|
|
Ramai tanya Sweet Qismina fasal liquid diet, larang buat kalau tak dapat nasihat doktor - "Ia bukan perkara anda boleh buat sesuka hati"
[Copy link]
|
|
|
orkid_amani replied at 4-1-2025 07:10 AM
Aii buat OMAD (one meal a day) xturun pun dari tahun lepas dok 48kg tuuu jaa dekat 5tahun ...
48kg tu gemuk sgt ke dgn tinggi you?
Kalau nampak gemuk, buat la strength weight training tambah muscle burn fat. Nanti nampak la badan solid walau 48kg pun |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
orkid_amani replied at 4-1-2025 07:10 AM
Aii buat OMAD (one meal a day) xturun pun dari tahun lepas dok 48kg tuuu jaa dekat 5tahun ...
Haihh 48kg tu okaylah melainkan ko ni org kerdil yg tinggi ko 4 kaki je. Kurus sangat pun tak cantiklah. Kecut aje mcm terung tua. Yg penting BMI tu elok. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Die lain la. Da tuntutan kerja. Ade mase sebulan dan watak pon watak org sakit dok hosp.
Of course kene kurus yg x sihat, kurus yg depressing.
Tuntutan watak pon ade.
Ekceli die kurus yg x sihat, x happy. Byk muscle loss je tu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
emma.giggs replied at 4-1-2025 08:55 AM
Ok la tu 48 kg, kurus sgt nti cpt menopos. Kang x psl2 umur 45 dh menopos
Nak kurus sbb bila main dekat playground dgn ank xpenat budak2 lari laju semua dia nak cuba so kita nk sama fit laa.. tinggi 153 kalau berat 45 tu ok laa 48 ni mcm mengah sikit kalau 2-3jam dekat indoor playground  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lula2 replied at 4-1-2025 09:02 AM
48kg tu gemuk sgt ke dgn tinggi you?
Kalau nampak gemuk, buat la strength weight training tambah m ...
Gemok kot sbb bila main indoor playground 2-3jam jaa dah pancit..dulu masa berat 45kg boleh all out dgn ank dekat playground sama2.. tgi 153 jaa.. 48 tu mcm semput jugak nk berlari lama2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
opie5662 replied at 3-1-2025 02:06 PM
Mmg jadi. Tp kene dgn liquid yg betul. Iols pernah minum optifast. Ni kawan iols dietition yg sugg ...
Aku tak minum bwnda2 gitu. Aku minum jus sayur dgn apatah lg tah.. 3 meals lain2 resepi. Elok cergas je.. maybe sbb 1 hari je kot. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku ada kawan kalo sakit gigi abeh amukan satu ofis jeling kt dia pun kena marah tp bila gigi dh baik harammmm dia nak cabot dh arwah pun dia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
orkid_amani replied at 3-1-2025 11:10 PM
Aii buat OMAD (one meal a day) xturun pun dari tahun lepas dok 48kg tuuu jaa dekat 5tahun ...
Sis, iols pernah buat OMAD jugak dulu..mmg tak turun sgt. Iols puasa 22 jam gitu, mkn pukul 6 n kdg² 7pm.
Sbb dah letih ya amat. Iols tak exercise sgt.
Byk side effects jugak iols kena hadap. Fatigue, brain fog mcm payah nk concentrate.
Tukar plan, back to breakfast routine, mencekik telur dah mcm eggs diet, nasi ttp makan pastu exercise, baru effective. Hilang terus side effects, sakit kepala semua. Ubat dia mmg exercise je. Calories in , calories out.
Tapi uols 48kg kecik jelah. Normal BMI. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Iols penah liquid diet 2minggu post op. Hanya minum susu ensure setiap 2jam sekali. Drop 10kgs. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
emera replied at 4-1-2025 12:11 PM
Aku tak minum bwnda2 gitu. Aku minum jus sayur dgn apatah lg tah.. 3 meals lain2 resepi. Elok cerg ...
Benda tu cukup segala protein vitamin n mineral yg balance utk badan. If minum jus sayur, badan cuma serap khasiat sayur je. Tp badan kita perlukan khasiat yg balance. Itu la guna benda tu. So cukup segala kabo, protein, vitamin utk keperluan badan normal. Tp dlm kalori yg rendah. Sbb itu bkn barang oem. Company nestle healh yg kluarkan n certified de doc pakar. Tp masing2 la punya cara. Takde dapa yg betul n salah pun sebenarnya. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
orkid_amani replied at 4-1-2025 12:03 PM
Gemok kot sbb bila main indoor playground 2-3jam jaa dah pancit..dulu masa berat 45kg boleh all ou ...
Itu masalah endurance.. bkn masalah ko gemok.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
emma.giggs replied at 4-1-2025 08:55 AM
Ok la tu 48 kg, kurus sgt nti cpt menopos. Kang x psl2 umur 45 dh menopos
Memula aku baca macam cpt mampos... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
babycc replied at 4-1-2025 02:53 PM
Memula aku baca macam cpt mampos...
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hahahaha tapi dalam cita babah tu memang nmpak dia berisi lulz |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nutcrack8 replied at 4-1-2025 10:23 AM
Die lain la. Da tuntutan kerja. Ade mase sebulan dan watak pon watak org sakit dok hosp.
Of course k ...
Ckp pasal tuntutan keje..Si shaheizy sam pun dah kurus balik..Sbelum ni kn dia all out gemuk utk filem singapore dia jadi laki boroi tu..Mudah plak tgk die kurus n gemuk sekelip mata padahal umur die 40 + dah..katanye buat diet omad..Retis kot betul2 all out buat diet n exercise ni pasal payment berlakon pun bkn kaleng2.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
orkid_amani replied at 4-1-2025 06:16 AM
Ooh mmg omad tak turun banyak..sbb aii nk kurangkan 3kg jaa tp tuu laa xturun pun double ...
Sbb diet berunsurkan melaparkan diri sendiri tak effective. Makan je mcm biasa kecuali benda2 manis kek kuih, fast food, soda jgn makan / minum.
Iols buang masa jugak ler buat OMAD dulu. Kurus nya tak, tapi asyik mood swing je! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kikiharris replied at 4-1-2025 05:42 PM
Sbb diet berunsurkan melaparkan diri sendiri tak effective. Makan je mcm biasa kecuali benda2 mani ...
Aii ok jaa dgn OMAD ni xdak la mood swing & craving manis2 pun tp tuu laa mmg xturun berat..tp ok jaa badan xnaik mcm mak2 lain yg ambik family planning mkn pil @ injection tuu..aii makan yasmin tahun ke4 doc suruh tukar ke iucd @ implant..ni baru 1tahun insert iucd itu yg rasa badan mcm badan berat sikit..paling ketara double chin tuu laa dulu xdak skg ada |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kerani_je replied at 4-1-2025 04:30 PM
Ckp pasal tuntutan keje..Si shaheizy sam pun dah kurus balik..Sbelum ni kn dia all out gemuk utk f ...
Ye, sbb keje. Kalo kte jd pelakon pon, kte pon aku jd komited. Ble kene kurus, kurus. Ble kene gemuk, gemuk.
Setiap pekerjaan pasti ade risiko die. I think this is one of it la. Bahaya jgak utk kesihatan. Kejap mok, jap kurus. Kurus drastik, gemok pon drastik.
Kalo x buat kang, xde la job. Jd nak x nk kene buat smpi jd. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sweet ni comel je..tk berubah muka dia. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 4-1-2025 09:02 AM
