Tidur Memperkuat Ingatan Anda

chewan

Tidur Memperkuat Ingatan Anda


Sebagai manusia, kita menghabiskan sepertiga kehidupan kita untuk tidur. Jadi sudah pasti hal tersebut ada maksudnya. Para saintis menemukan bahwa tidur membantu menggabungkan ingatan, merapikannya dalam otak agar supaya boleh diambil kemudian.


Foto: picasaweb

Sekarang penelitian baru menunjukkan bahwa tidur juga nampaknya menyusun ulang ingatan, mengambil pencirian emosional dan mengatur kembali ingatan atau memori untuk membantu anda menghasilkan idea2 baru dan kreatif, menurut penulis artikel di Current Directions in Psychological Science yang merupakan jurnal Association for Psychological Science.

"Tidur membuat ingatan lebih kuat," kata Jessica D. Payne dari Universiti Notre Dame yang ikut menulis laporan tersebut bersama Elizabeth A. Kensinger dari Boston College. "Tidur juga nampaknya melakukan sesuatu yang saya pikir sangat menarik dan hal tersebut ialah mengorganisasi kembali serta menstrukturkan memori atau ingatan."

Payne dan Kensinger mempelajari apa yang terjadi pada ingatan selama tidur, dan mereka menemukan bahawa seseorang cenderung bergantung pada bahagian yang paling emosional dari satu ingatan. Sebagai contoh, jika seseorang ditunjukkan satu pemandangan dengan objek emosional seperti detik kecelakaan kenderaan di halaman depan dia cenderung mengingat objek emosional tersebut daripada objek lainnya misalnya pohon yang ada di bahagian belakang, khususnya jika diuji setelah tidur satu malam. Mereka juga mengukur keaktifan otak selama tidur dan menemukan bahawa bahagian-bahagian otak yang terlibat dengan penggabungan emosi dan ingatan ternyata aktif.

"Dalam masyarakat kita yang serba cepat, salah satu hal pertama yang tak mendapat perhatian ialah tidur kita," kata Payne. "Saya pikir hal tersebut didasarkan pada kesalahpahaman besar bahawa otak yang tidur tidak melakukan apa-apa." Otak itu sibuk. Tak hanya menggabungkan ingatan, otak juga mengorganisasi memori serta memilih informasi yang paling menonjol. Menurutnya ini yang membuat orang-orang memiliki idea kreatif baru.

"Payne melakukan penelitian tersebut dengan sungguh-sungguh. "Saya memberikan kesempatan kepada diri saya untuk tidur selama lapan jam tiap malam. Saya biasanya tidak melakukan hal tersebut sampai saya mulai melihat data saya," katanya. Orang-orang yang mengatakan bahwa mereka akan tidur nanti ketika sudah mati sebenarnya mengorbankan kemampuan mereka untuk memiliki gagasan-gagasan yang baik saat ini, tuturnya. "Kita boleh meloloskan diri dari kekurangan tidur, tapi hal tersebut memiliki pengaruh besar terhadap kemampuan kognitif kita."

http://www.psychologicalscience.org/index.php/news/releases/sleep-makes-your-memories-stronger.html

BiancoFisso

Dulu kan, time aku belaja...aku selalu alami bende camni...b4 tido ader problem yg xselesai...math ke ato kimia or yg lain2 la....kepala kusut sgt cr solution kan...pastu tetido...nnt, time tido tu dpt jawapan seyh...biler dh dpt idea tu...trus terbangun...then aku cepat2 tulis/try mende yg aku dpt time tido tu...90% solved!!! pelik x?

tajulasyikin2

betul gak bile pkir balik...dulu aku keje sbgai computer tech and ade 1 hari tu customer bwak laptop y bermasalah giler2 gak la...xpernah aku jumpe prob camtu lagi. Lebih 24jam aku study problem tu kat internet and buku tanpa rehat langsung,tau2 aku tetido kat tepi laptop tu...
dalam tido aku bermimpi yang aku masih lagi berusaha utk repair system laptop tu supaya data2 yang sedia ada selamat (xhilang or corrupt). Aku nmpak ngan jelas ape yang aku wat (step by step) dlm mimpi tu sampai la bole solve. Terus aku terbangun then tgk laptop tu masih lg prob...tanpa basuh muka, aku terus je ikut step yang mcm aku mimpi td, yang peliknye, aku ingat sume step tu and dengan sekali buat je, system laptop tu terus ok...
bila dah ok tu, kepala aku ringan giler la...dah xde beban dah...mmg happy giler la...hehe

dauswq

sbnrnye
mase semayang pun kita selalu terigt kt sesuatu..igtn dtg secara tiba2
selalunya klu brg ilang, senang jumpe time tgh semayang
jenis yg tak khusyuk ler

dauswq

sbrnye klu nak jelas psychology way...

apa2 aktiviti yg merehatkn otak...
di mana otak hanya perlu koordinasi "short term memory" dan menguatkn ingatan..
otak masa tu kiranya berada dalam rehat wlpn tidak tidur....

BiancoFisso

jadi jgnla stay up study sampai xcukup tido...kan2

hani85

good info... so adakah maksudnya kena tdo selalu?

BiancoFisso

good info... so adakah maksudnya kena tdo selalu?
hani85 Post at 19-11-2010 15:11

Exactly!! Nant kalo ader sesapa yg bebel aku suke tido...aku nak tepek artikel chewan ni kat dieorg...hehehe

hani85

Reply 8# BiancoFisso

bolehkah ko laku kan perkara yg sama kalau org itu adelah omak kau?

shaykays

heehhehhe patut lah hobi aku tdo jekkk alhamdulillah

limau

aku selalu tido, patutlah ingatan kuat...

dauswq

Reply 11# limau

samelah....tersenduk2 dlm kelas pun

limau

Reply  limau

samelah....tersenduk2 dlm kelas pun
dauswq Post at 12-2-2011 20:29

    kekekke..leh lah jadi gang...gang tido

chewan

Reply  limau

samelah....tersenduk2 dlm kelas pun
dauswq Post at 12-2-2011 20:29

    ko studi lewat mlm...aku meroyan jah

mbhcsf

i had a lecture on this nanti saya sumbang  sikit

mbhcsf

oleh sebab saya tak tidur  sejak sehari / > 24 hours maka saya upkan thread ini


okay tidur

sleep


apa yang kita faham tentang istilah tidur?

makhluk mana dalam dunia ni yang tidur ? adakah hanya tertakluk pada haiwan mamalia sahaja?

ataupun cacing  ke tidur jugak?


apa yang mengawal atur / regulate  raas hendak tidur/ the need to sleep?


haiwan  manakah yang  tidoq banyak : lembu atau tikus

antara haiwan haiwan ini  yang manakah tidoq paling banyak


lembu    kucing   singa?

mbhcsf

nanti i citer lagi oh tentang tidur

ada juga haiwan yg otak dia sebelah saja tidur ketika berada di alam lain dan bila di alam satu lagi baru kedua duaotakd epa  tidoqq....

called it unilateral sleep

mbhcsf

so...apakah kepentingan tidoq....? huhuhuhu habislah i

batmana

mcmana dgn kes manusia yg dh berpuluh tahun tk tido..
ape effect kt org2 cmni..