TIP RAWATAN STRESS ATAU TEKANAN MENTAL

listria

Stres nya aku ! Tension betul ! Itu antara kata-kata atau keluhan yang sering kita dengar dipersekitaran tempat kerja, rumah atau di mana mana saja. Memang tidak dapat dinafikan bahawa masalah stres atau tekanan mental ini hampir dialami oleh setiap orang terutama bagi yang hidup di bandar-bandar besar atau negara negara maju. Stress juga tidak memandang faktor usia atau jantina sesiapa boleh terkena stres. macam-macam gejala stres baik kerana tekanan hidup, persaingan, kesulitan kewangan dan banyak lagi perkara yang boleh mengakibatkan orang menjadi stres.

Stress atau tekanan mental sebetulnya boleh diatasi dengan beberapa sumber alami dan salah satunya LAMININE, satu produk supplement yang amat baik dan ampuh bagi mengatasi gejala ini. Produk Laminine ini banyak diguna oleh rakyat di Amerika & Kanada yang terbukti boleh mengurangkan gejala stres, Stress atau tekanan ini muncul kerana adanya perubahan dan dalam kehidupan yang tidak statik ini perubahan akan terus berlaku. Jadi kita memang tidak mungkin akan bebas dari gejala stress. Cuma tahap dan kondisi itu mungkin berbeza antara individu.

Apa yang kita harus fikirkan sekarang ialah bagaimana untuk kita hidup bersama tekanan, bagaimana caranya untuk kita menangani dan mengatasi stress ekoran perubahan perubahan yang sentiasa berlaku dalam hidup.

Stres adalah suatu keadaan anda yang dinamik ketika seseorang individu berhadapan dengan peluang, tuntutan, atau sumber yang berkaitan dengan apa yang dihasratkan oleh individu itu dan yang hasilnya kelihatan tidak pasti dan penting. Stress adalah beban rohani yang melebihi kemampuan maksimum rohani itu sendiri, sehingga mengakibatkan tindakan luar kawalan yang tentunya tidak sihat.

Stres bukanlah sesuatu yang sentiasa dianggap buruk, walaupun biasanya dibahas dalam konteks negatif, kerana stres mempunyai nilai positif ketika menjadi peluang dan menawarkan potensi keuntungan. Sebagai contoh, banyak profesional memandang tekanan atau satu beban tugas yang berat sebagai cabaran positif yang menaikkan mutu pekerjaan dan mereka mendapat kepuasan setelah tugasan ini berjaya dilaksanakan.

"Tekanan" boleh positif dan boleh juga negatif. Para penyelidik berpendapat bahawa stres cabaran, atau stres yang disertai cabaran di persekitaran kerja, berjalan sangat berbeza dari stres hambatan, atau stres yang menghalang dalam mencapai tujuan. Walaupun penyelidikan mengenai stres cabaran dan tekanan hambatan masih ditahap permulaan, namun bukti awal menunjukkan bahawa stres cabaran mempunyai banyak implikasi yang lebih sedikit negatifnya berbanding stres hambatan.

Salah satu masalah masyarakat kota metropolitan seperti Kuala Lumpur dan banyak bandar lain ialah kesesakan dijalan raya. Ini melibatkan stress bukan hanya pada satu orang, satu keluarga sebaliknya membabitkan sebilangan besar penduduk bandar berkenaan.

"Tekanan" yang disebabkan oleh masalah sosial tentu menimbulkan social cost. Misalnya, seorang bapa gagal menghadiri mesyuarat kerana tersekat dijalanan, atau transaksi perniagaan batal karena lambat bertindak. Sebaliknya, jika sumber stress berasal dari rumah, selepas isteri di rumah marah-marah, si suami yang hari itu perlu berfikiran tenang untuk untuk membuat satu keputusan penting tentang kerjanya atau perniagaan akan ikut terjejas. Emosinya dibawa ke tempat kerja walhal keputusan yang dibuatnya itu mungkin melibatkan nasib ramai orang lain. Jadi, apapun sumber stress, baik keadaan makro maupun psikologi, kedua-duanya boleh bertalian dengan produktiviti sosial, ekonomi dan kebudayaan, serta mempunyai implikasi kos sosial dan ekonomi.

