|
|
itulah alih2 ank yg jadi mangsa la, pijak bapaknya... nk harap mknya... kuar tai ...
shida81 Post at 14-1-2011 11:19 
apa salahnya kalau mak yg pijak...skali skala kluar taek ijau
kan dah hari2 kuar taek kuning  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 41# matlampir
hahahaha..matlampir ni...
aku kasi laki aku mkn proviton multivitamin..takat ni okla....
nak try nu-rep ke apa cam yg sorang forumer sajes tu pulak......mana lebih power...hahaha |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 23# shida81
owhh,,try la gi berurut ker ngn pakcik2 yer bkn ngn gadis2 amoi.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply shida81
sruh die amalkan senaman cakar harimau
nazareth Post at 14-1-2011 11:47 
aku nk cari la kat tenet la senaman nie, ramai now yg suggest.. best sgt ker??? ada sape dah amalkan senaman nie?????? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 47# shida81
i amalkan senaman beruang jer,die up skit dri senmn harimau  ntk pompuan pon ade tau,senmn cimpanzi try la |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply shida81
i amalkan senaman beruang jer,die up skit dri senmn harimau ntk pompuan ...
nazareth Post at 14-1-2011 11:58
seyesss...????? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
seyesss...?????
shida81 Post at 14-1-2011 12:00
boleh juga try senaman helikopter.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 49# shida81
try la search kt intenet |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 51# shida81
senman jet ade x eh  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 51# shida81
apsal plak nk memain...
cara2 senaman helikopter dilakukan...sila ikut dengan berhati-hati. silap teknik akan menyebabkan anda mersa sedikit pening.
langkah satu - bongkok kan badan dalam posisi sudut 90 degree.
langkah 2 - hulurkan satu tangan ke bawah sehingga jari menyentuh lantai.
langkah 3 - satu lagi tangan lipatkan ke posisi belakang
langkah 4 - utk pelajar baru, sila pejam mata utk mengelakkan anda merasa pening..dah biasa xpe
langkah 5 - buat pergerakan setempat 360 degree beberapa pusingan dalam keadaan posisi itu
langkah 6 - lawan arah
langkah 7 - setelah selesai, sila berdiri tegak...skrg anda rasakan perbezaannya.
selamat mencuba |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply shida81
apsal plak nk memain...
cara2 senaman helikopter dilakukan...sila ikut dengan ...
matlampir Post at 14-1-2011 12:11
ape benefitnya ... nie pompuan nye ker? aku rase mcm pening je wat senaman nie |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ape benefitnya ... nie pompuan nye ker? aku rase mcm pening je wat senaman nie
shida81 Post at 14-1-2011 12:13
benefitnya untuk melancarkan peredaran dalam badan...hari2 air naik kepala...kasi release sikit urat darah yg tersumbat kat saraf otak tu..bila otak segar baru badan pun segar |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
benefitnya untuk melancarkan peredaran dalam badan...hari2 air naik kepala...kasi release sikit ...
matlampir Post at 14-1-2011 12:16
 tq akan di usulkan pada sang hb |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 57# shida81
agak2 ape la hubby u ckp bile u sruh nti kn.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 12# melinda_gordon
itu jer nk ckp |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cik shida itu semua usul yg telah di cadang kan...agak2 cara ubat effect cepat tapi kesan panjang lmbat
so buat la semua senaman yg dorang kasi
dari senaman harimau sampai helikopter
aku rasa hubby ko sattle buat nie je terus tertido sbb letih coz byk sgt nk suwuh dia practice kan  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 14-1-2011 11:23 AM
Author
maen2 ke ni 
