Turun 5kg Dalam 3 Minggu, Jadi Betullah Diet Atkin Tu Bagus?

Knowlee

Ridiculous tak amik carb lansung. Our body needs carbohydrates. Carbohydrates akan convert jadi energy. Pembakaran lemak oleh badan kita memerlukan energy. Suku suku separuh tu dah cukup cantik. Boleh makan apa saja, ikut je suku suku separuh. Kurangkan manis dalam minuman, lebihkan manis dalam senyuman...

nazzse

Karbo jugak salah {:question

haifawehbe

Boleh makan process food tapi x boleh makan buah. mcm bodo jer bunyinya. bagi iols diet kalori paling bagus dan disarankan oleh doctor & ahli fitness. diet paling cepat turun diet water fasting.

Sazida

anaktoyol replied at 4-7-2020 09:39 PM
dah dua tiga kali try... mesti fail dkt hari yg kena mkn pisang dgn susu sajer tu

Mesti sebab chuols xsuka salah satu item tu kan. Hahahahaha iols tahan mental jer. Demi size xs

Sazida

potpetpotpet replied at 4-7-2020 10:52 PM
Waaa menariknya.
Maksudnya setiap bulan, seminggu je diet?
Contoh week 1 of the month diet, week ...

Week 2,3,4 chuols buat eat clean/diet suku2 separuh., utk week GM tu, chuols boleh minum green tea/black tea without sugar. Air kosong semestinya 1 liter per 25kg berat bdn kita.

Sazida

evlinne replied at 4-7-2020 09:31 PM
Tggu iols gemuk la haha sbb skrg iols underweight. Nak naikkan berat bdn susah sgt utk metabolisme ...

Nak naik berat bdn chuols mkn lah pisang byk2, pastu mkn la nasikkk sehari 2-3x., naik sikit pun xpelah.

Peaches113

Peliknya diet skip buah. Sosej ko melantak pulak.

mijot

makan makanan berproses bolah pulak..
baik amalkan diet suku suku separuh ataupun puasa jer..
tgk gambar xde lah nampak tembun..sewai dgn ketinggian dia 170cm..

evlinne

Sazida replied at 4-7-2020 11:45 PM
Nak naik berat bdn chuols mkn lah pisang byk2, pastu mkn la nasikkk sehari 2-3x., naik sikit pun x ...

xleh makan pisang sbb byk gula
Aiol kalau mkn benda2 manis bergula akan naik jerawat 3-4 biji. Lama nk hilang
Kdg ngidam sweets tpi tahan je... sedih hidup

isseliparjepun

evlinne replied at 4-7-2020 09:28 PM
bestnya bleh makan manis2
Ai xleh amik manis2 sbb nanti jerawat naik ke muka atau badan
Untung  ...

Ala sikit sikit je u. Bukan hari hari. I takut gak dapat penyakit lain. Tapi bagus jugak  macam u sebab mesti u jaga makan and kontrol gula, berat pun senang kawal.  

Annehamid

I turun 14kg tp 6 bulan. Kurangkn sehabis baik air manis dan makanan bergula mcm kek n choc. Sesekali makan gak sekadar merasa. I fikir if dh kurus dgn tak makan semua itu ini. Nanti lepas tu melantak balik no point gak. Baik i reduce weight masih merasa nikmat makan tapi control. Cuma i follow elakkan makanan ikut blood type so i tak ambil tenusu , soya, bread. Nasi makan tukar portion. Elakkan tp kekadang terasa teringin iol amek gak. Workout paling kurang 7 minit sehari. Long journey for me tp i lebih rela dari cut here n there penyudah naik balik. Sekarang i buat experiment makan itu ini naik berapa setakat ni maintain

Megikari

I pernah try atkins.. Huru hara hidup hahaha. Letih lembik manjang sebab tak makan nasi. Pastu mula2 je turun lama2 statik je berat.

Yang berkesan i buat ialah clean eating n exercise je. Badan lagi segar berbanding masa atkins. I tak gi gym pun, brisk walking je atas treadmill.

najib888

Selain topik pantang dan berpantang lepas bersalin, topik yang saban tahun akan ada ialah topik diet, gemuk ke kurus.. Yg tu bagus, yg ni tak betul, yg tu disyorkan pakar dan lain-lain.

tipuware

Aku penah turun 10kg bt atkins. Tapi atkins ni pun ada dia nye peringkat. Aku nye bfast tiap pagi telur aje. Aku x tau nape aku sanggup bt hahahha. Tapi bila dh smp tahap berat tepu, dah tak turun2. Kalau nak turun, kena exercise

chentadearhati

X onz dgn Atkins
Buat IF+sukusukuseparuh
Sebln skali GM
cut off time mkn mlm 8pm
Exercises fast walk Hari2 10min & 3x/week HIIT
Sethun lebih explore diet apa yg sesuai dgn badan sendiri...
Alhamdulillah ..Dr 85kg skrg 66kg
Target 2020 ni BMI normal..
Kena kurangkn 5kg lg..cayok2

anaktoyol

Sazida replied at 4-7-2020 11:41 PM
Mesti sebab chuols xsuka salah satu item tu kan. Hahahahaha iols tahan mental jer. Demi size xs

bukan satu... dua2 x suka... start tgh hari dah rasa muak... mual... lps tu perut rasa bloated... mgkin sbb pisang....

pinkypetal

Sazida replied at 4-7-2020 01:14 PM
Buat GM diet dulu utk reset lidah. Second week baru buat eat clean@diet suku2 separuh. Sebulan turun ...

I pun baru mula membaca pasal GM ni. Planning to try it next week. Tapi my BMI dah memang normal. Nak turunkan lagi 3kg.

Minami2013

5 kgs in 3 weeks kira ok la. Penurunan yg tak terlalu drastik. Ada byk diet.. atkin, gm, suku2 separuh... apa pun yg plg penting calorie deficit utk pastikan ada penurunan.

Far

drastic weight loss can lead to drastic weight gain.

LadyCarefree

Normabaru replied at 4-7-2020 09:09 PM
Ade kwn ai mmg xmkn nasi langsung. Dh 2thn..berat dia dh plateau.. Xturun pon.masih montok2 sedap. ...

Benda senang. Kalori masuk vs kalori keluar. Makanan seimbang agar semua zat dan vitamin cukup. Badan perlu carb juga.