Bina badan dan Fitness -

dexa

Originally posted by audydotnet at 31-12-2008 01:57 AM
dexa ni dah kawin ker? anak dah brapa? bagus la pandai jaga badan... betuah suami si dexa ni (kalau dah kawin la). Tak payah nak disuruh, tak payah perli2 berlapik, diri sendiri ada kesedaran nak ...

ah.. nanti kalau jawab - tak pasal2 banyak lagi
unwanted spammers tu - lol -
dengan banyak lagi tulisan provocation etc -

thanks for the nice words -
sebenarnya - saya suka fitness dari saya sekolah
rendah... saya dah memang minat sports -

dulu - masa sekolah - saya wakil malaysia
untuk field hockey.. - memang minat gila dengan hockey --
dan wakil daerah untuk netball dan badminton -

saya tak kuat lari - cant sprint -
tapi saya boleh lari jarak jauh -
so sebab tu kena maintain fitness
dan training - cuma these last 2 years
saya tak compete as much - sebab kerja saya taxing -

before that - more flexible -

now - saya swim, run... kalau kat kerja
kadang2 main ping pong masa rehat -
(my brother once was an accomplished ping pong player
masa dia muda dulu.. now dah kawin semua - tumpu
kat business aje - -)

anyway - enough about that - saya baca semua yang
kawan2 forum members post kat sini -
sebab boleh belajar sama -

mana-mana yang ada gambar2 - cara2 nak bina badan
dan dapat badan berminyak dan muscle nice macam audy,
baka, maxx.... dan lengan yang berdawai macam alpha -
boleh share la...  saya bagi credit as a token of appreciation -

mana2 info yang bagi.. sangat2 saya hargainya

*please note - walaupun tak ramai yang post -
tapi ramai yang baca... dan ambil note tentang
all what you guys shares - -

thanks  so much -

dexa

apa yg aku perhatikan, secara puratanye rakyat Malaysia malas nk bersenam/bersukan.
tapi perempuan lagilaaaaaaaaaaaa malas. hehehe....
at least kalo lelaki yg tk workout, diorg main sports, badminton/futsal.

maybe sedari dexa bleh jwb? heheheh....
aku tnye mmber2 aku diorg either jawab
"malas" @ "bodi aku dah ok... "

you get that so right...
@ malas, tak ada masa.. bla bla bla ..

yang paling sedih - bila perempuan2 ni --
tak nak maintain fitness bukan saja malas
tapi .. mesti kena ada kawan kalau nak buat
aerobics dan pergi gym  -

masa saya kat canada - lagi macam2 stuff boleh buat -
winter.. ada sports dia.. --
saya ski, skating, naik skidoo..cuma.. saya tak buat
snowboard sebab saya memang
tak reti balance..  (macam skateboard la.. takut..) -
masa summer.. boleh jogging dan jungle trekking -
frisbee, ah.. so many stuff..  (swimming boleh buat
masa winter indoor pool.. dan masa summer kat lake) -

dan.. kalau you all perasan - ramai perempuan2 kat malaysia
ni.. kalau dah kawin aje...... siap la - gemok semacam -
sebab tak jaga makan minum sangat.. semua pun dia belasah -
dan tak buat exercises - (excuse: ada anak.. sebok kerja,
penat..  - malas, dan rasa badan tak gemok - walaupun
berat badan tu 65kg)

saya dah jumpa few forum members actually -
dan ada 3-4 orang.. pergi jogging dengan saya juga
just for fun.. best.....  ha - lepas jogging boleh makan
macam2... walaupun makan roti canai.. tapi.. kena jaga juga -
kena exercises.. - jadi tak ada lah fat tu mendap kat tummy -

anyway - secara overall - masih tak ramai perempuan yang
into fitness.. ada mmg ada- tapi tak ramai - sebab masing2 sebuk
nak ber sms,  nak bershopping. dan sebuk nak cari lipstick colour
apa yang bagus..dan bergossip tentang artist entah apa2 dan orang lain -

dalam hidup.. kena balance.. that's what my father always says -
dan sebab tu lah.. saya suka board ni ... tengok how
you guys.. exchanged  thoughts and knowledge
dan dapat belajar juga.. --

*btw - kalau nak bincang pasal fitness memang tak habis -
lagi satu.. ramai yang gemok.. pastu dok ambil pil pelangsing badan
as if it will work...  dah la mahal.. mana boleh percaya benda2 tu
stop aje... gemuk balik.. malah lebih gemok dari yang dia pernah
gemok dulu...

