Petua kaum lelaki untuk sihat dan cergas

manganini

nak tanya kat lelaki2 sekalian, macam mana u all jaga kesihatan dan kecergasan? ada tak petua2 yang boleh dikongsikan untuk kekal sihat, cergas dan aktif walaupun setelah penat bekerja, berjemur di tengah panas dan sebagainya..?  contohnya, cara pemakanan ke,  jenis senaman yg selalu di amalkan ke, selalu workout ke, pergi sauna ke etc.. atau kalau ada amalan2 cara hidup islam yg bermanfaat dari segi kesihatan, silalah share ye..
nota: encik hubby saya asyik tak sihat je semenjak kerja kat tempat baru.. mungkin stres dan overworked kot.. mohon share pengalaman u all.. terima kasih in advance..

edee_91

Elakkan video prono.

edee_91

Lor salah eja lak... porno.....

saffianoprada

amik minyak ikan seven seas sebagai suplement. hari2. jgn tggl lansung. it works kat fmly ai.

john_pablo

amalkan gaya hidup sihat,jgn merokok,jgn mengambil alkohol,bersenam 3x smnggu tiap sesi 20mnit,dekat kan diri pada tuhan,selalu senyum

ni ha pendidikan kesiahtan yg aku slalu bagi

manganini

Reply 4# saffianoprada


   oo. ok nanti nak try cari.. kat farmasi ada ke?

manganini

Reply 5# john_pablo


   rasanyaa semua tu dah dibuat.. tapi masih kerap demam.. demam pun lambat sembuh.. antibodi tak power kot..

harumawar

Reply  john_pablo


   rasanyaa semua tu dah dibuat.. tapi masih kerap demam.. demam pun lambat  ...
manganini Post at 3-5-2012 23:54

    cer g bekam..buang darah toksik

capiloton

kalo kurang tenaga, elok amalkan tiap pagi makan telur separuh masak dengan madu..
kalo dapat telur ayam kampung, tu lagi baik..

ramai mat askar punya diet macam tu.. cepat tambah tenaga, hilang rasa lemah n lesu..
tu dua jenis makanan yang hampir lengkap dengan segala jenis protein dan vitamin..
tak payah amik supplement multivitamin pun takpe..

untuk lagi fit, nak taknak kena jugak buat physical exercise dengan konsisten..

kalo nak ikut cara Islam pulak, kalo nak mental n psychology sehat..
kena bangun awal pagi buat qiyamulail.. amalan org selalu buat, solat tahajjud, baca quran & zikir..
sapa yang ada sebarang ketagihan (dadah, arak, sex, etc) dan penyakit kronik, ni la amalan paling baik..

tapi tengah hari kena buat Qailulah, tido sunat di tengah hari..
di panggil jugak afternoon/power nap or siesta..
baru la bertenaga sepanjang hari, n mampu bangun untuk solat malam (qiyamulail)..

harap membantu..

otai_g

Elakkan video prono.
edee_91 Post at 2-5-2012 23:51

yeah that is really true..

for me aku amik vitamin C 1000 mg sebiji sehari.
so kalo nak demam tu mmg susah skit even2 ari aku berpanas dan berhujan pagi balik keje.

tp prob letih bila time balik keje or malam tu mmg x leh elak la.
pernah gak ambik supplement like glukosa n ayam brands.
serius aku ckp bnd tu just berikan kita energy dgn sedut energy kita pd ms akan dtg.

lps abis dia punya power siap la kita akan rs letih giler. ala2 mcm ubat tahan sakit la..

so for now, aku c caya lg dgn any supplement selain dr vitamin C.

manganini

Elakkan video prono.
edee_91 Post at 2-5-2012 23:51

   laki ai takde masa nak tengok porn... huhu

manganini

Reply 8# harumawar


   bekam2 ni tak berapa biasa.. tak pernah lagi cuba, rasa takut lak..

manganini

kalo kurang tenaga, elok amalkan tiap pagi makan telur separuh masak dengan madu..
kalo dapat telur ...
capiloton Post at 4-5-2012 14:38

terima kasih... yup sangat membantu..telur separuh masak tu, memang diamalkan , tapi tak tiap2 hari.. sebab takut kolesterol naik.. tak ke..?
qiamulail  tu memang bagus... pernah terbaca pasal ni.. macam konsep penyerapan tenaga alam.. gitu kan..? tapi tak tau la.. huhu mungkin level belum sampai situ lagi kot..
insyaAllah kena usahakan jugak.. moga2 Allah beri kekuatan..
tapi hubby ada cakap gak, kalau dia pegi surau time subuh, rasa cergas je badan pada hari tu.. kalau time terlajak subuh pulak, selalunya rasa letih, lesu dan takde mood..
nap waktu tengah hari tu, elok macam mana.. ? berapa minit/jam? lepas zohor kan? eloknye lepas makan ke before makan?

manganini

Reply 10# makadek


mas cotek tu pokok dia kecik ke besar? mana nak cari pokok tu?

manganini

yeah that is really true..

for me aku amik vitamin C 1000 mg sebiji sehari.
so kalo nak dema ...
otai_g Post at 5-5-2012 21:48

fuyoo.. kalau tengok porn, cepat letih ek? tengok je pun letih ke? ke letih sebab mel****p..?
vitamin c memang ada kat rumah.. tapi dia malas makan.. kena paksa dia makan la ni..
saya pun amalkan vitamin c jugak dah beberapa bulan ni.. tapi sebab nak kasi kulit lawa.. dan hasilnya tadaa~~ kulitku kini lebih gebus dari dulu..

otai_g

fuyoo.. kalau tengok porn, cepat letih ek? tengok je pun letih ke? ke letih sebab mel****p..?: ...
manganini Post at 6-5-2012 04:04

dia tu sapa?

nak cantik makan vitamin C? sapa la ckp... kalo suntik vitamin C tu maybe la kot..

harumawar

Reply  harumawar


   bekam2 ni tak berapa biasa.. tak pernah lagi cuba, rasa takut lak..
manganini Post at 6-5-2012 03:38

   

bekam zaman moden ni manada guna pisau nipis tu..

manganini

Reply 19# harumawar


   ye ke..abis tu guna apa..? haha bukan kena cucuk2 ke

manganini

Reply 17# otai_g


   dia tu suami saya.. yg makan vit c untuk cantikkan kulit tu saya sendiri..

manganini

Beli je yg dh d keringkan..kat pasa tani ade jual.6rm sepeket.pokok renek leh tanam lam pasu.melalui ...
makadek Post at 6-5-2012 09:34

haha.. setuju sangat.. kalau sakit mula la memekak.. pastu mintak urut sini urut sana, tuam sini tuam sana.. suruh pegi jumpa doktor tak nak pulak..kita pulak yg tension jadi doktor kat rumah..
macam best je mas cotek ni.. harap2 ada la jumpa kat sini..