Jom Diet sama-sama

uncun

semalam timbang, turun 2kg.. huhu.. ok la dari tak turun-turun...

ryani82

@uncun ~ tahniah , ok gak tu.....sikit2 lama2 jd landai....hik..hik...

uncun

ryani82 posted on 29-3-2013 04:09 PM
@uncun ~ tahniah , ok gak tu.....sikit2 lama2 jd landai....hik..hik...

hahaha.. 3-4 tahun lagi kot nak landai.. masalah diri sendiri ni takde disiplin.. bila dah turun sikit, pastu makan banyak plak..

mmeza_r

baru-baru ni timbang berat dah 56kg... 3bln tak mkn nasi baru turun 2kg sbb malas nak bersenam...
hari tu ambik cuka apple, memang semangat nak bersenam bila stop cuka apple dah jd malas nak bersenam pulak...

terpaksa stop sbb jerawat naik kat dagu dan bintik2 merah naik kat badan.. bila stop terus hilang jerawat dan bintik2 merah tu.. alhamdullilah, memang sy xsesuai ambik cuka apple ni...

sicantep

saya pon tengah diet plus workout ni
cadang nak turun 3 kilos dalam masa 2 minggu tapi macam tak jadi je
berat sekarang 60kg
tinggi 156cm
nak 55kg plis

nak masuk 3 minggu dah join kelas erobik
sebelum join berat 63
kiranya satu minggu turun sekilo la
saya pon jaga makan jugak
cheat day hari sabtu je,makan nasi
hari lain tak amek nasi

harap boleh kurus dan cantik

faqihah82

sape2 free time ni, bole la joint kelas ni ek.....

ryani82

dekat mana ni?????

faqihah82

ryani82 posted on 1-4-2013 09:18 AM
dekat mana ni?????

tempat kat muzium negara Kuala Lumpur

sicantep

harini puasa.sahur dengan paprik ayam with air kosong
harap turun lagi sekilo minggu ni
dapat tengok angka 5 kat depan penimbang tu dah rasa best

ryani82

Insya'Allah.... kalu kita nekad dan usaha akan ada hasilnyer....saya timbang lg smlm...berat dari 98kg dah turun pada 90kg...seronok sgt....terima kasih pada yg ajarkan cara kira kalori....tu...

sicantep

banyaknya turun,8kg tuuu
dalam berapa bulan ek

sicantep

btw body saya ni pear shape
pinggang 28 tapi punggung 37
kena fokus more dekat lower body
anyone tahu any kind of exercise yg boleh kecikkn punggung and my hips dont lie ni tak
rasanya kalau hilang kat situ,dah kurus benar lahh

ryani82

dalam 2 bulan....saya byk amik protien n karbo kurangkan...kalu mkn nasi amik sikit jek...ngan singgang...pastu sup2..sekali2 sekala nk mkn mc'd..saya mkn jek.. tapi saya amik..black pepper beef...sbb dia panas kan...hihiih....tapi yg penting jgn lebih dari kalori yg patut kita amik utk sehari...air putih paling sikit 3liter....air manis saya x amik langsung...cuma amik buah2an utk ganti gula dlm badan....yg penting amik mknan KUKUS, GRILL, PANGGANG

uncun

ryani82 posted on 1-4-2013 11:44 AM
Insya'Allah.... kalu kita nekad dan usaha akan ada hasilnyer....saya timbang lg smlm...berat dari 98 ...

banyaknye turun.. jeles wokeyyy.. harus ku kuat semangat macam ni untuk turun berat lagi....

cmf_death

ryani82 posted on 1-4-2013 11:44 AM
Insya'Allah.... kalu kita nekad dan usaha akan ada hasilnyer....saya timbang lg smlm...berat dari 98 ...

woww.... tahniah

ryani82

terima kasih....skang ni kena kuatkan lagi semangat untuk turun lagi 12kg....
ini baru target fasa pertama...dah capai fasa pertama... akan diusahakan untuk ke fasa kedua...

nak turun sampai 65kg tgk kurus sgt ke tak...kalu x comer..sampai 70 je ler...hik..hik....

kurus sgt nanti...muka cam org sakit jek...huhuhuhu

fifie_olin

ryani82 posted on 1-4-2013 02:58 PM
terima kasih....skang ni kena kuatkan lagi semangat untuk turun lagi 12kg....
ini baru target fasa ...

tinggi bape ye?

fifie_olin

gnelmack posted on 27-3-2013 03:14 PM
eh cane kekerapan korg timbang eh? maksud aku..bapa hari sekali ke seminggu, sebulan.. ade sorg kt p ...

mcm aku seminggu sekali...tiap2 hr sabtu timbang...br nmpk byk beza....

fifie_olin

hr ni start masuk gym....plg best free lak tu...hr2 leh lenjan...huhu

fifie_olin

cassriena posted on 27-3-2013 04:40 PM
wahh, jelesnya...banyak giler turun dalam masa 2bulan. Aku diet ikut apps DietPoint.
Utk exercis ...

good ...i loike....