Weight Loss Challenge November - Disember 2011 (start Page 80)

whiteberry

Hi semua... Berry nak join jugak...

Ok kena introduce dulu kan, emm baru je join gym friday haritu, 1 year contract lepastu hurm since friday gak tak sentuh nasi.. Just makan sayur or lauk je masa raya. And pagi2 normally makan mihun and dinner makan sup2 huhuh...


FYI, baru timbang kat gym hari jumaat 63kg .. And tadi timbang dlm 61kg.. huhu.. My weight was like 50kg je dulu (2 years back) haha,, tu masa final year kat uni. Now mencanak2 naik ha... And my tinggi is 162 cm...


So now i just letak my picture, dulu and sekarang,





Ni 2009 awal2 lepas grad





Ni 2010





Ha yang ni latest, Belah kiri gmbar raya aidilfitri, kanan gmbar tadi raya haji... huhuhu




Camne nih... Alignment semua da lari.. huhuh bencikk...


My aim, to reduce my weight to 50kg or maybe 48kg?? hihihi... and body yg menjadi igauan, Rozita Che wan.. hahahaha

din_hbl

Reply 2121# whiteberry

bagus2, u dah ada semangat tu.. cuma nk tnya satu je, klu nk join WLC ni, boleh tak nak update berat tiap2 minggu pada hari selasa?

din_hbl

TING TONG!!! START UPDATE BERAT HARI NI EVERYONE!!

last check in berat ialah esok, Rabu pukul 5pm...

here a cute red panda to grab ur attention ;)

alya1

timbang berat pagi nih........... 64.5 kg !!!!

rose_liz

Reply  rose_liz


   terima kasih rose.....
insyaAllah akan jadi aktif sbb dh bosan jdi budak g ...
Syik_Gojet Post at 5-11-2011 17:51

    bosan kan jadi budak gemuk...ai pun bosan...tapi ...
ai nak menten berat skrg amat susahhh oooo...{:4_227:}

ai wish u all the best wokeh!

Syik_Gojet

Reply 2118# din_hbl


   tensennnnnnnnn...!!!

sebelum balik kpg berat 81kg...

pagi tadi naik 83kg...

lemak2 ketupat, nasi dagang, lontong, nasi udang, sup daging, kek butter, kuih raya, rendang...semua mencanak naik.....

dah la tgh selsema nie...adoi.....camne nak senam..adoi....................

din_hbl

Reply 2126# Syik_Gojet

thats y saya nasihat jgn tensen2.. tgk gambar cute yg sy post tu byk2 hehehe...

its normal berat naik lepas raya.. klu berat turun, ha tu tak normal hehe..

Syik_Gojet

Reply 2125# rose_liz


   faham..nak maintain lagi susah dr nak turunkan....
dulu penah cuba turunkan berat sampai jd slim..tapi tak jaga..skrg jd obesiti....

padan muka...

skrg nie masalah nak turun pun payohhh:@

Syik_Gojet

Reply 2127# din_hbl


   balik kpg tadi..dh angkut semua cd2 erobik kt rumah....
ada mcm2....

ada zumba, ada cd tarian, cd kickboxing, cd Jullian Micheal, cd The Biggest Loser, P90X....

peh tu download siap2, bodyweight training dlm http://www.bodyrock.tv/

senaman dia memang hardcore.....high intensity..buat dlm 20 minit tapi peluh mengalahkan jogging...


ni pic pengasasnya...kental khennnnnnnn.............

  

mieciput

..berat mieciput bertambah.. khamis nanti baru nak update yer Mr. Din..

L_Z

Reply 2101# din_hbl


    ha ha ha....utk pengetahuan en din...... i scuba diving...riding....swim  {:4_232:} . tapi kuat makan mcD ..tu la pasal berat naik skg ni rasa nya.....tapi dah 2 minggu tak usik mcD ...so far berat dah turun  sikit....skg dah 42kg... target nak 36kg lak...obes nak kurus lak... {:4_241:}

breakfast - half boil egg + nescafe + juice + buah2
lunch       - tak pernah ambil ..minum juice + buah
dinner       - kadang2 roti@ nasi + sup sayur + kicap....memang sejak dulu makan mcm ni ..(.daging ikan jarang2)
                 kadang2 juice dan buah (kalau tak makan nasi @ roti)

en din..rasa nya i bolleh jadi winner tak utk challenge ni....{:4_181:}

rose_liz

Reply 2123# din_hbl


    cute!

din_hbl

Reply 2129# Syik_Gojet

niiiice so skrg berat dah naik, lps ni kena la kerja utk usaha turunkan berat2 berlebihan tu.. buat mcm sorg top5 WLC ni bulan lepas, dia buat plan senaman... kdg2 dia termiss jugak follow plan tu hehe tapi rupanya dari bacaan saya, yg lebih penting ialah BUAT PLAN, follow plan tu perkara kedua.. sbbnya bila kita buat plan, kita dah bagi komitmen kpd diri sendiri & akan jadi lebih serius.. bila serius, result akan dtg

tu lah pentingnya aktiviti buat plan, follow tak follow tu perkara seterusnya ;)

rose_liz

Reply  rose_liz


   faham..nak maintain lagi susah dr nak turunkan....
dulu penah cuba turunka ...
Syik_Gojet Post at 8-11-2011 09:21

    kenyang perut, senang hati...
syik_gojet da keje ka?

Syik_Gojet

kenyang perut, senang hati...
syik_gojet da keje ka?
rose_liz Post at 8-11-2011 10:10

skrg nie tgh praktikal sampai bulan 1 nie..harap dpt slim sebelum bulan 3..leh tayang body kt kwn2 kelas..ekeke

din_hbl

Reply 2131# L_Z

hehe kalau ikut saya u ni underweight LZ, underweight pun tak elok utk kesihatan jgk.. tu psl saya nasihat tak perlu nk turun berat lagi. Klu u betul2 serius nak shape kan badan tu lagi, i suggest u join thread saya yg satu lagi iaitu Fat Loss Challenge, ia khusus utk org yg dah BMI 23 ke bawah je & utk turunkan peratus body fat je..

Syik_Gojet

Reply  Syik_Gojet

niiiice  so skrg berat dah naik, lps ni kena la kerja utk usaha turunkan ber ...
din_hbl Post at 8-11-2011 10:05

   ok gak..nanti syik buat jadual..siap ada pelan B lagi ..in case pelan asal tak dpt dilaksanakan...
by da way syik dah bawak balik buku pasal weight lifting..nak ikut jadual dlm buku tuuu...kekeke...

nuralisa

Reply  din_hbl


   balik kpg tadi..dh angkut semua cd2 erobik kt rumah....
ada mcm2....

ada ...
Syik_Gojet Post at 8-11-2011 09:29

kentalllll...

Syik_Gojet

kentalllll...
nuralisa Post at 8-11-2011 10:23

   hehe..try la buat senaman minah nie...
buat takat y kita mampu..beginner style udah ler...

tak yah p gym2..ni pun dh cukup..hehe

g-force

berat saya naik minggu nie en din...

sekarang nie dah 58kg...tension....

pg nie makan nasi minyak separuh++ayam gulai...

lunch xtau lagi nak makan ke tak..huhu...