•• Floria •• V13

bianglala

Elle_mujigae replied at 7-2-2015 09:31 PM
Burpees tu good because dia macam all around workout...
combine Squat, plank, push-up, and jump. ...

"jump Siti jump".. .. teringat Titanic pulak "you jump, I jump"

kita tengok gif tu kan, itulah yang orang panggil lompat bintang? hehe. tapi memang letih la kan, kena buat 4 gerakan berbeza.

bianglala

Elle_mujigae replied at 7-2-2015 09:42 PM
i pun wrong...ingatkan girl cannot do perfect push up like that..rupanya boleh je...>.< kena have s ...

sekarang I mampu buat push up yg with knee on the ground je.....the coach said dia akan target sampai I boleh buat perfect push up...I was like..noooo I cannot doooo....sakitt...

camne nak kuatkan bahu.. isk.. lagi satu kan perempuan berat kat bahagian pinggul.. hehe, macam elle cakap la.. kena tahan dengan lutut.

kita part squat tu tak concern sangat..rasa mcm dah okay je...hehe..kalau buat squat selalu habis lah cannot wear baju kurung moden la I nanti..

kita more target abs area..hehe..

haha. sexy bum. kalau untuk abs, camni ke senamannya?

bianglala

Elle_mujigae replied at 7-2-2015 10:01 PM
yes best buat kat padang... hari Selasa hari tu, kita exercise di bawah cahaya bulan penuh gitu..:l ...

yes best buat kat padang... hari Selasa hari tu, kita exercise di bawah cahaya bulan penuh gitu..

dia bukan aerobic..dia boot camp kind of exercise...so takde music...

romantiknya di bawah cahaya bulan purnama. hehe. ramai tak yang join?

I guess sbb kita ada buat yoga then buat pilates and join dance class so part stretching mmg no problem

elle pernah masuk dance class rupanya. apasal kita bayangkan elle masuk ballet. kita takde yoga mat.. hehe, alamak, boleh eh dah tua pun buat stretching. sebab rasa macam dah keras je pinggang... yang penting jangan paksa-paksa?. elok buat waktu bila ya. pagi ke petang?

bianglala

Elle_mujigae replied at 7-2-2015 10:03 PM
itulah bahaya meniaga ni...kalau kita jual makanan tak memuaskan, tah berkat ke tak rezeki kita tu. ...

kita pergi pasar tani tadi. rutin hari ahad. takde beli apa pun. beli nasi impit je untuk sarapan.

bianglala

selamat pagi di mana jua anda berada.

yayah8989

anniez08 replied at 6-2-2015 09:41 PM
yahhh.. sopping apa yahhh...

soping mknnnnnnnn

flarengirl

bianglala replied at 7-2-2015 09:17 AM
khabar baik. selamat berhujung minggu, fla.

selamat bekerja kaka

flarengirl

anniez08 replied at 7-2-2015 06:47 AM
kabar baik flare..
n x tgk mlm smlm...
zero menang kan?..

ha ah..iols pon tgk gitu2 jer..hehehehe

Elle_mujigae

bianglala replied at 8-2-2015 09:28 AM
"jump Siti jump".. .. teringat Titanic pulak "you jump, I jump"

kita tengok gif tu kan, i ...

haha macam titanic..  

a'ah macam lompat bintang..even the lompat bintang itself dah tiring kan..apatah lagi kena buat together with other moves... kalau I sendiri exercise kat rumah I will not force myself that much..i will be like I;m tireddd..nak rehattt..hehe...

Elle_mujigae

bianglala replied at 8-2-2015 09:34 AM
camne nak kuatkan bahu.. isk.. lagi satu kan perempuan berat kat bahagian pinggul.. hehe, macam  ...

hehe bumbum heavy..  
nak kuatkan bahu kena buat weight training..sama ada dari dumbbell, atau just using our body weight..mcm push up tu dah kira guna our own body weight as weight training.....

pastu ada dominant arm and less dominant... I tangan kiri kurang strong/less dominant arm so kena banyak kan exercise tangan tu.. so obvious masa kena buat exercise mcm ni..



tapi kaki I atas box bukan atas gym ball..I dont have to do push up sbb tak strong lagi kan..so just need to touch the shoulder by alternating hand...bila tangan kanan touch bahu kiri kena balance badan dengan tangan kiri..so bila turn nak balance badan guna tangan kiri, can see my left hand wobbly like that...kalau balance badan dgn tangan kanan steady je..

kalau untuk abs, camni ke senamannya?

ya..macam gambar Biang letak tu la..tambah dengan exercise butterfly kick,jackknife...tu semua workout utk abs...

yang jackknife tu macam ni yg advanced level...



tapi I mampu buat yg macam ni je...

