|
|
Ko pompuan.ke
Klo pompuan letih.tu deficient in IRON
Pompuannn depa peyed, so bnyk iron kuo n air
So.pmpuan make sure.paling kurang 2 sengah litre air minum TIAP HARI.n mkn makanan kaya iron cam bayam liver salmon tuna gitu k? Tido kne 8 jam at least, pompuan mesti akan lebih lemak di badan pasei tu persediaan untuk baby just in case so.jgn dok diet buang lemat, fat is good, kolesterol is good too, ramai silap paham dua ni, yg no good at all ialah proses food n sugar tu, white sugar langsung tadak apa good, mkn se elok fresh, aku suke buat ulam timun nenaa aaa simple but fresh, mkn sikitttt tp kerap, mkn buahan gitu , n.plenty greens, tapi ban iron intake tu wajib tau esp pompuan sne |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 12-12-2016 09:38 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
mesmerize replied at 12-12-2016 04:01 PM
belum baik lagi.. pagi tadi lepas minum air kelapa, makan ubat gastrik n prebiotik.. pastu rasa na ...
A ah, bila sakit ni rasa serba x kena.. aku kalo kena gastrik ni, bila makan dia rasa mcm x penuh perut makanan tu.. rasa still makanan tu x cukup padahal aku kenyang dah (aku x reti nk explain la ayat yg betul  ).. mybe perut penuh angin? So pg td masa perut kosong aku amek kurma. Nk menuggu shaklee aku smpai lambat nau, sbb kan today public.. hehe
Apa pun aku doakan ko cepat sembuh, semofa sihat dan kuat spt sblum2 ni. Aminnnn |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 12-12-2016 09:39 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
netto_ replied at 12-12-2016 04:21 PM
try pegi hiking la tt. aku dulu pon mcm tt tp lps g hiking jd ringan blk bdn. tp skg bila busy keje ...
Tu dia, kena pi hiking... aku xda geng nak hiking, tp exercise sikit2 kat umah mybe boleh.. tq unt suggestion |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
terima kasih sis.. aku pun doakan ko cepat sehat dan kuat.. aku paham sangat rasa bila badan tak sehat ni.. nak buat satu kerja pun tak jalan..
aku kat opis pun asyik la kembung n loya n pening... sampai cepat2 nak balik.. aku masuk kerja 10.30am, kul 5pm dah packing2 nak balik.. nasib baik la opis aku mengamalkan flexi hour tak kisah ikut office hour asalkan kerja siap.. huru hara hidup aku sejak tak berapa sehat ni  .. ni cuti weekend yg panjang pun aku tak kemana2.. duk rumah baring, keluar pun cari makanan je.. pastu balik rumah semula... balik kampung pun tidak.. sebab badan rasa tak sedap kan.. tak kuasa aku nak travel atau drive jauh2 ...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 12-12-2016 09:44 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
onexox97 replied at 12-12-2016 09:00 PM
macam best pulak thread ni sama macam sy lemau semacam je
rasa nak tido xmau bangun2
tapi dah tua ...
Bekam pun ok jugak kak.. mengurut pun ok juagk.. buang angin, betul kn urat2 sume..
Hari tu sy pegi urut kaki kat tepi pantai... mmg selalu g sana, best sbb smbil urut smbil rasa bayu pantai gitu tp yg x bestnya, hari tu pompuan yg ngurut tu lemah gemalai sgt...patut kalo urut cmtu, mmg duk tahan sakit dah.. tapi yg ni rasa tak rasa je urutan dia.. rasa rugi plak hari tu.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 12-12-2016 09:48 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
ajinomotonosuga replied at 12-12-2016 09:15 PM
Ko pompuan.ke
Klo pompuan letih.tu deficient in IRON
Ye Tasha pompuan 
Betul apa ko ckp.. aku rs lately aku ade kawal pemakanan sikit.. tp ilmu kurang2.. kawal smpai x cukup zat kot tu yg kejap gastrik, kejap angin. Pastu aku slalu tdo x cukup. Kdg 6 jam, kdg 7 jam. Pulak tu aku tdo mcm x nyenyak. Kejap2 jaga (mcm baby plak ) ada petua tdo nyenyak x?
Apa2 pun tq ye unt tips2 tu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kena besenam. Naik tre mill selama 40minutes. Atau naik cross feet. Biar keluarkan peluh. Supaya oxygen sampai pada otak untuk jadi bermaya. Saya dah try and it works!. Pergi gym or buat big walk keliling rumah. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Naatasha replied at 12-12-2016 09:48 PM
Ye Tasha pompuan
Betul apa ko ckp.. aku rs lately aku ade kawal pemakanan sikit.. tp ilmu ...
alang alang makan shaklee order sekali ostematrix...bagus nak lenakan tido
kalau pitis banyak beli set essential oil yg tgh trending tu
cepat tido
hilanb stres
hilang xbermaya
katanya la |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
g check doctor, takut kene aedes. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Andyscenes replied at 12-12-2016 10:30 PM
g check doctor, takut kene aedes.
