panic and stress attack at workplace

bunga_popi

Guys.. have u been in this situation semasa bekerja:-

Panic and stress attack during work.
Reason: not confident/competent.
Communication breakdown among teamwork.
Quality of life decreases.

Anyone experienced this?
How to solve and hasilnya?
Jom share..

mod kalau ada same topic plz merge. thx

MugMerah

Biasalah tu. Kat mana2 pun boleh stress. Ofis ke, rumah ke, kolej ke.

Jgn procrastinate, cari kawan utk share masalah dan bykkan aktiviti riadah.

mamia

rileks jer.......

azhar.cy

rileks jer...x perlu banyak pikir nanti makin stress dibuatnya.

Darienna

Salam,

sy sedang mengalaminya pada masa ni...
wbgmn pun, sedang berusaha cuba mengawal/ mengatasinya..
Fokus pada diri dan fikirkan priority yg mn lebih penting mengikut susunan...
jika keadaan diri x bleh bertahan, jgn terlalu memaksa...take a break!

Good luck!

bunga_popi

tima kasih kawan2 sebab beri pendapat.

the dillema now is either to run from it atau cuba atasi masalah tu?
bila cuba relax, makin stress pulak jadinye
to me, kalau dah 3 tahun bertahan tapi still tak dapat atasi jugak problem tu rasanya better kita keluar from that situation.
am i rite?
cumanya, keberanian nak keluar dari co. ni still takde, or still confuse..

bole tak sapa2 share experience yang decided to quit from the job especially in govt sector? mana tau kalau bole jadikan reference...

darienna, i dah cuba take a break, tapi bila balik opis makin stress..

eastrun

Biasa sesangat, terutama bila jadi pegawai penyelidik ni...yang memerlukan ko jadi seorang yang penyabar dan berani...

eiyoei

aku sebenarnye tgh mengalami situasi mcm ko skang la Popi..
stress attack at workplace

situasi aku;
aku seorang designer, mengadap 3 bos, dan 1500 staff. Aku kena handle semua. Kalau x kena time aku xsempat makan ape2 utk 1 hari, xsempat nak berporum , keje sampai 2-3 pagi, esok still masuk keje kul 8.. sabtu ahad pun kena keje kalo ada program.. keje sentiasa URGENT.. no excuse (walaupun anak ko sakit, bini ko mengamuk kat umah, adik ko kawen), xbleh cuti suka (aku biase beli MC je)

cara aku;
1. Utamakan yang Utama.. 1st thing 1st. Yang dahulu didahulukan.
2. Kalau ko ingat tuhan.. tuhan akan tolong ko.. serius.. mujarab..
3. Makan pil  B Complex (mengelakkan kelesuan melampau)
4. Bersenam.. (paling malas naik turun tangga) nk bg otak function lebih
5. Balik je umah stop cite pasai keje..
6. AKu selalu ingat.. Rezeki tuhan bagi.. kalau kena buang ada tpt lain lg
7. Hiburan waktu keje.. muzik ke cthnye
8. Kalu ko Stress sangat... gi basuh muka @ rendam muka ko dlm sink tandas 5-10 saat
9. Kongsi cerita stress ko ngan opismate
10. Happykan diri.. tgk movie, baca komik

bunga_popi

ok.. but if korang tak enjoy dengan keja sekarang,
tak de passion.. but still trying to make it fun..

camne ye nak buat?
plz advise..

[ Last edited by  bunga_popi at 6-9-2007 10:28 AM ]

eiyoei

aku kerja sbb aku minat bidang aku skang ni (ads)
jadi have fun ajelah.. bz biaselah.. tapi sbb kita minat jadi x kisahlah semua tu

bunga_popi

new update: aku dah resign.. tak tahan ari2燽rain blackout爇at爋pis..

now tgh job hunting from home. so far no regret yet.

tapi surprisingly jugak sebab tak ramai kawan2 yg support decision aku ni.. memanjang kena hantam .

but, ever since berenti keja ni aku rasa minda open sikit.. and growing positively day by day. so aku anggap situasi aku sekarang ni nothing extraordinary.
sbb there's one advice from a person yang gave up 90% of her salary just to fulfill her dream-job, yang not that well-paid.燼nd爊ow爏he爄s爃appy,爃ealthy燼nd爐hankful.

anj2208

hubby aku mengalami panic attack.....
puncanya dr pengambilan nescafe yg berlebihan.....
even slps 1 thn stop minum tau...
baru dtg kesannya.....
teruk lah aku tgk dia...
berat dia turun 12 kg....
xleh makan, bila makan nak muntah....
lama gak baru tau itu punca sbnrnya.....

skrg ni dah byk krg sbb dah jumpa ubat yg betul.....

thedude

Gudluck finding a better job ...  

Rezeki ade dimana2