Elle_mujigae

bianglala replied at 8-2-2015 09:38 AM
romantiknya di bawah cahaya bulan purnama. hehe. ramai tak yang join?

elle pernah masuk dance c ...

veryy romanticc.. hehe..masa drive kat highway tu I facing the full moon..I was like..woowww..soo prettyyyy....  sampai susah nak focus kat jalan raya dah..hehe..




ramai juga hari tu..sepuluh orang..

hehe, alamak, boleh eh dah tua pun buat stretching. sebab rasa macam dah keras je pinggang... yang penting jangan paksa-paksa?. elok buat waktu bila ya. pagi ke petang?

bukannya tua mana pun Biang kan..masih muda..  boleh je buat stretching...tapi betul cakap Biang jangan paksa paksa...nanti sakit sendi pula ...huhu....

pagi pun okay petang pun okay....janji buat....kalau tak sempat pagi, buat la waktu petang..macam tu.... nak tido pun masih boleh buat light stretching...yg ni I buat main2 je..hehe sebab atas katil kan...

Elle_mujigae

bianglala replied at 8-2-2015 09:42 AM
kita pergi pasar tani tadi. rutin hari ahad. takde beli apa pun. beli nasi impit je untuk sarapan. ...

jealous nya boleh pergi pasar Tani...  Umi kita ada pergi pasar hari Sabtu hari tu..beli daging nak buat rendang tapi sayang je daging tu orang tu potong salah so jadi liat...>.<  sakit gigi I semalam makan daging liat...>.<   dah la pakai braces so gigi tak berapa stabil...bahaya betul...  

Biang beli nasi impit...lontong ke? takde beli sayur,daging ke..?..

Elle_mujigae

tengah stress...Kita nak tukar from Hotlink to Celcom Xpax tapi nak kekalkan nombor sekarang...I baca online kalau tukar macam tu nanti previous credit will be forfeited... my credit ada rm150 kott....sayang nya kalau burn macam tu je kredit...tapi line Maxis sangat teruk la this past few months..orang call nombor kita tak dapat,masuk voicemail terus.. msg pun tak masuk....><

Elle_mujigae

patut kah I buat bisness top up??...nak habis kan kredit... lai lai sapa nak beli kredit hotlink sila beli dari iols...beli rm10 dapat rm15...

Elle_mujigae

Jom dating...hehe...

bianglala

Elle_mujigae replied at 9-2-2015 11:50 AM
tengah stress...Kita nak tukar from Hotlink to Celcom Xpax tapi nak kekalkan nombor sekarang...I bac ...

dah berapa tahun pakai nombor maxis, elle?

bianglala

Elle_mujigae replied at 9-2-2015 11:45 AM
jealous nya boleh pergi pasar Tani...  Umi kita ada pergi pasar hari Sabtu hari tu..bel ...

elle sedang pakai braces rupanya, berapa lama lagi kena pakai?

bianglala

Elle_mujigae replied at 9-2-2015 11:40 AM
veryy romanticc.. hehe..masa drive kat highway tu I facing the full moon..I was like.. ...

nak tido pun masih boleh buat light stretching...

kita tak sempat nak buat stretching, peluk bantal terus tido.

hehe..masa drive kat highway tu I facing the full moon..I was like..woowww..soo prettyyyy....  sampai susah nak focus kat jalan raya dah..hehe..

suka tak lagu Talking To The Moon - Bruno Mars?

bianglala

Elle_mujigae replied at 9-2-2015 11:32 AM
hehe bumbum heavy..  
nak kuatkan bahu kena buat weight training..sama ada dari dumbbell, a ...

nak kuatkan bahu kena buat weight training..sama ada dari dumbbell, atau just using our body weight..mcm push up tu dah kira guna our own body weight as weight training.....

teringat dulu masa sekolah, latihan netball. cikgu suruh angkat dumbbell yang 5kg tu.  pastu cikgu kita kata kesian nak suruh pegang dumbbell lama-lama, lengan kurus macam tak larat je. sekarang tak angkat dumbbell dah. angkat beras 5kg / 10kg je masa shopping. ekeke.

niceeee.... takde le ketul sangat.. ehehe.

bila tangan kanan touch bahu kiri kena balance badan dengan tangan kiri..so bila turn nak balance badan guna tangan kiri, can see my left hand wobbly like that...kalau balance badan dgn tangan kanan steady je..

baru tau camtu cara nak tengok tangan mana lebih dominant.. tapi kalau kita right handed, dah tentulah tangan kanan lebih dominan kan..

bianglala

Elle_mujigae replied at 9-2-2015 11:08 AM
haha macam titanic..  

a'ah macam lompat bintang..even the lompat bintang itself dah tiring ka ...

sakit perut la pulak minum nescafe...