CariDotMy › Portal ›Portal Utama› Gaya Hidup › Lihat artikel

Kenapa Lemau? Cek Tip Ini Untuk Kekal BerTenaga Di Bulan Ramadan

8-6-2016 01:31 PM| Diterbitkan: CARI-IIN| Dilihat: 5782| Komen: 4

Oleh Izzah Abbasy

Ramai yang menganggap jika berpuasa boleh kurus. Jadi, pasti ada yang tidak mahu makan sahur untuk kekal berlapar sehingga waktu berbuka. Konon-kononnya lemak boleh pecah serta-merta jika terus berlapar? Ha, anda jangan begitu!

Silap-silap sampai saja di kolej mahupun pejabat, boleh terus lemau dan pengsan. Bagaimana nak kekal bertenaga ketika berpuasa terutama bulan Ramadan, jom cek tip di bawah ini. - CARI Infonet

1. Jangan 'skip' makan waktu sahur.

Waktu sahur penting supaya badan kita menerima glukos (sumber tenaga) yang cukup daripada makanan yang diambil.

2. Makan makanan yang lambat hadam.

Pengambilan makanan pada waktu sahur penting supaya kita tidak akan mudah rasa letih dan mengantuk. Jadi untuk kekal bertenaga pengambilan Karbohidrat kompleks perlu cukup dan antara makanan yang mengandungi karbohidrat ialah nasi, roti, sayur-sayuran dan buah-buahan.

3. Pengambilan air buah-buahan.

Selain dari pengambilan air putih yang cukup, ramai yang kurang peka tentang air buah-buahan yang sebenarnya penting dan harus diambil kerana buah-buahan mengandungi nutrisi seperti vitamin, potasium dan glukosa yang dapat membantu mengekalkan tenaga di dalam badan.

4. Elakkan minum kopi semasa sahur.

Orang ramai beranggapan kopi dapat membantu mengekalkan tenaga dan mengelakkan korang dari mengantuk. Tanggapan itu sebenarnya salah! kopi boleh membuatkan anda dahaga dengan lebih cepat. Jadi kurangkan pengambilan kopi untuk kekal sihat!

Kredit : THR

Dapatkan lebih banyak info terkini di Channel Rasmi Cari Dot My

Bagus

Marah

Sedih

Lawak

Bosan

Favorites Shares Invite

Prev.:Jantung Pisang Rupanya Untuk Tambah Susu Badan!Next:Terlupa Pakai Deodorant, Jangan Risau Gunakan Bahan Ini Cepat!

Anda Mungkin Meminati

• Anak Taknak Makan Sebab Ulser Mulut? Cuba Petua Ini

• Wanita Ini Bantu Senyapkan Anak Mat Salleh Menangis Dalam Kapal Terbang, Dipuji Ramai

• Lihat Video Cara Nyalakan Mancis Tanpa Kotak Mancis Tapi Guna Getah

• Jantung Pisang Rupanya Untuk Tambah Susu Badan!

• Apakah Itu Azoospermia Dan Kaitannya Dengan Isteri Tak Hamil

• Menurut Kajian Baharu, Si Ibu Obesiti Bakal Lahirkan Anak Yang Gemuk

• Bagaimana Surah Al-Fatihah Boleh Jadi 'Antibiotik' Kepada Sakit?

Komen di sini | Komen di Forum

Komen Terbaru

Quote Loloq89 9-6-2016 10:57 AM: minum air kosong pon jgn byk sgt..

minum byk2 xguna..nnti kencing balik..

Quote mizsrose 9-6-2016 10:58 AM: penah lambat bangun sahur. capai kurma 3 biji dengan air suam je.

makan sket tapi tenaga sampai petang ok.

petang balik keje siap basuh kereta lagi tapi lauk beli la tak dan nak masaka hehee

Quote RHP 18-6-2016 06:17 AM: Apa bila kita lemau di bulan Ramadhan, ianya seharusnya membimbangkan kita. Mungkin kita biasa dengan istilah Puasa - hanya dapat lapar dan dahaga. Adakah lemau itu petandanya. Haruslah kita mula memeriksa apakah masalahnya dengan amalan puasa kita. Adakah kita hanya puasa kosong.

Untuk menurunkan berat badan di bulan Ramadhan, ada beberapa cara yang boleh kita ikuti. Anatarnya:-

http://www.rajahanizamputra.com/3-tips-kurus-di-bulan-ramadhan/