Berdasar pengalaman peribadi ramai pakar dan penyelidik dan rujukan hasil kajian, berikut adalah beberapa tip yang baik untuk mengatasi stress:

1. BERTERIAK/MENJERIT

Salah satu tip stress yang terbukti berkesan untuk menghindarinya ialah berteriakatau menjerit. Ketika stress, kita akan merasakan ada sesuatu yang bergelodak di hati. Lepaskan saja perasaan tidak selesa itu. Berteriaklah sekuat kuatnya. Supaya tidak dipandang serong oleh jiran atau tetangga... berteriak saja di bilik kedap bunyi, bilik air misalnyua. Atau boleh saja lakukan di kawasan lapang yang tidak ada orang lain. Cara ini mungkin tidak dapat mengatasi stress sepenuhnya, tapi sekurang-kurangnya akan jauh lebih baik dari sebelumnya

2. TARIK NAFAS DENGAN PERLAHAN, PANJANG DAN RELAX

Cara mengatasi stresSdengan berteriak mungkin akan sukar bagi yang tidak mempunyai persekitaran yang sesuai. Kalau begitu cuba tarik nafas panjang secara perlahan dan relax. Cara ini mampu membuat tubuh menjadi lebih tenang. Caranya! Anda boleh duduk saja santai menghadapi cermin. Kemudian ambil nafas dalam dalam dengan perlahan. Tapi jangan ditahan dan terus keluarkan nafas itu juga dengan perlahan lahan. Ulangi perkara ini beberapa kali. Kesannya hati semakin tenang dan mampu menambah motivasi diri.

3. LAKUKAN HOBI KESUKAAN ANDA

Cara termudah untuk menghadapi stress, adalah dengan menjalankan aktiviti hobi anda. Anda mungkin mempunyai hobi bermain bola sepak, mendengar muzik slow, rancak atau rock, kenapa itu tidak anda lakukan untuk mengatasi stress?

4. BUAT DIRI KETAWA

Posting saya ini tidak meminta anda gelak dan senyum sorang sorang kerana itu sudah bukan stress lagi tapi sudah menjurus ke gila. Maksud dari tip ini ialah mengatasi stress dengan menonton / membaca sesuatu yang lucu dan kelakar. Banyak perkara yang boleh membuat kita ketawa seperti menonton video lucu di youtube, website humor, atau mungkin majalah satira.

5. MINUM SUSU

Ada pendapat mengatakan susu boleh menjadi tip stres yang ampuh. Menurut artikel stress yang pernah saya baca, susu boleh mengurangkan kadar hormon adrenalin dalam darah. Cara mengasi stress ini barangkali seiring dengan pepatah 'sambil menyelam sambil minum susu "

6. KONGSIKAN MASALAH ANDA

Kalau wang boleh disimpan. Tapi kalau stress atau tekanan jangan disimpan sendiri. Cuba kongsikan masalah anda dengan orang terdekat samada isteri, kawan, ibu atau sesiapa saja yang anda boleh percayai. Ini sebenarnya mudah untuk dilakukan.

7. ANGGAP PERSAINGAN ITU POSITIF

Pakar motivasi selalu berkata: Hidup ini sentiasa ada persaingan untuk menjadi lebih baik. Itu memang benar ... tapi bukan berarti setiap hari kita harus memikirkannya. Bagi mengatasi stres...jangan terlalu banyak memikirkan persaingan untuk anda menjadi lebih baik dari orang lain apath lagi bersikap cemburu.

8. SENTIASA LIHA SISI POSITIF

Seperti kata Einstein: semua itu adalah relatif. Suatu perkara yang bagi anda adalah buruk bukan berarti orang lain akan menganggapnya buruk. Anda bingung maksud kata kata itu?.  Jangan! Intipati dari artikel ini ialagh apa pun yang kita hadapi, pasti ada sisi baik dan sisi buruknya.

