Rating Log

Reply

Use magic Report

Post time 11-3-2017 08:17 AM | Show all posts
ada pon tred ni..nk join gak..n

  dah lama struggle nk turunkan berat sbb makan x hengat, tdo x jaga. so last masa nov 2016 berat da cecah 77 . pompuan ni bile baju sume da ketat baru nk sedar diri tu berat
  so mcm2 i cuba. buat master cleanse yg 10 ari tu tp tahan 5 ari je..perghh gile la bile pk blk
  pastu, turun la 2 kg seminggu..beli teatox yg bini syukri yahya jual pon nan hado gak
   beli jusmate lg huhu mmg desperate nk kurus..

  last2 ujung bln 1, i jumpa kawan i yg da turun 10 kg dlm masa 3 bln..mintak tips bagai dr i n stat dr 28/1 i folo sampai la ni

   so, 28/1  i stat with 75 kg..now 70.1 kg dlm masa 43 ari..mmg berkesan la cara dia..eat clean n exercise..tiap2 hari pon i makan nasi..tp minum manis mmg totally tinggalkan

   milo i da tinggal sejak mac thn lps walaupon feberet gile kecuali gile i dtg i akan buat milo tabur kaw2 pas minum nangis tepi katil

bera ideal i 61 kg..still long way to go..harap bole istiqomah la..masa taip ni i baru blk jogging pecah rekod 3.6km hari ni

Rate

1

View Rating Log

Reply

Use magic Report


ADVERTISEMENT


Post time 14-3-2017 11:29 PM From the mobile phone | Show all posts
Selama ni sr je,baca segala tips2 kat sbg panduan n pemangkin semangat utk kurus n kekal sihat....

Dlu,berat iols pernah cecah smpai 80kg lepas habis belaja n start keje...dgn ketinggian 166cm,bayangkan tahap gemuk iols masa tu mcm mne...sumpah,iols x nak lalui zaman "gelap" tu lg.... iols ada kesedaran slps bbrp tahun kje....dlm tempoh sebulan iols turun 5kg (75kg)...mse tu iols x tau kenapa rajin sgt berjoging,x kira pg ptg iols akan joging setiap hari...pemakanan mse tu iols x de lah jaga sgt,iols makan apa sja...tapi tiap kali habis joging,iols buat air limau suam...punca tu kot lemak2 iols hilang plus habit iols berjoging masa tu...

Tp,sebulan jelah iols buat gaya hidup sihat mcm tu...pastu berat iols mcm yoyo sekejap turun,sekejap naik...tp x lebih dri 75kg...
Sehinggalah tahun lepas,iols rajin follow berjenis2 diet...sebut je diet type apa,semua iols dah buat....tp bg iols,badan iols sesuai style diet ikut kiraan kalori sehari n workout...GM diet pernah try....mmg kurus,tapi bersifat sementara....atkins pun pernah tp iols  susah nak follow sbb x leh tinggalkan nasi Disbbkan iols follow style kiraan kalori plus workout,iols dpt kurangkan lg 5kg (70kg)....bahagia rse...actually,bkn tu target berat iols,iols target 65kg pun ok....tp,kawan2 iols semua duk la kata dah kurus sgt, x payah nak kurus lg bla...bla...!then i menten utk bbrp bln sehinggalah iols admit hujung bln 1 sbb admit disbb pneumonia n buat operation FESS (sinusitis yg teruk)....dlm tempoh recovered,iols dah x joging,makan pun dah x jaga...balun je!skrg naik balik 5kg (75kg)   skrg ni iols dah fully recovered....now,im back in track...berjoging balik n jaga kalori....wish me luck

Rate

1

View Rating Log

Reply

Use magic Report

Post time 18-3-2017 10:23 PM | Show all posts
nak exercise tu okay je..no problemo....part paling susah bagi iols ialah control makan...huwaaa....  zaman makan banyak namun masih slim melim sudah berlalu ibarat angin lalu..lol...
Reply

Use magic Report

Post time 20-3-2017 12:14 PM From the mobile phone | Show all posts
Elle_mujigae replied at 18-3-2017 10:23 PM
nak exercise tu okay je..no problemo....part paling susah bagi iols ialah control makan...huwaaa.... ...

Iol x pernah ade zaman makan bnyk2 tp selim. Sedeh giler     
Reply

Use magic Report

Post time 20-3-2017 12:18 PM From the mobile phone | Show all posts
Iol boleh diet control makan. Iol boleh la follow style atkin walaupun x clean mana. Tp nak execise tu yang ampun malasnya. Sekarang ni iol berura2 nak cari alatan sauna. Agak2 berkesan x cara tu?
Reply

Use magic Report

You have to log in before you can reply Login | Register

Points Rules

 

ADVERTISEMENT



 

ADVERTISEMENT


 


ADVERTISEMENT
Follow Us

ADVERTISEMENT


Mobile|Archiver|Mobile*default|About Us|CARI Infonet

29-3-2024 08:42 PM GMT+8 , Processed in 0.091667 second(s), 50 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

Quick Reply To Top Return to the list