Aedes tu sejenis nyamuk lah sis |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 12-12-2016 11:20 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
onexox97 replied at 12-12-2016 10:27 PM
alang alang makan shaklee order sekali ostematrix...bagus nak lenakan tido
Brp hrga essntial oil tu kak? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 12-12-2016 11:21 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
Andyscenes replied at 12-12-2016 10:30 PM
g check doctor, takut kene aedes.
Dah comfirm bukan aedes |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Naatasha replied at 12-12-2016 09:48 PM
Ye Tasha pompuan
Betul apa ko ckp.. aku rs lately aku ade kawal pemakanan sikit.. tp ilmu ...
Siang toksah tidor, napping jap je dah
Saya klo.mata gatal gatal tu tanda kne tido so saya tido, saya tido awal, jam 10 dah biasa dari kecik mangun awal, klo mangun awal around 5 pagi pastu tak tido sampai around 9 pm mudah kuut nyenyak tido.mlm
Klo letak kepala di bantal tu, pejam.mata kira 100 gostan sampai tertido, 100 99 98 97, fokus ni je toksah pk lain smmmpai lena
Baca lah fatihah ayat.kursi 3 qul salawat istighfar maafkan semua manusia pas tu.kire 100 gostan, klo buleh dlm pejam tu anak mata naik ke atas, paham? Dlm pejam tu buat anak mata naik ke atas aaa, bleh cobak
Untuk permulaan mkn liver, belimbing, salmon, oyster, bayam, ni sumber iron, pompuan wajib jaga iron intake, iron perlu nk.bikin darah, juga asik askorbik so citrus pun penting kne amik,
U jaga intake viramic C n iron insha fatigue tiredness ilang
Badan u takmo tido so.makna body takmo rehat sebab otak kecamuk fikir bnyk beyond kemampuan
So jaga minda tu kne relax n clear, wat pe pk mende di luar kuasa kamu, serah kat tuhan je, dia berkuasa segalanya, so bljo how to suit n surrender to Allah swt, baru relax.mind baru body free to relax baru bleh ngantok n tido lena
Kita tauuu.kita mmg bnyk masalah tp kne bljo hidup cam budak, tadak masalah, so kne paham ni ok?
Kamu pompuan so ada cycle of production so wajib tau ur own body |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
search young living kat lazada
macam 200 lebih |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
TT kena banyakkan bersenam tu..untuk tingkatkan stamina. Sebaliknya dengan aku tt..umur aku lebih kurang tt la penghujung 20an tapi aku jenis susah nak tido. Dalam 2,3 pagi baru aku akan rasa mengantuk..pastu kul 5 dah terjaga..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 13-12-2016 02:04 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
ajinomotonosuga replied at 13-12-2016 08:10 AM
Siang toksah tidor, napping jap je dah
Saya klo.mata gatal gatal tu tanda kne tido so saya tido ...
Betul apa ko ckp.. lately banyak benda aku pikir.. hehhehe.. tu otak x nk rehat.. kalo hari kje mmg x tdo siang la kan, tetap jugak tdo x nyenyak.... tp beberapa taun lps lagi trok, kdg2 pkul 2 or 3 pg baru dpt tdo |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 13-12-2016 02:41 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
onexox97 replied at 13-12-2016 08:48 AM
search young living kat lazada
macam 200 lebih
How bout this kak? |
This post contains more resources
You have to Login for download or view attachment(s). No Account? Register
x
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 13-12-2016 02:58 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
Gadis_sarawak replied at 13-12-2016 10:31 AM
TT kena banyakkan bersenam tu..untuk tingkatkan stamina. Sebaliknya dengan aku tt..umur aku lebih k ...
Sama la jugak.. aku kdg letih tp mata x leh tdo... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 13-12-2016 03:02 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
mesmerize replied at 12-12-2016 09:42 PM
terima kasih sis.. aku pun doakan ko cepat sehat dan kuat.. aku paham sangat rasa bila badan tak s ...
Amiinnnn tq sis atas doa yg manisss itu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Aku tak letih dan takleh tido..kadang saja buat keja heavy tuk bagi penat dan ngntok..tapi lagi segar jadinya.Last biarkan je..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Cinta & Perhubungan
|
Post time 12-12-2016 09:15 PM