Waktu anda melihat sisi buruk maka itu adalah stres. Ketika anda melihat sisi baik itu adalah motivasi hidup.

Dan berita baik dan terkini ialah sekarang ini sudah ada "ubat" anti stress natural yang mampu mengatasi stres tanpa kesan sampingan. Produk Laminine yang merupakan produk paten syarikat Lifepharm di Amerika merupakan satu supplement stress alami yang mampu mengurangkan stress anda dengan cepat. Laminine adalah hasil penemuan sains sekitar tahun 1929 oleh Dr. John R. Davidson, seorang doktor berbangsa Kanada, mencari ekstrak yang diambil dari Telur Unggas yang subur pada tahap yang kritikal pada masa inkubasi. Dr. Davidson menggunakan ekstrak tersebut untuk menyembuhkan pesakit kanser secara total, dan terbukti pada masa tersebut banyak orang merasakan menafaatnya.

LifePharm Inc kemudian melanjutkan penyelidikan Dr. John Davidson dan mempatenkan komposisi produk serta mempatenkan hak pemasaran pada 'satu-satunya' produk yang luar biasa bernama LAMININE.

Laminine bukannya "drug", pil khayal atau pil penenang yang berbahan kimia yang banyak didapati dipasaran sebaliknya Laminine adalah satu supplement yang cukup baik malah bebas dari apa apa kesan sampingan dan tentunya ia cukup ampuh untuk mereka yang bermasalah stress, tekanan mental, rungsing atau kehilangan fokus. Ia juga baik untuk kecerdasan otak anak anak.

Maklumat lanjut lagi terperinci mengenai Laminine ini boleh anda akses di http://laminine4malaysia.blogspot.com atau SINI !

listria

KAITAN KORTISOL , SEROTONIN & STRESS. HARUS TAHU PERKARA INI

Bertambah Korsitol >>> Stress, Resah, Gelisah, Murung
Bertambah Serotonin >>> Lega, Relax, Tenang & Bahagia

shaykays

Nangis atas sejadah je...tp part tarik napas
dalam2 tu mmg A+

listria

KIta wajib berusaha mengatasi kesulitan.Selebihnya bertawakkal kepada Nya !

mizzmimi

hmm.. amik wuduk.. solat.. doa panjang-panjang sambil nangis..

listria

TEKANAN DAN KAITANNYA DENGAN TRAGEDI BUNUH DIRI

1. Masalah Tekanan Punca Remaja Bunuh Diri - Kata Fatimah

2. Kadar Bunuh Diri Membimbangkan

3. Minda - Dengar Rintihan Jiwa Lara

4. Tekanan Hidup Punca Bunuh Diri

Jika anda mendapati ada kelainan sikap dikalangan anggota keluarga anda, sahabat atau jiran yang kelihatan murung dan tiada motivasi diri dalam kehidupan seharian, Laminine mungkin akan dapat banyak membantu selain sesi kaunseling yang bersesuaian. Selebihnya berdoalah bagi membantu mereka.

Tonton apa kata pakar tentang Laminine ini di American Health Jurnal !

Info lengkap berkaitan supplement Laminine boleh diakses di SINI !

ChildrenOfBodom

Every time i feel anxious, panicking and worry this works for me

2. TARIK NAFAS DENGAN PERLAHAN, PANJANG DAN RELAX

ChildrenOfBodom

this one also good to relieve stress

KONGSIKAN MASALAH ANDA

rina0602

kalau aku,tido..haha

purpledesire

slalunya kalo sy tgh stress sy akan diam jer..pastu sy buat secawan kopi susu pastu dgr lagu2 yg rancak..
yg terbaru asyik dok dgr lagu hindustan..mmg stress akan hilang..huhuu

rospinki

sy tgh stress dan sedih sekarang..dah 3 hari mcmni..

kilometrico

Akupon tgh stress neh...

listria

Sebahagian testimoni pengguna Laminine dalam dan luar negara (video) !

Tonton di SINI!

