Register Login
CARI Infonet Return home

dungthicong's space https://mforum.cari.com.my/?2403708 [Favorites] [Copy] [Share] [RSS]

Blogs

Các kiểu bơi phổ biến hiện nay

Viewed 63 times14-6-2019 08:49 PM |Personal category:các kiểu bơi hiện nay| cackieuboihiennay

Bơi lội là hoạt động thể thao vô cùng tốt cho sức khỏe. Có rất nhiều kiểu bơi giúp bạn có thể tăng chiều cao, rèn luyện cơ xương và hỗ trợ phát triển hoàn thiện hệ tim mạch, hệ hô hấp. Seapoolvn xin giới thiệu với các bạn 5 kiểu bơi phổ biến hiện nay  mà các bạn cũng có thể áp dụng luyện tập ngay các kiểu bơi phổ biến hiện nay để tăng cường sức bền, sự dẻo dai của cơ thể.

Kiểu bơi bướm

Bơi bướm là một kiểu bơi khá nhanh thường được áp dụng trong các kỳ thi đấu thể thao môn bơi lội. Khi sử dụng kiểu bơi này, người bơi phải úp sấp ngực xuống mặt nước. Đồng thời, hai tay dang rộng đối xứng nhau ở hai bên trái phải của cơ thể, chan khép sát và kết hợp đạp nước. Hình dáng của người khi bơi tương tự một con bướm đang tung cánh trồi lên trên mặt nước và ngụp xuống rất đẹp mắt.


Đối với vận động viên, bơi bướm giúp bạn có thể chiến thắng dễ dàng hơn. Tuy nhiên, kiểu bơi này đòi hỏi người bơi phải có thể lực cực kỳ tốt. Đồng thời, bạn cũng phải am hiểu kỹ thuật bơi, biết cách phối hợp nhịp nhàng các bộ phận của cơ thể thì mới có thể thành công. Nếu là người mới tập bơi, bạn đừng nên vội thử kiểu bơi này vì nó khiến bạn khá mất sức.

Kiểu bơi sấp

Bơi sấp hay còn gọi là bơi trườn sấp, cũng là một kiểu bơi tốc độ cao, và có thể còn nhanh hơn cả bơi bướm. Kiểu bơi này là một kiểu rất phổ biến và thường các huấn luyện viên sẽ dạy cho người bơi. Ở kiểu bơi này, người bơi cũng phải vận động toàn bộ than mình, tuy nhiên, lực đẩy lớn nhất nằm ở hai cánh tay. Người bơi sẽ dùng tay lần lượt quạt nước so le về phía trước, đồng thời gạt nước xuôi về phía sau cơ thể mình. Các cơ quan khác như mặt, cổ, chan cũng sẽ nương theo lực của tay để giúp cơ thể nổi theo phương ngang trên mặt nước và lao về phía trước. Có ba kiểu đập chan cơ bản trong kỹ thuật bơi sấp là: Hai đập chan bắt chéo, 2 đập chan thẳng và 6 đập chan.


Một lưu y quan trọng của kiểu bơi sấp đó chính là động tác thở. Với chu kỳ là hít, nín, thở ra. Bạn cần phải kết hợp chính xác với động tác tay để có thể hô hấp khi ở trong nước, ngăn không cho nước bể bơi tràn vào khoang miệng. Việc luyện tập kiểu bơi sấp thường sẽ có hiệu quả cho việc cải thiện hệ hô hấp của bạn.

>> Xem thêm tại :  https://giphy.com/channel/seapoolvn

Kiểu bơi ngửa

Nếu như bạn là một người thích bơi, chắc hẳn bạn sẽ hứng thú với kiểu với ngừa. Bởi, đay là một trong những kỹ thuật bơi nang cao và giúp bạn rèn luyện được các bộ phận của cơ thể. Bơi ngửa có kỹ thuật tương tự như bơi sải. Bạn phải quạt tay luan phiên, đồng thời đạp chan ở tư thế thế đảo ngược so với bơi sải. Khi bơi ngửa người bơi chơi phải nằm ngửa ra và cố gắng giữ thăng bằng trên mặt nước, không được xoay cơ thể để quá 90 độ so với phương ngang.


Có thể nói, đay là một kiểu bơi khá mất sức vì bạn phải phải liên tục vận động các bộ phận tay, chan,hông, cổ,… Trong đó, hông của bạn sẽ giống như một động cơ để tạo ra lực đẩy cho cơ thể di chuyển khi ở trong nước. Nói chung, bạn có thể thực hiện kiểu bơi này nếu như đã thành công trong việc bơi sải hoặc bơi trườn sấp. Đối với những người mới tập bơi thì chưa nên thử kiểu này.

Kiểu bơi ếch

Bơi ếch là một kiểu bơi khá truyền thống và được dạy nhiều trong môn bơi lội. Sở dĩ gọi là bơi ếch vì tất cả các động tác của bạn từ tay đến chan đều là mô phỏng cách bơi của một con ếch khi trong nước. Đay là kiểu bơi đơn giản nhất, và là nền tảng nếu như bạn muốn học các kiểu bơi khác. Khi rèn luyện kỹ thuật bơi ếch, cơ thể bạn sẽ phát triển đồng đều và linh hoạt. Mọi cơ quan như tay, chan, lưng, bụng,… đều vận động cùng lúc. Đồng thời, hơi thở của bạn cũng sẽ nhịp nhàng hơn.


Kiểu bơi chó

Bơi chó là một kiểu bơi được coi là bản năng và dễ học nhất cho những người chưa biết bơi. Đay là kiểu bơi mà khi vào nước bạn sẽ cào và đập nước bằng cả hai tay và hai chan. Các vận động viên đôi khi cũng sử dụng kiểu bơi này khi muốn nghỉ ngoi trong nước. Nhiều bạn cho rằng bơi kiểu này không “sang”. Tuy nhiên, đay là một cách cực kỳ nguyên thủy và vẫn được liệt kê là một trong những kiểu bơi phổ biến.


Ngoài những kiểu trên, bạn còn có thể biết đến bơi lặn. Nghĩa là vừa bơi vừa lặn trong nước. Tốc độ của việc bơi lặn cũng khá nhanh và tốt cho tim mạch.

Biết bơi là một điều cực kỳ tốt. Tuy nhiên, hãy lựa chọn một hồ bơi không hóa chất, được vệ sinh sạch sẽ hàng ngày bằng hệ thống máy lọc hồ bơi để bảo vệ sức khỏe của chính bạn. Chúc các bạn có một mùa đi bơi vui vẻ và an toàn!



Comments (0 Comment)

facelist

You have to be logged to leave a comment Login | Register


ADVERTISEMENT


Mobile|Archiver|Mobile*default|About Us|CARI Infonet

29-3-2024 04:54 AM GMT+8 , Processed in 0.037470 second(s), 19 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

To Top