*tengok oprah winfrey dah la... kaya jutawan pun...
jadi macam tu juga -

*ambil supplement okay..  saya ambil juga sebab saya
perlu iron - sebab saya hypoglycemic -  juga ambil vitamin B etc

pada yang bina badan - saya percaya - ada jua
supplement yang kena ambil kan -

ha - boleh bincang di thread ini juga nanti -

dexa

re: fitness instructor -
memang gaji tak banyak sangat -

kalau in training dapat allowances -
dulu saya buat part time aerobic instructor
kat CH di hilton - masa tu saya baru aje
dapat cert aerobic fitness saya buat
a year kat KL -

*tak silap saya - faizal - one of the fitness instructor
kat CH - dah pindah ke australia - kerja kat sana -

tapi.. pada saya - kalau minat nak jadi fitness
instructor ni --- kena memang minat fitness
that's main thing - which i don't see is
a problem dengan  bata  audy semua..

*banyak kelebihan - sebab boleh guna machines bila
waktu free -  dan dapat ajar members --

yang bagus juga- bila dah dapat kerja kat fitness club
dan sewaktu dengannya ---
after a year or so.. dah confirm semua -
boleh ambil part time - lanjut pelajaran -
ambil sports science kat UiTM --
buat sampai degree.. dan masters -
then boleh jadi manager kat fitness club
or mana2 --  in fact - boleh kerja kat oversea juga-
bila ada degree in sports science -
dan boleh kerja in regional fitness center  -

dexa

Originally posted by batabaka at 31-12-2008 02:55 AM


tak bro.....sejak aku benti kerja kat Clark Hatch, aku lom dpt kerja baru lg la.
aku just run biz kecik2 je.
aku pon tk pasti nk kerja fitness field atau yg related to my degree la. nak run ...

dulu kat CH mana.. bata ? --
FT - fitness instructor ke -

audydotnet

bro, ok per fitness instrutor... ye ker gaji murah? pelan2 kayuh la, lama2 leh jadi personal trainer ke happa... kalau tak silap aku personal trainer kat fitness first gaji masuk sampai belas ribu per? Yg instructor biasa pun tgk mewah jer... Ada sorang minah jepun ni pun dari join ahli biasa mula2 tu, lama2 terus jadi full time aerobic intructor. Dia buat cert mcm dexa gak kot kalau tak silap.

Time aku dulu, Linda Jasmin guru tari AF tu pun join jadi aerobic dance instrutor kat Fitness1st Menara Maxis KLCC. Perghh... gebu molek minah ni! Tak pueh menatap! Syok tgk dia dance atau pun aerobic. Tambah2 bila dia join kelas instructor lain, dia suka dok kat belakang... ada chance ar nak menonton..hehe... pergh... lembut macam flying angel dgn lentok2 maut dia tuh... perfect! wallaawey!

Mcm mana lah boleh dapat kat que haidar...

[ Last edited by  audydotnet at 31-12-2008 11:39 AM ]

audydotnet

Originally posted by dexa at 31-12-2008 09:53 AM
mana-mana yang ada gambar2 - cara2 nak bina badan
dan dapat badan berminyak dan muscle nice macam audy,
baka, maxx.... dan lengan yang berdawai macam alpha -
boleh share la...  saya bagi credit as a token of appreciation -

Err... aku tak termasuk dalam kategori bina badan lg dexa... hehehe... aku dalam proses membuang lemak jer dulu... aku diconsider sebagai chubby lagi kot? or maybe not really chubby.. just a little perhaps... not really.. err... hehehe whateve...!

Lain la bro2 kat atas tuh.. dah bertahun workout.. urat dawai sampai dah berkarat...
Malu plak aku bila disalah anggap! .. takpa, aku ambik itu sebagai motivasi!!