Maklumat lanjut tentang Laminine dan syarikat, kunjungi Blog Laminine !

melissa~~

huh...runsing..

AceHand

Jika kita ni worang Islam... Awal lagi kita patot tolak cara nombor satu tu...


Jizzz... Klong! Klong!

listria

Laminine juga amat baik untuk merawati masalah tekanan wanita selepas bersalin atau sering disebut meroyan. Seeloknya para bakal ibu mengamalkan laminine agar dapat hindari kecenderungan mengalami masalah  tersebut, terutamanya bakal ibu untuk kelahiran anak pertama tanpa perlu menunggu masalah sedemikian berlaku. Mencegah itu lebih baik dari merawat.

Bagaimana pun bagi yang sedang alami masalah sedemikian, campurkan laminine powder dengan air minuman dan beri minum kepada yang bermasalah. Amalkan ini. Insyallah ianya akan dapat diatasi.





Klik imej untuk maklumat lanjut tentang Laminine Powder (harga TRIAL untuk pembeli pertama kali)

Mamcoplo

Hey bro! Hi kawan2!!

30% UNLIMITED DEPOSIT BONUS hanya untuk anda!!!

Membuat deposit dengan mendapat tambahan 30% bonus deposit

Mari mari mari!

cepatlah sertai kami!!!

liz001

hidup ni memang stress.... banyak sangat cabaran dan godaan dalam hidup. Jadi baik susah, jadi jahat pun susah.

zamzuri_a

===============================================
TIPS UNTUK MENGURANGKAN TEKANAN MELALUI DIET
===============================================

DI SAAT ANDA DALAM TEKANAN, MAKAN DALAM KUANTITI YANG SEDIKIT DAN KERAP
Ini akan mengekalkan metabolisma anda dan anda akan mengekalkan tahap tenaga sepanjang hari. Mulakan hari anda dengan bersarapan pagi, walaupun anda tidak berasa lapar atau anda tidak mempunyai masa yang cukup. Makan sarapan pagi membantu anda memulakan engin metabolisma anda untuk sepanjang hari dan juga membantu menstabilkan paras gula dalam darah anda yang seterusnya akan mengurangkan tekanan. Pilih buah-buahan, jus buah-buahan dan cereal untuk manfaat bijiran penuh yang maksimum.

JAGA PEMAKANAN ANDA SEPANJANG HARI
Pastikan anda makan sekurang-kurangnya lima bahagian buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari dan fokus pada makanan yang mengandungi vitamin B dan C, dan magnesium:

Vitamin B – Vitamin B boleh membantu anda berasa lebih bertenaga selepas anda melalui sebuah episod tekanan. Pisang, sayur-sayuran berdaun hijau, avocado, kacang, biji-bijian dan daging, ikan dan hasil tenusu kesemuanya mengandungi vitamin B.

Vitamin C – kelenjar adrenal merupakan gudang penyimpan vitamin C terbesar dalam badan dan bertanggung jawab dalam penghasilan hormon tekanan. Makan buah-buahan sitrus seperti oren, tomato, lada, buah kiwi, sayur-sayuran hijau yang berdaun, brokoli dan lain-lain makanan yang kaya dengan Vitamin C.

Magnesium – boleh membantu melegakan otot-otot dan mengurangkan kebimbangan. Tingkatkan pengambilan magnesium dengan makan kekacang, terutama kacang Brazil, hazelnuts dan kacang tanah. Sayur-sayuran berdaun hijau, bijirin penuh, terutamanya oat, beras dan kacang juga juga merupakan sumber-sumber magnesium yang baik. Anda juga boleh merehatkan tubuh dengan mandi dengan mencampurkan segenggam garam Epsom (boleh didapati di farmasi berhampiran anda) ke dalam air mandian anda kerana magnesium juga boleh diserap melalui kulit.

Untuk pertanyaan lanjut berkaitan artikel di atas sila hubungi penulis di 019 261 4742 (Zamzuri).

lil_honey

sorry..no promote atau jualan kat sini ye.