Jom Diet sama-sama

idamanshop

hai semua...

saya takde masalah makan.. makan banyak mana pun tak naik gak badan..
tapi saya ada masalah perut muncit... huhuuh...
camner nak kempiskan balik ha?
tulunnn.....

ryani82

mesti suka minum air batu kan?????

Dienaz

nampak gaya nak joint gak la kelab diet ni... buat tangkal semangt hehehe

idamanshop

ryani82 posted on 3-4-2013 02:17 PM
mesti suka minum air batu kan?????

hmmm... takde la sangat...
kadang2 jer... apa exercise yang boleh kita buat yer?

hanezz

bestnya la pada sesiapa yg mkn byk tp bdn tak naik ...

badan saya jenis cepat naik terutama tang paha huhu ...

td pegi gym .. jog n cycling for 45 minit ...

lunch makan 2 keping egg sandwich, brokoli rebus, susu dutch lady perisa kopi

ryani82

Dienaz posted on 3-4-2013 02:20 PM
nampak gaya nak joint gak la kelab diet ni... buat tangkal semangt hehehe

jom ler....lagi ramai lagi seronok..... ramai forumer dlm ni yg bleh membantu...

ryani82

idamanshop posted on 3-4-2013 02:23 PM
hmmm... takde la sangat...
kadang2 jer... apa exercise yang boleh kita buat yer?

cuba buat push up... n x pun kita dok pada posisi nk merangkak... pastu tarik nafas dlm2 sampai perut membulat..pastu lepas perlahan sampai sekempis2-kempisnya... cuba ler.... Insya'Allah

ryani82

hanezz posted on 3-4-2013 02:28 PM
bestnya la pada sesiapa yg mkn byk tp bdn tak naik ...

badan saya jenis cepat naik terutama tang  ...

sayang, kalu bleh kefain elakkan.... dan cuba jgn minum manis langsung...mmg bagus...byk amik air suam n minum air masak paling kurang 3L .. amik buah2an sebagai penganti gula dlm bdn...

hanezz

ryani82 posted on 3-4-2013 02:33 PM
sayang, kalu bleh kefain elakkan.... dan cuba jgn minum manis langsung...mmg bagus...byk amik air  ...

tq kak ....

akan cuba kurangkan ... harap2 berjaya .... skrg ni kalau makan kat luar pun saya order air suam

ryani82

cuba ler...mmg akan turun...saya test 2 minggu x amik air manis langsung n x mkn nasi....mmg turun....skang ni mkn...tp automatik dia x leh masuk banyak...

wekwek1

nak diet gak
igt nak gym.,
atau senam aerobik ker
tp ade anak kecik ni..bila masa nak g
sape nak jaga?

gemok macam gorila dah neh

wekwek1

skang kurangkan makan ajer...

tu pon 2 minggu baru kurang 1kilo

tp rasa mcm naik balek ajer rasenyer

ryani82

jgn skip mkn.... kalu lapa mkn jek...tapi sikit2... nak senang wat kira kalori....apa yg kita mkn kira...lg senang saya pun guna camtu....

idamanshop

ryani82 posted on 3-4-2013 02:31 PM
cuba buat push up... n x pun kita dok pada posisi nk merangkak... pastu tarik nafas dlm2 sampai pe ...

ok.. tq.. balik malam nnt, nak cuba..

hanezz

wekwek1 posted on 3-4-2013 03:05 PM
nak diet gak
igt nak gym.,
atau senam aerobik ker

sy bersenam kat gym kat pejabat waktu lunch ...  dlm 45 minit jer ..... 4 kali seminggu ....

nak harap bersenam waktu petang mmg tak sempat  ... terkejar nak amik anak kat sekolah ... hujan lagi ....

hanezz

ryani82 posted on 3-4-2013 02:53 PM
cuba ler...mmg akan turun...saya test 2 minggu x amik air manis langsung n x mkn nasi....mmg turun.. ...

kak ... hujung tahun lepas berat saya 68kg .....  berat ideal saya 60kg .....

mula2 tak sedar ....   diri tu dah gems .... org perli2 saya masih tak terasa hati .. tp sentap pulak bila anak tanya dalam perut saya ada baby ke huwaaaa (sentap sgt sebab ayahnya pun tak penah tegur)

start from that baru la mula bersenam ... tu pun turun 4 kilo jer .... makan tak jaga sangat .... lagipun saya bersenam on n off tp dalam seminggu masih ada masa juga untuk bersenam walaupun sekali ...... bulan lepas sebulan tak bersenam langsung .... sibuk yang amat ... dengan cuti sekolah lagi ...... isnin lepas baru start bersenam balik

ryani82

hanezz posted on 3-4-2013 03:54 PM
sy bersenam kat gym kat pejabat waktu lunch ...  dlm 45 minit jer ..... 4 kali seminggu ....

...

sempat jugak ber'gym'...huhuhu...saya mmg x sempat.. kuar opis kul 5.30pm... anak balik sekolah 6.30pm..harapkan naik turun bukit kt sekolah dia je ler.... huhuuhu

Dienaz

igt esok nak start puasa la sambil puasa sunat... nak latihkan diri puasa dah dekat nih

wekwek1

hanezz posted on 3-4-2013 03:54 PM
sy bersenam kat gym kat pejabat waktu lunch ...  dlm 45 minit jer ..... 4 kali seminggu ....

...

kat opis takde gym

hanezz

ryani82 posted on 3-4-2013 04:03 PM
sempat jugak ber'gym'...huhuhu...saya mmg x sempat.. kuar opis kul 5.30pm... anak balik sekolah 6. ...

sempat .. nak dengan tak nak jer huhu