[ Last edited by  audydotnet at 31-12-2008 03:39 PM ]

alpha_dansei

wahh hot betul dexa - opss i meanl thread nih.. hehe

tak sangka dexa ada cert dlm bidang sport/fitness dn berpengalaman luas dlm sukan.. selalu tgk dexa borak pasal running ngan neo.. mesti byk ilmu nih..

btw, saya nih takde la background sports dulu.. turning point sbb boroi, stress, tak macho.. start losing weight bila start dapat baby, bini aku pantang dua bulan, aku pon cari aktiviti menghilangkan rasa rindu..   sekali alih2 dah mcm mat sports..

tp betul bak kata korang, aku kadang sedih tgk awek2 kat mesia nih, belum citer lagi yg dah kawin, yg belum kawin pon tk reti nak jaga badan.. kadang bila aku perati elok2, dlm hati aku cakap - kalu kurus mesti lawa gile minah nih... mcm bini aku nih pon, kalu aku tak sedar, dia mmg tak sedar jugak..

pastu aku beli kan majalah Women's health (dpd US tuh - dekat 20 ringgit).. saja aku campakkan kat atas meja.. pastu sket2 dia baca.. skang pon dah ada majalah Shape - 5-6 ringgit jer.. aku beli kan sekali time aku beli majalah Mens Health.. lama2 dia layan jugak bersenam dgn aku.. dah nampak result sgt.. sampai kan ada kenkawan dia dah start nak ikut cam dia... pastu sampai laki kawan dia mintak no tepon aku ajak gi gym sesama - suruh aku ajar main besi.. hehe.. aku mmg suka bab2 tolong orang nih..

so far dah 3 org ikut aku.. kawan2 lama la.. dan mereka skrg dah "mengecut" byk.. kalu duduk semeja nak citer awek saja.. haha.. tak de lah, topik utama kitorang pasal bersenam, pasal nak look good etc etc.. sesekali je ushar awek

chaoyunjie

bagus la mcm nie...
masing2 ble share experience...

banyak info yg leh dpt...x la forum nie duduk ke belakang je....

batabaka

Originally posted by dexa at 31-12-2008 10:23 AM



dulu kat CH mana.. bata ? --
FT - fitness instructor ke -

kat City Square JB ni haaa. Tp tak rmi melayu la.....pompuan Melayu lg la....

Originally posted by audydotnet at 31-12-2008 11:37 AM
bro, ok per fitness instrutor... ye ker gaji murah? pelan2 kayuh la,lama2 leh jadi personal trainer ke happa... kalau tak silap akupersonal trainer kat fitness first gaji masuk sampai belas rib ...

kecik je bro. rm 1200 je. lom tolak EPF lagi tu. pastu certs dia mahal. conthnye FISAAF. rm 3K. kalo nk ambik tolak gaji aku. mau tinggal rm 800. pstu sewa, api, air, loan bljr lagi. last2 aku kurus balik la camtu..hahaha
kalo nak jdi trainer kne de credible certs. tp aku tau Celebrity Fitness tu longgar, sng je nk jd trainer, sbb diog nak duit. And knowledge in fitness pon tak seberapa

Chow

pressor

im speechless..u ol seem expert dlm fitness field..huhu...

im far away..huhu..

anyway...

WISHING YOU THE VERY BEST IN
　　╔══╦══╦══╦══╗
　　╚═╗║╔╗║╔╗║╔╗║
　　╔═╝║║║║║║║╚╝║
　　║╔═╣║║║║║╠═╗║
　　║╚═╣╚╝║╚╝╠═╝║
　　╚══╩══╩══╩══╝
?劯ò氦鴦

chaoyunjie

x sangka ek, kecik gaji fitness instructor nie...
ingtkan banyak yg masuk...

trainer kat gym tmpt aku train pun merungut gak...
katanya...kadang2 x banyak orang yg nak di train....
then keje dr 6pg-8mlm...

bila dah x banyak orang..trainer di perslhkan bkan nya sale manager...

then trainer aku tu...just nak buek freelance je utk thn dpn...
katannya msa pun lbih flexible....
then leh gi mna2 utk trainig, jika ada orang berminat...

batabaka

Originally posted by pressor at 31-12-2008 04:54 PM
im speechless..u ol seem expert dlm fitness field..huhu...

im far away..huhu..

anyway...

