|
View: 7188|Reply: 51
|
Semangat + Nekad + Disiplin
[Copy link]
|
|
|
aiyooo.. awai2 da salah tulih tajuk. cemana nak betulkan tajuk ek? sebenonye.. kiki nak wat tajuk 'Semangat + Nekad + Disiplin = DIET'
momod tulong kiki leh??? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ok.. memula kiki nak hapdet kiki nye detail..
kiki start diet 3/6/12
berat 3/6/12 : 82kg , (tinggi 150cm)
berat hari ni 17/6/12 : 78kg
total turun : 4kg
Alhamdulillah.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kau buat thread khas utk diri kau sendiri ke? actually, apa point yg sebenarnya kau nak kita orang beri pendapat? kalau pasal diet, aku rasa dekat BFT ni dah byk sgt pasal diet, kalau kau nak semangat diet baik kau join WLC dekat BFT je. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 3# mis_kiki
kiki ko diet control makan je ke atau buat senaman skali?
haku ni gigih la konon nk kuruskan badan.
tapi hampeh,turun nya sikit je. tapi haku control makan je,tak bersenam pun.  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kau buat thread khas utk diri kau sendiri ke? actually, apa point yg sebenarnya kau nak kita orang b ...
chaupa Post at 17-6-2012 12:26 
kiki tau da banyak kat thread diet yang lain. tapi yang ni untuk naikkan semangat kiki je. yela, orang baru nak bangun semula dari kegagalan. dan bukan untuk diri sendiri je.. kan dah mentioned kat atas tadi, sesapa leh join.. lagi ramai lagi baik..
tapi x pe la if ramai yang x suka kiki bukak thread ni. yela, salah kiki gak coz thread pasal diet da melambak kan.
kiki mintak maaf k.. dari ujung rambut sampai ujung kaki..
kiki x tau camne nak delete thread nih..
momod yang baik hati.. tolong kiki delete thread ni ye.. 
maaf sekali lagi menggangu board kat sini.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply mis_kiki
kiki ko diet control makan je ke atau buat senaman skali?
haku ni gigih la kono ...
hepimoon Post at 17-6-2012 12:27
masa mula2 diet 3/6 tu memang diet makan semata2 turunla dalam 1.5kg.. diet pun lintang pukang je. salu kantoi. pastu baru dua hari ni diet dengan agak berhemah (hemah tang mana x tau) siap dengan exercise jalan laju petang2, turun lagi.. dapat diet total 4kg.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 7# mis_kiki
best la dapat turun 4kg...haku ni dah 2 minggu diet(kononnya la) bru turun 1 kg..sadis sungguh... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply mis_kiki
best la dapat turun 4kg...haku ni dah 2 minggu diet(kononnya la) bru turun 1 kg. ...
hepimoon Post at 17-6-2012 12:52
okeh la turun dari naik.. Alhamdulillah.. yang penting jangan putus asa. memang mula2 macam tu. pelan2 kayuh kata orang..  ni kiki nak tanya berat hepi bape? tinggi? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
CABAR diri sendiri bahawa ANDA BOLEH LAKUKAN 
keep it up dear! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 9# mis_kiki
semalam dgn hari ni mmg fail diet haku...sedap sungguh haku balun sume makanan.
tggi 169cm
berat 58kg
masalahnya,dekat perut ni mak aihhh byk betul lemak terkumpul...bile duduk berlipat2 perut haku |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Masalah kiki sama mcm saya...selalu jek kena mainkan oleh kawan2...siap buat ayat. time lunch kalu tumpang kete siap ckp, berat ler kete...senget sebelah ler...mcm2 lg... saya start diet dari 25/5/12 berat asal 96kg tinggi 159cm...tapi sampai skang x try lg timbang semula...yg perasanyer...baju semua dh jadi besar...hek..hek..saja teringin nk timbang tapi takut...hik..hik....
caiyok!!!!caiyok !!!!! jom sama2 kita usaha... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
berat aku sekejap turun sekejap naik....naik plak bukan sikit2 so Kiki congrates... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by mis_kiki at 18-6-2012 19:46
Reply mis_kiki
semalam dgn hari ni mmg fail diet haku...sedap sungguh haku balun sume makanan.: ...
hepimoon Post at 17-6-2012 23:48
owh.. ala, tapi hepi da ok da berat tuh ngan tinggi. lau nak turun lagi nanti takut jadi kurus sangat plak  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
berat aku sekejap turun sekejap naik....naik plak bukan sikit2 so Kiki congrates...
ihtisyam Post at 18-6-2012 11:43
ihtisyam.. jangan la berputus asa.. kiki pun tension bila ari ahad makan lebih sikit je, sok dah naik 1-2kg. eeiiii... dah la x leh nak kawal diri jauh dari scale tu. ari2 asik nak gi timbang jek.. kadang 1 hari sampai 5-6 kali timbang. ntah pape..  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
saya skang tgh cuba produk shaklee... saya amik lecithin,herb-lax,alfalfa n chinch...
baru start amik 25hb 5 hari tu....tgh usaha lg nk turunkan badan...saya amik nasi sekali jek sehari... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
salam..
mornin..
afternoon..
wokeh, ari nih kiki bukak thread ni untuk menaikkan semangat kiki ...
mis_kiki Post at 17-6-2012 12:14
Salam mis_kk.. Good luck on your weight-loss journey, k!  Aku mmg galakkan and bagi support kat siapa2 yg nak berdiet nie.. bagus taw, kira ada kesedaran awal ttg kesihatan.. Even aku sendiri pun, even skrg nie dah at ideal weight, but still rasa nak jaga pemakanan & exercise, sbb rasa cam dah kurang energy.. yup2, mmg kena ada semangat+nekad+disiplin.. yg penting semangat / motivasi tu... kalau tu takde, semua pun tak jalan.. hehehe.. anyway, nak kongsi ngan TT nie.. dulu aku ter'naik' beberapa kilo , so aku try buat rutin nie, masa mandi - scrub/lumur masker harum sari (mustika ratu), lepas mandi - sapu krim halia kat tempat2 yg nak kecik tu, pastu kalau ada bengkung, pakai..lagi better. Pastu makan fish oil supplement -nie utk turunkan kolestrol jahat (HDL) dalam darah.. and yg lain cam biasa la, jaga makan (mesti mis_kiki dah terer cane sbb dah turun 4kg tu  ), pastu exercise..apa2 pun sblm nk shape kan badan, kena bakar segala lelemak tepu, semitepu, tak tepu dalam badan that is by jogging, cycling, sauna etc. attack lelemak dulu, bila dah kurang and dah bentuk otot, haa baru fokus utk reshape.. waahh kalau maintain tetiap ari nie, confirm vogue da vass raya nanti... hehehe... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 17-6-2012 12:14 PM
) untuk pengetahuan, kiki nih dah berjaya dengan cemerlang sekali dalam mencapai tahap obesiti. huhuuu.. 
sedey, tersangat la sedey.. bila banyak kata2 pujian ikhlas yang berbunyi "comel" dilemparkan pada kiki saban hari.. saban bulan.. n saban tahun.. bukan takat comel je.. kata2 positif yang lain turut juga dilemparkan pada kiki, contohnya seperti.. "wah, sihat ko sekarang!" 
semoga Tuhan mengkabulkan kata2 mereka ye.. kiki bertambah2 comel dan sihat.. hehe.. (tapi nak yang betul2 punya la tau)
变色卡
Author
