|
View: 9599|Reply: 41
|
KOLESTROL TINGGI (updated)
[Copy link]
|
|
|
Edited by aina_shaira at 15-1-2022 07:30 PM
NEW UPDATED : 15/01/2022, baru ambil full medical check-up harini, kolestrol me sekarang 7.6
Hi, tak pasti this topic sesuai ke nak bincangkan dekat sini.
Sebelum MCO, me ada buat full medical check-up. Alhamdulillah, semuanya baik namun kolestrol me tinggi, 7.5.
Doktor nasihatkan me supaya ambil minyak ikan. Honestly, me tak pernah ambil minyak ikan which less
knowledge mengenai supplemen.
Mengenaikan pemakanan, me makan macam biasa aje. Me dalam kategori sederhana dan berat normal.
Tak boleh terima nape kolestrol tinggi?
|
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
minum susu omega. Cmfrm ok.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
susu omega yang mane? kena bancuh ke?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aina_shaira replied at 4-5-2020 01:38 PM
susu omega yang mane? kena bancuh ke?
kena la kak. Dia susu tepung. Bancuh dgn air masak.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aina_shaira replied at 4-5-2020 01:38 PM
susu omega yang mane? kena bancuh ke?
Susu nestle omega. Powder ada. Susu kotak ada.
Kalau anlene jantung + tulang aku tak suka. Bau lembu kuat sangat. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ada yang dah siap kotak boleh minum terus..
for tt, kolestrol ni bukannya bergantung pada berat badan gemuk ke kurus..
tapi pada pemakanan kita..
kalau kurus tapi suka makan makanan yang berkolestrol (ie fastfood, processed food), tinggi la bacaan kolestrol tu..
ada je yang gemuk tapi kolestrol lower dari orang kurus..
|
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Try la jd vegan. Ayah iols pn kolestrol tggi lepas buat vegan diet mmg turun kolestrol dia x payah makan ubat lg dah. Kalau x tahan boleh buat selang seli sehari vegan sehari makan mcm biasa. Then sebulan pstu buat 2 hari vegan sehari mcm biasa. Lepastu buat 5 hari vegan 2 hari mkn mcm biasa. Kurgkan makan daging. |
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Orix replied at 4-5-2020 01:54 PM
Try la jd vegan. Ayah iols pn kolestrol tggi lepas buat vegan diet mmg turun kolestrol dia x payah m ...
Sape biasa food prep memang senang jadi vegan. Buat tofu, taugeh,humus, vegan cheese |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Katanya darah vegan bersih, darah pemakan daging cloudy dgn lemak. Even org tu amik daging in single meal that year |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Boleh tahu your physical activity? Ramai yg kurus ni tinggi kolesterol bukan sebab pemakan tapi kurang bersenam. |
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Iols pun dulu kolestrol tinggi. Pi farmasi depa srh ambik oats, but tak sherasi. Bloated big time. Then, iols buat diet mofication, exercise, ambik fish oil n acv, baru cantik |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kawan aku kolestrol tinggi. reading lebih 7.
badan dia ikut BMI, aktif gym, naik gunung dan masuk marathon.
aku suspect, punca nya dia suka makan daging.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KIM.K replied at 4-5-2020 02:16 PM
Katanya darah vegan bersih, darah pemakan daging cloudy dgn lemak. Even org tu amik daging in single ...
Iols pernah try jd vegan. Plg lama 2 mggu je. Rasa weak sgat. Haihhh maybe kalori x ckup |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Orix replied at 4-5-2020 02:45 PM
Iols pernah try jd vegan. Plg lama 2 mggu je. Rasa weak sgat. Haihhh maybe kalori x ckup
Mahal menu vegan. Macam2 protein, sayur, buah, kacang. Yg murah vegetarian
Biasa org kaya je buat yt channel vegan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
TT boleh try ni, jeruk bawang putih dengan madu.
aku baru 2 bulan amal kan. sebelum ni aku buat roast garlic, bakar guna oven.
lepas raya ni aku nak buat check up, tengok berapa reading terbaru.
2 tahun lepas, reading lebih 7
|
This post contains more resources
You have to Login for download or view attachment(s). No Account? Register
x
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ni stok yang aku baru buat 3 hari lepas.
tengok dia punya buih bila tengah fermenting tu, hihi
|
This post contains more resources
You have to Login for download or view attachment(s). No Account? Register
x
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
capiloton replied at 4-5-2020 02:45 PM
kawan aku kolestrol tinggi. reading lebih 7.
badan dia ikut BMI, aktif gym, naik gunung dan masuk ...
Banyak sgt ke makan daging tu. Kalau ikutkan exercise mcm jogging, cycling dgn resistance training yg buat kat gym tu boleh push muscle utk guna kolesterol. Kalau buat aktiviti ringan jalan kaki beribu langkah kurang membantu. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
banyak. dari cara dia cerita, hampir setiap hari.
dia tak boleh tinggal daging kambing
sanggup malam2 keluar cari sate
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
capiloton replied at 4-5-2020 02:54 PM
TT boleh try ni, jeruk bawang putih dengan madu.
aku baru 2 bulan amal kan. sebelum ni aku buat roa ...
errr sedap ke ni? pahit x? suka yg bakar rasa manis manis.. buat ulam |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aktiviti fizikal kurang, duduk je. hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 4-5-2020 01:27 PM
变色卡
Author
Post time 4-5-2020 03:19 PM
