CARI Infonet › Portal ›Portal Utama› Fokus › Lihat artikel

Adakah Anda Sedang STRESS?

2-6-2015 11:32 AM| Diterbitkan: CMFreporter5| Dilihat: 3150| Komen: 4

Description: Tahukah anda hidup ini tidak boleh lari dari stress atau tekanan perasaan? Stress adalah tekanan yang dihadapi oleh individu akibat tidak dapat menangani masalah.......

Oleh : Dean BZ

Sumber foto : www.chronicprostatitis.com

Tahukah anda hidup ini tidak boleh lari dari stress atau tekanan perasaan? Stress adalah tekanan yang dihadapi oleh individu akibat tidak dapat menangani masalah yang sedang dihadapi. kita seharusnya mengatasi dan mengenal pasti punca-punca terjadinya stress. Pelbagai faktor boleh mengakibatkan seseorang individu mengalami stress, jom kenalpasti :

Punca :
- Masalah kewangan
- Mengalami tekanan di tempat belajar/kerja
- Masalah percintaan
- Masalah keluarga
- Masalah kesuntukan masa
- Masalah kesesakan jalanraya
- Masalah tidak dapat membuat sesuatu keputusan
- Kurang mendapat perhatian dan kasih sayang

Sumber foto : www.worktolive.info

Kesan :
- Kemurungan
- Cepat marah/Baran
- Pening kepala
- Hidup tidak menentu
- Prestasi kerja/pelajaran terganggu
- Susah tidur
- Serangan panik

Cara Atasi :
- Cari seseorang rakan yang boleh dipercayai untuk bercerita tentang masalah
- Lakukan terapi seperti bersukan, kunjungi spa, bercuti dan sentiasa dekatkan diri ke rumah ibadah
- Senaraikan masalah dan cuba selesaikan satu persatu
- Cuba ketawa sepenuh hati dengan membaca atau menonton cerita lawak
- Bersemuka dan "slow talk" dengan pihak yang terlibat (punca anda stress)
- Cuba fikir positif dalam segenap hal kerana setiap manusia tidak terlepas dari masalah

Jika anda mengalami tekanan atau stress, ia perlu ditangani segera kerana akan memudaratkan diri baik daripada aspek fizikal, mental, emosi mahupun aktiviti sosial. Jadi, jangan biarkan diri anda dikuasai STRESS berpanjangan - CARI Infonet.