CARI Infonet › Portal ›Ramadan Syawal › Lihat artikel

Larian Tetap Diteruskan, 4 Tip Untuk Mereka Yang Mahu Lakukan Aktiviti Ini Ketika Berpuasa

17-5-2019 11:53 AM| Diterbitkan: hussaini4675| Dilihat: 2897| Komen: 6|Original author: Oleh: Tukang Tulis

Description: Bagi mereka yang mengamalkan gaya hidup aktif, ibadah puasa bukan penghalang untuk mereka melakukan aktiviti seperti berlari.

Gambar hiasan. Kredit foto: Carian Google

Bagi mereka yang mengamalkan gaya hidup aktif, ibadah puasa bukan penghalang untuk mereka melakukan aktiviti seperti berlari.

Laman Facebook Anonymous Runners berkongsi empat tip yang boleh menjadi panduan kepada mereka yang mahu berlari semasa bulan Ramadan.

Aktiviti jalan santai. Kredit foto: Carian Google

1. Sesuaikan jenis larian

Ganti rutin larian dengan jogging atau berjalan santai serta kurangkan jarak kepada separuh daripada yang biasa dilakukan.

2. Ubah waktu larian

Sebaik-baiknya berlari pada waktu petang iaitu kira-kira sejam sebelum berbuka puasa. Boleh juga berlari pada waktu malam selepas menunaikan solat sunat tarawih.

Makanan mengandungi nutrisi seimbang. Kredit foto: Indopos

3. Nutrisi seimbang untuk tubuh

Digalakkan mengambil makanan yang mengandungi protein, serat dan karbohidrat yang mencukupi dan minum air secukupnya ketika bersahur.

4. Dapatkan rehat yang cukup

Tidur yang cukup dan berkualiti amat penting bagi mengekalkan kecergasan semasa berpuasa.

Walau bagaimanapun, jangan terlalu memaksa diri untuk berlari sekiranya tubuh anda dalam keadaan lesu kerana dikhuatiri boleh mendatangkan mudarat pula. - CARI

Bagus

Marah

Sedih

Lawak

Bosan

Friends Rank (7 people)

Anonymity
Anonymity
Anonymity
Anonymity
Anonymity
Anonymity
Anonymity

Favorites Shares Invite

Prev.:Rahsia Perapan Kambing. Nak Buat Lamb Chop Boleh, Nak Jadikan Sate Pun Sedap!Next:Dahsyat Betul, Indonesia Guna Pesawat Pejuang Kejut Rakyat Supaya Bersahur!

Anda Mungkin Meminati

• 9 Tip Berpuasa Untuk Si Penghidap Diabetes

• Dadih Susu Lazat, Makan Sambil Mengimbau Kenangan Masa Kecil Dahulu

• Balut Anak Dengan Plastik Sampah, Perkongsian Cikgu Ini Buat Netizen Pilu..

• Mayat Reput Dalam Flat Larkin, Dah Setahun Mati Baru Jumpa

• Ingkar Bayar PTPTN, Peminjam Boleh Disekat Renew Lesen, Pergi Oversea

• "Pakai Baju Bulu-Bulu, Kuman!"-Komen Isteri Sheikh Muszaphar Shukor Buat Che Ta Bengang

Komen di sini | Komen di Forum

Komen Terbaru

Quote lee_sakura 17-5-2019 03:54 PM: kwn2 iols jogging waktu malam, mcm best plak tgk

Quote kroit92 17-5-2019 09:55 PM: lee_sakura replied at 17-5-2019 03:54 PM
kwn2 iols jogging waktu malam, mcm best plak tgk

memang syiok
aku suka jalan, jogging, lari-lari anak. hari biasa pun jogging waktu malam
bulan puasa best dia rasa lain time jogging malam
(jangan kecam eh, saya solat sunat tarawih di rumah saje)

Quote hussaini4675 18-5-2019 10:31 AM: lee_sakura: kwn2 iols jogging waktu malam, mcm best plak tgk

Kalau jogging petang mau terjelir lidah dibuatnya