KESIHATAN BAGI WANITA UMUR 30 TAHUN

Adoamang

Kesihatan Bagi Wanita Umur 30 Tahun - Kesihatan teramatlah penting bagi kita semua dan berikut ni ada tips kesihatan bagi wanita umur 30-an.
A. Jaga Kulit.
Pada tahap umur 30 an kulit akan lebih menimbulkan kedutan kesan sinaran matahari dan garis halus Ini kerana pembentukan kolagen dalam badan berkurang apabila umur kita semakin meningkat Tetapi ia tidak terlambat untuk menjaga dan memulihkan kulit Elak kesan buruk cahaya matahari dengan menggunakan pelembap dengan SPF 30 atau ke atas.Gunakan pencuci muka dua kali setiap hari dan pastikan mencuci mekap setiap hari sebelum tidur.

B. Lakukan Pemeriksaan Kesihatan.
Ramai wanita mahupun lelaki memang malas nak jalankan pemeriksaan kesihatan.Fikir badan rasa sihat boleh buat kerja jadi tak perlukan apa apa pemeriksaan Salah sebenarnya Jalani pemeriksaan tak semestinya ketika sakit sahaja.Bagi wanita pada masa usia ni kerapkan untuk melakukan ujian pap smear tekanan darah dan ujian darah untuk mengenal pasti tahap kolesterol dalam darah Seo.Ini kerana dalam melakukan ujian dan pemeriksaan kesihatan dengan lebih kerap dapat menjaga kesihatan korang dengan lebih baik apataj lagi bila ada keturunan kita yang ada penyakit berbahaya seperti kanser lebih baik cegah dengan lebih awal.

C. Senanam.
Bila semakin berusia semakin rendah metabolisma badan kita ini bermakna risiko untuk menjadi obesiti adalah sangat tinggi dan ini sekaligus akan menaikkan risiko lain seperti penyakit diabetes penyakit jantung dan arthritis Lakukan senaman fizikal dengan Seo lebih kerap sekurang kurangnya sekali seminggu.Tak perlu senaman berat asalkan senaman ringan dengan kerap pun dah cukup.

D. Ambil Kalsium.
Adakah korang mengambil kalsium yang cukup setiap hari bila usia dah masuk 30-an ketahanan tulang akan semakin berkurangan dan ini akan berisiko kepada penyakit osteoporosis.Dan sebaiknya ambil sekurang kurangnya 100mg kalsium setiap hari seperti mengambil yogurt keju dan susu yang diperkaya dengan kalsium dan Vitamin D.

E. Amalkan Makan Sihat.
Bila metabolisma badan semakin rendah elakkan makanan ringan Kalau dulu memang suka makan keropok potato chip dan sebagainya kurangkan atau kalau boleh terus hentikan.Dari beli di kedai buat la snek yang berkhasiat dan sedap seperti snek lobak merah sedap.Seo ini kerana masa ni korang akan berisiko kepada obesiti.Banyakkan memakan buah-buahan sayur-sayuran ikan segar dan sumber protein yang sepatutnya kulitpun akan lebih cantik dan sihat dengan pengambilan makanan yang sihat.

Source: http://seoblogger-google.blogspot.com

qronaldo7

A je ramai org buat. Sbb tu produk kecantikan laku

lookp

Hai, ye betul kita perlu sentiasa menjaga kesihatn kita dengan menjalani pemeriksaan di hospital atau klinik terdekat untuk memastikan kesihatan kita terjamin. Jadi click link ini http://www.lookp.com/malaysia/hospital untuk mendapat info mengenai info -info terkini mengenai hospital atau klinik terdekat dengan anda. Informasi yang disediakan dalam webpage ini adalh info yang sah dan tepat. Saya selalu rujuk link ini untuk mendaptkan info mengenai hospitakl dan pakar atau doktor. Harap dapat membantu.

AnggunKK

Pada saya yang  plg penting skali penjagaan kesihatan dalaman .

Biasanya kecantikan dr dalam akan menyerlahkan kecantikan luaran

Especially bila umur pn dah mningkat, sure ade bnyak masalah dalaman. So kalo kita mmg jaga dalaman dr muda lagi, bila dah cecah 30 nie dalaman still mantain terbaik.

Once dalaman dah ok, kte pun si sihat, ceria n keceriaan tu yang akan menyerlahkan kecantikan luaran kte.

Produk kesihatan penjagaan dalaman pun dah bnyak skrg, pilih je yg mane sesuai. tp kne hati2 tau, seelok-eloknya cari produk yg berasaskan herba dan xde campuran kimia atau racun terkawal

nt dr nak sihat, jd makin sakit pulak ..hehe

ipes2

yang paling utama ialah makanan seimbang..kena cukup sayur daging carbo fruits; kena cukup sleep dan yang org selalu lupa ialah cukup amount of physical activities