WISHING YOU THE VERY BEST IN
　　╔══╦══╦&# ...

a lot of reading will help. well i was nothing 3 years ago.
dapat kerja kt CH pn bkn sbb body sgt....im still small...more about my knowledge

Originally posted by chaoyunjie at 31-12-2008 04:57 PM
x sangka ek, kecik gaji fitness instructor nie...
ingtkan banyak yg masuk...

trainer kat gym tmpt aku train pun merungut gak...
katanya...kadang2 x banyak orang yg nak di train....
then kej ...

yeahhh...bygkan rate junior trainer sini 15% je, company dpt selebihnye.
pdhal kitorg penat2 train. sbb tu rmi tk puas hati.
master trainer aku pon dpt 30% je.
tp aku dgr ada tempat yg bleh dpt 70% rate per hour


Chow

dexa

bata...
boleh dapat extra kalau ambil personal student kan -
bata mesti boleh buat tu
untuk part time -
ada knowledge semua -...
badan lawa juga -.. ha -

sekarang kat jb lagi ke?

alpha_dansei

bata, ko rekrut la bebudak kat sini.. avatar ko yg b4 & after tu buat gambo.. drp kecik nak jadik beso bukan senang.. byk org quit sbb tak kena cara.. CARI Personal Trainer - recommended by Alpha..

dexa

saya sokong apa yang alpha tulis ni -

bata kena bagi bimbingan ni

alpha pun.. sebab ramai yang nak lengan dawai
macam awak.. tau --

batabaka

Originally posted by dexa at 31-12-2008 07:30 PM
bata...
boleh dapat extra kalau ambil personal student kan -
bata mesti boleh buat tu
untuk part time -
ada knowledge semua -...
badan lawa juga -.. ha -

sekarang kat jb lagi ke?

nama dia bkn personal student.....client.
if im a PT, and u train under me, then you're my client.
and dia ada rate dia sendiri.
contohnye, junior PT maybe dlm rm60 perhour. dari rm 60 tu, dapat la 15% je.
masalahnye nak dpt certs tu mahal, ?rm1K la jugak. antara certs yg recognise ialah FISAAF, ACE dll

Originally posted by dexa at 31-12-2008 08:53 PM
saya sokong apa yang alpha tulis ni -

bata kena bagi bimbingan ni

alpha pun.. sebab ramai yang nak lengan dawai
macam awak.. tau --

tu lengan dia sendiri ke


Chow

dexa

tu la... lengan dia ke......lengan sapa agaknya
yang berdawai tu...

alpha kena snap gambar tu -

batabaka

Originally posted by dexa at 1-1-2009 02:56 AM
tu la... lengan dia ke......lengan sapa agaknya
yang berdawai tu...

alpha kena snap gambar tu -

aku rs sedari dexa pon kne pki gmbr sendiri....pe kata sume kt thread ni pki gmbr sendirik


Chow

dexa

pastu aku beli kan majalah Women's health (dpd US tuh - dekat 20 ringgit).. saja aku campakkan kat atas meja.. pastu sket2 dia baca.. skang pon dah ada majalah Shape - 5-6 ringgit jer.. aku beli kan sekali time aku beli majalah Mens Health.. lama2 dia layan jugak bersenam dgn aku.. dah nampak result sgt.. sampai kan ada kenkawan dia dah start nak ikut cam dia... pastu sampai laki kawan dia mintak no tepon aku ajak gi gym sesama - suruh aku ajar main besi.. hehe.. aku mmg suka bab2 tolong orang nih..

alpha...
that's very encouraging....
thanks for sharing this.. - saya rasa ramai
yang patut buat macam ni --

saya subscribe running magazines
dan ada juga pergi library borrow women's running
bagus ada benda2 tu --

saya rasa apa yang alpha buat sangat bagus
dan harap dapat beri motivation pada kawan2
yang lain...

al-maklum... semua nak lengan dawai.. macam alpha..
(...errr lengan alpha kan.... bata  tu yang kata
nak tengok gambar lengan alpha yang berdawai...
... saya pun nak tengok gak.. tau..)

dexa

nanti pengsan pulak.... -

tapi... bata dan alpha.....
saya nak tengok la...